Харчування при вагітності. Другий триместр
Відео: Харчування в другому триместрі вагітності.
Харчування при вагітності - Це неймовірно важливий фактор, який вже зараз, під час «цікавого» положення здатний впливати на здоров`я майбутнього малюка. Звичайно ж, найкращим подарунком для мами стане хороше самопочуття її чада, ось чому необхідно дізнатися все про тонкощі харчування в другому триместрі.
якщо харчування на ранній вагітності мало своїм нюанси через виснажує токсикозу, то серединка вагітності, наприклад, 22 тиждень вагітності - це можливість надолужити упущені можливості і зробити свій раціон збалансованим, що містить і вуглеводи з білками, і жири.
Харчування при вагітності третій триместр диктуватиме свої умови, а поки вагітна жінка може дозволити собі все, в межах розумного, звичайно ж. Не слід зловживати шкодою - копченим, смаженим, надто солоним. Відмовтеся від кави, а чаєм балуйте себе зрідка, адже він здатний перешкоджати всмоктуванню настільки потрібного дитині заліза.
Кожен день на столі повинні з`являтися відварені або ж тушковані м`ясо або риба. Не варто нехтувати молочними продуктами, особливо важливий сир.
Обов`язково щодня перекушуйте салатами з овочів, посипаних зеленню, або фруктів, запиваючи їх яблучним соком з селерою. Справа в тому, що зелені частини рослин надзвичайно багаті «вітаміном вагітності» - фолієвою кислотою.
Щоб вас не наздогнала така неприємність, як залізодефіцитна анемія, обов`язково включите в свій раціон гречану кашу, печінку, томатний сік, яблука антонівка.
Кількість солодкого і мучного має піддатися обмеження - зайві кілограми під час вагітності вам ні до чого.
