У чому користь яблук при вагітності?
Відео: Вся правда про яблука: лікувальні властивості яблук
якщо розглянути харчування під час вагітності по тижнях, то можна помітити, що саме яблука можна їсти майбутній мамі завжди. Цей фрукт здатний не тільки обдарувати своїм солодким або кислуватим смаком, але і принести користь організму, виношує нове життя.
Звичайно ж, перед тим, як вживати яблука при вагітності, необхідно уточнити норму споживання вітамінів під час вагітності, адже надмірне вживання навіть корисного фрукта буде небажаним.
Яблука під час вагітності здатні стабілізувати обмін речовин, адже вони містять значну кількість вітаміну А. Крім того, вітамін А сприяє підтримці імунітету, а це означає, що вагітна зможе швидше впоратися з інфекцією, яка цілком імовірна під час виношування малюка. Багато в яблучко вітамінів групи В, так, наприклад, В12 сприятиме зміцненню нервової системи, а це, погодьтеся, дуже важливо. В3, а також РР будуть сприяти розширенню судин, а це означає, що жінці не будуть докучати постійні головні болі. Дуже багато в цих розоцвітих плодах і клітковини, яка буде покращувати процес травлення і позбавляти від шлаків.
Якщо вам набридло вживати в їжу фрукти в свіжому вигляді, то можете піддавати їх термо- або будь-якому іншому обробленню, наприклад, можна запекти або приготувати карамелізовані яблука. Єдине, про що слід пам`ятати - моченими яблучками лікарі не рекомендують ласувати в останньому триместрі, адже тоді великий ризик утворення набряків.
