Яблука для дитини. Користь і вітаміни
У цій статті Ви прочитаєте про користь яблук в харчуванні дитини
Яблуко можна вважати одним з кращих плодів для дитини. У ньому ідеально поєднуються вітаміни, органічні кислоти, мікро- і макроелементи, натуральний цукор. Користь яблук не можна переоцінити.
Досить з`їдати одне яблуко в день, щоб зарядити організм і забезпечити природний захист від бактерій і вірусів. До того ж, цей наливний плід виконує функцію натурального сорбенту: виводить з організму шкідливі речовини, в тому числі токсини, очищає кров і лімфу, покращує роботу нирок, печінки і кишечника, поглинає холестерин.
користь яблук проявляється, коли приходить час доглядати за зубами. Поки малюк не почав самостійно чистити зуби, йому в цьому допоможе яблуко. Воно не тільки очистить емаль і міжзубні проміжки, але і допоможе впоратися з мікробами, які сприяють розвитку карієсу.
Яблука для дитини корисні в будь-якому вигляді: сирі, сушені, запечені. Не меншою цінністю володіють вичавлені соки, компоти, джеми і варення. Такі яблука напевно сподобаються дитині.
Сік і м`якоть яблук зелених сортів не викликають алергії, тому, їх можна давати одними з перших при введенні прикорму. В харчування дитини 6 місяців яблуко потрібно терти на тертці. А малюкові, у якого прорізалися зубки, вже можна запропонувати невеликі, очищені від шкірки шматочки, щоб він тренував ясна. Дитина в 2 - 4 роки вже сам може з`їдати ціле яблуко. Якщо малюк не проти шкірки, не потрібно її очищати, адже в ній містяться найкорисніші речовини.
При покупці фруктів не вибирайте найкрасивіші, великі і яскраві плоди. Краще візьміть невеликі, нехай навіть на них будуть цятки. Це свідчить про те, що вони не обприскують і користь яблук для дитини буде набагато більше.
Щоб вітаміни і мікроелементи краще засвоювалися, комбінуйте яблука з морквою, бананами, курагою, родзинками. Ще можна додати йогурт або сир.
Зверніть увагу, що яблука поступово втрачають свої властивості, і вже до кінця зими в них не залишається вітамінів. А ось в варення або пюре вони зберігаються. Тому, підготуйте восени кілька баночок цих ласощів. Це дозволить надовго зберегти користь яблук.
Малюкові воно дуже сподобається, та й ви будете впевнені, що даєте натуральний продукт. Не забувайте, що для дитячого харчування потрібно використовувати якомога менше цукру.
До речі, консервувати можна не тільки яблука. До них можна додавати груші, патисони, кабачки. У варення, для більшого смаку, покладіть лимон або апельсин. Мочені і мариновані плоди не менш корисні.
якщо ваш дитина справжній ласун, запропонуйте йому сушені яблука. Вони не тільки смачні, але і корисні. У них зберігаються всі мікроелементи. Компот ізсухофруктов допоможе запобігти анемію. Для приготування сухофруктів вибирайте кислі або кисло-солодкі сорти. Простежте, щоб плоди не були перезрілими.
