Збільшення ваги при вагітності по тижнях

Калькулятор ваги при вагітності

Під час вагітності вага жінки збільшується. Але, щоб уникнути ожиріння і проблем зі здоров`ям, потрібно знати, яка прибавка в вазі вважається нормальною для того чи іншого терміну вагітності. Розрахувати допустимі зміни маси тіла допоможе калькулятор ваги при вагітності.

Чому збільшується маса тіла у жінки

Вже з перших тижнів вагітності організм майбутньої мами починає накопичувати жирову тканину, яка в подальшому знадобиться для вироблення молока і годування малюка грудьми. Також набір ваги пов`язаний зі збільшенням маси і розмірів плода. Однією з причин появи у вагітної округлих форм є тканинна рідина. В цілому ж набрані кілограми майбутньої мами розподіляються так:

близько 3 кг - плід;
0,6 кг - плацента;
близько 0,97 кг - матка;
0,85 кг - навколоплідної рідини;
1,4 кг - збільшення об`єму крові;
близько 2,3 кг - жирові відкладення;
1,5 кг - збільшення обсягу позаклітинної рідини;
0, 4 кг - збільшення молочних залоз.

Крім цього, маса тіла вагітної жінки збільшується через гормональні зміни в організмі, які уповільнюють обмін речовин. В результаті на стегнах, животі, в області молочних залоз з`являються жирові відкладення. Під час вагітності також спостерігається приріст скелетної мускулатури, необхідної для того, щоб підтримувати зростаючу масу тіла. А ще надбавку у вазі може спровокувати низька фізична активність майбутньої мами.

Норма набору ваги при вагітності

Збільшення у вазі відбувається нерівномірно. У більшості випадків вага майбутньої мами збільшується таким чином:

Перший триместр вагітності - не більше 2 кг або відсутність змін у вазі.

Другий триместр - на 250 г, іноді - 300 г в тиждень.

З сьомого місяця - на 350-400 г щотижня.

Надалі - на 12-14 кг, при багатоплідній вагітності - на 22 кг.

Допустимим вважається збільшення маси тіла на 300-400 г за один тиждень. У більшості випадків в першу половину вагітності майбутня мама набирає 40% від всієї надбавки, інші 60% вона добирає після п`ятого місяця.

Збільшення ваги по тижнях при вагітності

Для кожного тижня вагітності передбачена своя збільшення ваги. Вона називається Індекс маси тіла (ІМТ) і розрахувати її вагітна може самостійно. Для цього використовується така формула:

ІМТ = маса тіла вагітної (кг) / ріст (м) 2

Існує спеціальна таблиця, в якій розписано, скільки кілограмів вагітна може набрати протягом 2-40 тижнів вагітності, виходячи з Індексу маси свого тіла. Але для цього потрібно знати, що означають показники Індексу маси тіла:

18,5 - виснаження організму майбутньої мами або серйозні проблеми зі здоров`ям;
18,5 -19,8 - легка ступінь виснаження;
від 19,8 до 26 - норма;
від 26 до 30 - легка ступінь ожиріння;
більше 30 - ожиріння, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Визначивши Індекс маси свого тіла, майбутня мама може контролювати збільшення ваги для кожного тижня вагітності, коригувати свій раціон, режим харчування за допомогою таблиці:

Калькулятор збільшення ваги по тижнях

Калькулятор збільшення ваги по тижнях вагітності

Як дізнатися, чи знаходиться Ваша вага в межах норми? Сайтом для батьків Mamapedia.com.ua і був створений безкоштовний онлайн калькулятор за контролем набору ваги по тижнях вагітності.

Розподіл ваги в період вагітності

Ваги в період вагітності розподіляється приблизно таким чином: 3500 - плід, 1480 мл - збільшення обсягу клітинної рідини, 900 г - навколоплідні води, 1000г - матка, 700 г - плацента, 400г - збільшення молочних залоз, 1500 мл - збільшення об`єму крові, 3000г - збільшення жирової тканини.

Як працює Mamapedia.com.ua калькулятор набору ваги вагітної?

На графік збільшення Вашої збільшення ваги і ідеального для Вас ваги по тижнях впливає:

Комплекція мами і її особливості. Загальноприйняті норми збільшення ваги - від 7 до 16кг за весь період вагітності. Якщо ж Ви маєте більше худе тіло, то для Вас нормою буде набір ваги від 12-16кг за всю вагітність. Для дівчат середньої статури - загальна прибавка в 10-14 кг за всю вагітність буде вважатися нормою.
Тиждень Вашої вагітності (місяць, триместр). Від терміну вагітності залежить інтенсивність набору ваги. У 1 триместрі вагітності набір ваги обмежується 1-2 кг. Найрясніший зростання і интесивность набору ваги вагітної припадає на другу половину вагітності. У цей період набір 200-300г на тиждень вважається нормою.

Які особливості не враховуються даними калькулятором:

Вік мами (чим старше - тим більше можливий набір ваги).
Кількість плодів (двійня, трійня і розмір плоду).
Ваш апетит.
Здоров`я майбутньої мами (наприклад, якщо погано функціонують нирки, то вага збільшується значно швидше).
Тяжкість токсикозу і гестозу (особливо на ранніх термінах болісні токсикози здатні вплинути на втрату ваги на ранньому терміні, і організм надолужує згаяне у 2-3 триместрах.

Вдалою Вам вагітності і легких пологів!

Збільшення ваги під час вагітності: коли і скільки

30 травня 2014 2 436 318

Вагітність - це період в житті жінки, коли кожен набраний кілограм сприймається радісно. І якщо в першому триместрі вага майбутньої мами змінюється незначно, то з ростом дитини він починає неухильно зростати. У цей період важливо не вийти «за межі дозволеного» і не набрати зайву вагу, який може істотно ускладнити процес протікання вагітності і, відповідно, самих пологів. Детальніше про зайву вагу при вагітності

зважуємося правильно

Зважування - обов`язковий ритуал вагітної жінки. Максимально вірні свідчення можна отримати, стаючи на ваги вранці перед сніданком. Для цієї процедури виберіть яку-небудь одну одяг і намагайтеся не змінювати її при кожному зважуванні: так ви побачите найбільш точні показники зміни ваги. Отримані цифри записуйте в спеціальний зошит.

Крім цього, 1 раз на місяць (після 28 тижнів - 2 рази) перед тим, як відправитися на прийом до лікаря, майбутню маму зважують в жіночій консультації.

Середній показник збільшення у вазі під час вагітності

Жінка за період вагітності повинна набрати від 9 до 14 кг. під час очікування двійні - від 16 до 21 кг. Варто підкреслити, що показник цей розраховується на підставі середніх даних, і може варіюватися в меншу і більшу сторони.

В першому триместрі вага не сильно змінюється: жінка зазвичай набирає не більше 2 кг. вже починаючи з другого триместру він змінюється стрімкіше: 1 кг в місяць (або до 300 г в тиждень), а після семи місяців - До 400 г в тиждень (близько 50 г в день). Негативним сигналом стане повна відсутність збільшення у вазі або його стрімкий стрибок.

Такий розрахунок не завжди показує реальну картину зміни ваги, адже деякі жінки можуть сильно поправитися на самому початку вагітності, а інші, навпаки, погладшати перед пологами.

За рахунок чого жінка набирає вагу під час вагітності

Основна частина набраних кілограмів доводиться на частку самої дитини, вага якого, в середньому, близько 3-4 кг. Рівно стільки ж відводиться лікарями на жирові відкладення. Матка і навколоплідні води важать до 2 кг, збільшення обсягу крові - близько 1,5-1,7 кг. При цьому не втрачається з уваги послід і збільшення молочних залоз (по 0,5 кг кожен пункт). Вага додаткової рідини в організмі вагітної жінки може становити від 1,5 до 2,8 кг.

Виходячи з цих розрахунків, майбутня мама може набрати до 14 кг ваги і не хвилюватися про зайві кілограми.

Фактори, що впливають на кількість набраних кілограмів

На те, стільки в результаті кілограмів набере під час вагітності жінка, впливає ряд факторів:

вихідний вага майбутньої мами

Цікаво те, що худорляві панянки набирають вагу набагато стрімкіше, ніж дами в тілі. І чим далі від норми був їх «добеременний» вагу, тим швидше він буде змінюватися в позитивну сторону в процесі виношування малюка.

Навіть якщо ви дотримувалися суворої дієти і виконували ефективні фізичні вправи до вагітності, під час щасливого очікування природа все одно обдарує вас парою-трійкою зайвих кілограмів.

Прийнято вважати, що чим вище жінка, тим більше кілограмів під час вагітності вона набере.

Це природний показник. Жінка, яка очікує великого по вазі дитини, сама набирає більше середньої норми.

Набряки сигналізують про скупчення в організмі великої кількості рідини, яка також має властивість «обтяжувати» свою власницю.

токсикоз першого і гестоз третього триместрів вагітності

Нудота і блювання, якими часто супроводжуються ці стани, можуть привести до втрати ваги.

Цей фактор, пов`язаний безпосередньо з підвищенням рівня естрогену, вагітна жінка просто зобов`язана взяти під контроль, в іншому випадку їй загрожує набір зайвих, абсолютно непотрібних, кілограмів.

Збільшення кількості навколоплідних вод також позначається на кількості кілограмів, які показує стрілка вагів.

У зрілому віці жінка більш схильна до перевищення заданих лікарями норм збільшення ваги.

Формула розрахунку норми збільшення у вазі під час вагітності

Кожна вагітна жінка може самостійно розрахувати допустиму для її статури прибавку у вазі під час вагітності. Для початку потрібно отримати індекс маси тіла (BMI). Вираховується він дуже легко: треба вага в кілограмах розділити на зростання в квадратних метрах.

Існує умовний поділ жінок за типами фігури, виходячи з показника індексу маси тіла: