Коли при вагітності починають одужувати?
Мабуть, єдиний період в житті жінки, коли вона адекватно реагує на набрані кілограми - це вагітність. Проте, кожну майбутню матусю цікавить питання, коли при вагітності починають одужувати? Зазвичай незначні зміни ваги характерні тільки для першого триместру. В цей час бажано не порушувати встановлених меж.
Коли при вагітності починається збільшення ваги?
Обов`язковим ритуалом при вагітності стає зважування. При цьому в ідеалі потрібно зважуватися тільки в ранковий час, до сніданку. День у день зважуватися важливо в одній і тій же одязі, щоб не допускати похибки. Для запису показників варто завести окремий блокнотик, зошит.
Обов`язково перед відвідуванням лікаря доведеться зважитися, щоб зафіксувати вагу в карту.
Збільшення у вазі при вагітності починається вже з першого триместру. У середньому протягом вагітності жінка набирає від 9 до 15 кілограм. Якщо ж вагітність багатоплідна, то надбавка у вазі буде більш істотна. Так чи інакше, кожна вагітність індивідуальна. Тому і набір ваги може варіюватися в більшу або меншу сторону.
Протягом першого триместру відбувається невелика зміна ваги. Зазвичай надбавка не перевищує 2 кг. Вже до другого триместру відбувається швидший набір ваги - в тиждень близько 400 м Тут важливо розуміти, що стрімкий набір ваги, так само як і відсутність прибавки є негативним симптомом і вимагає уваги з боку лікаря.
Чому збільшується вага при вагітності?
Звичайно, основою набраної при вагітності маси доводиться безпосередньо на вагу дитини, на якого припадає в середньому близько 3-4 кг. Лікарі вважають, що стільки ж припадає і на жирові відкладення. Вага навколоплідних вод і маси становить приблизно 2 кг. Не варто забувати і про те, що на цьому тлі відбувається збільшення об`єму циркулюючої крові. В середньому на неї припадає близько 1,5-1,5 набраних жінкою кілограмів.
Відео: Фітнес для вагітних - Все буде добре - Випуск 87 - 28.11.2012 - Все буде добре
Також, розглядаючи прибавку у вазі при вагітності, варто врахувати збільшення маси молочних залоз, яке може скласти до 500 г на кожну груди. На додаткову рідину в організмі припадає ще до 3 кг.
Іншими словами, надбавка близько 14 кг є цілком нормальною при одноплодной вагітності.
Відео: Кращий протеїн для набору ваги
Від чого залежить набір ваги при вагітності?
Як вже зазначалося вище, організм кожної жінки, а разом з ним і вагітності, унікальні. На набір ваги і його інтенсивність впливає цілий ряд факторів, а саме:
- схильність до повноти;
- початковий вага майбутньої мами;
Відео: З чим пов`язано зміна поведінки вагітної жінки?
- зріст;
- розмір плода.
Тож не дивно, якщо жінка чекає досить великого дитини, то вона може набрати трохи більше середньої норми.
