Про користь і шкоду гострої їжі під час вагітності
Медичні джерела, що описують харчування вагітних, не згадують про категоричну заборону на гострі продукти. Але це не означає, що для гострих продуктів показаний «зелене світло». Можна з`їсти трохи гострого соусу або 2-3 зубчики часнику, але вживати всі разом і в великих кількостях точно не рекомендується. Про це слід пам`ятати завжди, адже в цей період жінка несе відповідальність не тільки за своє здоров`я, але і за здоров`я свого ще не народженого малюка.
Гострі продукти не зашкодять тільки в тому випадку, якщо їх вживати в міру і, звичайно ж, не дуже часто.
- У невеликих кількостях гостра їжа здатна поліпшити травлення, зменшити або зняти нудоту.
- У великих кількостях гострі продукти здатні порушити злагоджену роботу кишечника і викликати сильну печію.
- Для тих, хто сильно любить гостре, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Він підбере правильне харчування, яке не заподіє шкоди ні мамі, ні дитинці.
Відео: 11 найкорисніших продуктів під час вагітності
Чим корисні гострі продукти під час вагітності?
Як показує статистика, гостра їжа займає третє місце в рейтингу вподобань майбутніх матусь після солоної і солодкої. У вагітної жінки змінюється гормональний фон, відповідно це викликає брак шлункового соку. Саме тому організм вимагає солоного або гострого.
Відео: Олена Малишева. Харчування під час вагітності
Як правило, гостра їжа:
- покращує кровообіг і стимулює виділення шлункового соку за умови, що її їдять в помірних кількостях;
- допомагає організму виробляти серотонін, відомий як «гормон щастя». Цей гормон в свою чергу допомагає успішно впоратися з депресивним станом і нудьгою, часто відвідують майбутню матусю;
- гостра їжа, так як і солона, значно знижує нудоту, яка мучить жінок в положенні перші 1-3 місяці;
- помірне вживання гострого перцю знижує ризик тромбозу;
- як гострої їжі можна вживати такі джерела мікроелементів, як часник або цибулю, мають антибактеріальну та противірусну дію.
Чим шкідливі гострі продукти під час вагітності?
Вживання великої кількості гострих продуктів здатне викликати сильну печію, виразку, нудоту, коліти, метеоризм, діарею або розлад кишечника. Жінкам, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом і печінкою в повсякденному житті при вагітності потрібно бути вкрай обережними з гострою їжею.
Також слід враховувати, що солона і гостра їжа провокує відчуття спраги, яке змушує вагітну жінку випивати дуже багато води. Від цього в організмі виникає надлишок рідини, відповідно збільшується навантаження на серце і нирки, з`являється важкість у шлунку, сильна набряклість, тиск на діафрагму, задуха, непритомність, запаморочення і навіть безсоння.
Чи зможе організм вагітної жінки впоратися з цими недугами? Чи витримає навантаження? І на цьому список хвороб, які можуть супроводжувати вагітну, далеко не вичерпаний! Можна навіть заробити гастрит, який в положенні зазвичай не лікується ...
Поспішаємо заспокоїти: в більшості випадків після закінчення 24 тижнів вагітності смакові переваги приходять в норму, і питання про гостру їжу стає неактуальним.
На 8 і 9 місяці вагітності гостру їжу краще взагалі не вживати. Такі продукти як редиска, хрін, часник, цибуля, імбир і оцет потрібно виключити навіть в тому випадку, коли самопочуття матусі хороше. Їх можна замінити на несолоний сир або, наприклад, сушені насіння, тільки в межах розумного.
Відео: ЧАСНИК КОРИСТЬ І ШКОДА | часник при вагітності
У період вагітності рекомендується періодично консультуватися з вашим лікарем, адже у кожного він протікає по-різному. Може саме вам гостра їжа буде якраз потрібна і корисна.
