Гостре при грудному вигодовуванні

Болгарський перець при грудному вигодовуванні: за і проти

Після повернення додому з пологового будинку, молода матуся починає уважно вивчати і аналізувати інформацію про те, як їй слід харчуватися. Її раціон харчування повинен бути збалансований таким чином, щоб поповнити організм запасом вітамін і мінералів, які були втрачені під час пологів.

Раціон харчування матері-годувальниці

Під час вагітності лікарі рекомендують їсти продукти, у складі яких міститься достатня кількість мінералів і вітамін. Безумовно, це овочі та фрукти, які є своєрідним постачальником необхідних організму мікроелементів. Однак серед різноманіття пропонованих продуктів слід вибирати ті, споживання яких не відбитися негативно на стан здоров`я молодої матусі і її крихти.

З молоком матері в організм малюка потрапляють всі необхідні елементи, які сприяють зростанню, а також повноцінному розвитку карапуза. Харчування годуючої мами має бути гіпоалергенним, але при цьому максимально збалансованим. Варто відзначити, що відварені овочі можна вживати практично всі, тим більше, що протипоказання відсутні.

Перець при грудному вигодовуванні

Одним з найпопулярніших овочів, який рекомендують їсти годуючим матерям є болгарський перець.

Вживати перець при грудному вигодовуванні дуже важливо. У його склад входить вітамін С і рутин. Такий тандем сприяє зміцненню стінок кровоносних судин, що вкрай необхідно в тих випадках, коли у матусі мають місце певні проблеми зі здоров`ям (анемія, цукровий діабет, стан депресії).

Однак при всіх позитивних моментах споживання болгарського перцю, вводити його в раціон харчування годуючої матері слід дуже обережно, остільки він відноситься до овочів, здатним викликати алергічну реакцію.

Отже, в яких випадках не включаємо в раціон:

не варто включати болгарський перець в меню мами, поки дитині не виповниться як мінімум 3 місяці;
спочатку не рекомендується споживати перець в сирому вигляді. Необхідно їсти його в тушкованому або відварному стані;
з усього розмаїття квітів перцю в першу чергу варто вводити зелений, білий, жовтий, і тільки потім помаранчевий і червоний;
перший прийом перцю найкраще здійснювати до обіду, але не на голодний шлунок;
якщо ніякої негативної реакції з боку малюка немає, то можна поступово збільшувати дозу прийому перцю в добу.

Хотілося б акцентувати увагу на тому, що найкраще купувати болгарський перець, вирощений в вашому регіоні, оскільки якість привізного може піддати сумніву.

Обов`язковою вимогою при введенні нового продукту в раціон харчування годуючої мами є постійний контроль реакції малюка. У разі появи будь-якої реакції у карапуза прийом нововведеного продукту слід припинити. Це може бути і розлад роботи травної системи, і почервоніння шкіри, і всілякі висипання, і інші алергічні реакції.

Відео: Грудне вигодовування. ГВ. мій досвід-гостра тема. частина 1

Існують страви, приготування яких не займе багато часу, а в результаті вийти ситне, калорійне, а головне корисне блюдо. Таким є, наприклад, перець фарширований м`ясом.

Чи можна їсти гостре вагітним і годуючим грудьми?

Але з приводу гострої їжі можна розслабитися. Спеції в раціоні харчування вагітних і годуючих мам не становлять небезпеки дитині. Звичайно, ймовірність попадання гострого в грудне молоко все ж є, але вона дуже незначна. Практично нульова.

Якщо ж ви страждаєте від виразки, гастриту або маєте проблеми з захворювань кишечника, гостра пишучи протипоказана. Лікарі попереджають, перчені страви можуть привести до внутрішньої кровотечі, і є загрозою здоров`ю та життю малюка, який повинен з`явитися на світло.

Для всіх інших вагітних жінок прянощі - це корисно. Особливо якщо є проблеми із зайвою вагою. Лікарі стверджують, гостра їжа прискорює серцевий ритм і прискорює метаболізм.

До речі, а часник корисний для лактації і грудного вигодовування. Останні дослідження доводять, жінки, які регулярно харчуються часником, довше годують. Може здатися дивним, але дітям дуже подобається часниковий присмак грудного молока.

Мами не застраховані від несподіванок. Тому метод проб і помилок неминучий. Якщо від гострої їжі у вас печія, а у дитини спостерігається розлад шлунка, тоді від спецій краще відмовитися або принаймні скоротити споживання хоча б на час, поки малюк злегка підросте.

Відео: ГВ. Грудне годування. Наш досвід-гостра тема. Частина 2

У будь-якому випадку не забувайте дотримуватися дієти для вагітних. Харчуйтеся збалансовано і по можливості готуйте страви з натуральних органічних продуктів.

Схожі записи

Чи можна їсти гостру їжу під час годування грудьми

Молоді мами стикаються з сотнею питань як під час вагітності, так і в міру дорослішання малюка. Особливо часто виникають питання про те, що можна їсти під час годування грудьми. Сьогодні ми поговоримо про те, чи можна їсти гостру їжу під час годування грудьми.

Чи безпечна гостра їжа при грудному вигодовуванні

Як молода мама, ви напевно перебуваєте в легкій паніці від тієї кількості інформації про грудне вигодовування, який вивалюють на вас мама, свекруха і більш досвідчені подруги. Багато що з того що вони говорять досить цінно, але також багато чого не варто приймати на віру. Навколо того, що потрібно робити і що їсти під час годування грудьми ходить багато міфів.

Ви, можливо, вже чули про те, що необхідно уникати гостру їжу. У той час як багато експертів вважають, що вживання гострої їжі в більшості випадків не має ніякого впливу на поведінку і здоров`я вашого малюка.

Дійсно, їжа, яку ви споживаєте під час вагітності та лактації має величезний вплив на здоров`я вашої дитини. Споживання певних продуктів може, наприклад, змінити смак і запах грудного молока. Однак не завжди це буде негативно для вашого малюка.

Коли не можна вживати гостру їжу при годуванні груддю

Тіло людини являє собою складну систему органів. І організм кожної людини унікальний. Пам`ятайте про це. Зрозумійте, якщо дитина вашої сусідки не відчував проблем, коли вона їла гостру їжу під час грудного годування це не означає що організм вашого малюка поведеться також. Це правило працює і у зворотний бік.

Любіть гостру їжу? Повертайтеся до неї поступово. До пісної їжі додайте трохи гострої і простежте за поведінкою дитини. Чи не став він відмовлятися від молока? Як почуває себе його живіт?

Нижче симптоми, які вказують на сприйнятливість дитини до гострої їжі:

1) Ваша дитина стає метушливим і роздратованим під час грудного вигодовування.
2) Малюк починає плакати після споживання грудного молока.
3) Дитина крутиться, відмовляючись приймати грудне молоко.
Якщо ваша дитина проявляє будь-якої з цих симптомів, особливо під час годування грудьми, можливо він сприйнятливий до гострої їжі.

Чи можна їсти часник під час грудного годування

Напевно ви додаєте часник в різні страви щоб збільшити імунітет і знизити рівень холестерину. Недавнє дослідження, проведене серед годуючих мам, показало ще одну корисну властивість. Виявляється, споживання мамою часнику під час лактації може допомогти підвищити апетит у малюка. Але варто не забувати про індивідуальну непереносимість. Якщо ваш малюк починає відмовлятися від молока, однією з можливих причин є вживання вами в їжу часнику.

Їсти чи не їсти? Ось у чому питання

І відповідь залежить тільки від того, як організм вас і вашої дитини реагує на ту чи іншу спецію. Чи можна однозначно сказати що спеції і гостра їжа шкідливі? Ні. Згадайте в багатьох багатьох країнах світу, таких як Таїланд, Мексика, Індія і Китай, спеції є невід`ємною частиною щоденного раціону, навіть під час періоду годування груддю.

Чи можна сказати, що спеції будуть корисні саме вам і вашій дитині? Відповідь також немає. Якщо ви відмітили закономірність, що після вживання вами в їжу певних спецій або гострої їжі, малюк стає примхливим і дратівливим -Варто скорегувати своє харчування.