Базальна температура і алкоголь
Вимірювання базальної температури: інструкція
Вимірювання базальної температури - температурний тест, що включає в себе комплекс заходів щодо визначення температури тіла в спокої (ректально).
Інструкція з виміру базальної температури:
- Вимірювати базальну температуру необхідно щодня вранці відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Використовувати для вимірювання звичайний ртутний термометр.
- Градусник вводиться в пряму кишку, температура вимірюється протягом 5 хвилин.
- Показання термометра заносяться в спеціальний температурний лист, який заводиться на кожен менструальний цикл. Менструальний цикл вважається від 1-го дня місячних до 1-го дня наступних місячних.
- На температурному аркуші крім температури відзначаються також будь-які відхилення у здоров`ї (кашель, нежить, підвищення загальної температури тіла, і т. П.), Відхилення за часом вимірювання базальної температури більш ніж на 1 годину, прийом лікарських препаратів, заміну самого термометра (показання можуть різнитися).
- Прийом снодійних і спиртного не сумісний з даним методом.
- За допомогою записаних свідчень будується графік базальної температури. На ньому слід зазначити дні, коли відбувалися статеві акти з партнером.
Як будується графік?
Будується він від першого дня менструації. Горизонтальна вісь - це дні циклу (з числами місяця), вертикальна вісь-температура. На графік наносяться точки, відповідні температурним значенням, які ви отримали в процесі вимірювання. Потім ці точки треба з`єднати лінією. Графік готовий.
Що ж дає нам побудова такого графіка?
Вимірювання базальної температури може показати, коли у вас відбувається овуляція, і які цикли ановуляторні. Також лікар, побачивши графік, може судити про будь-які проблеми в роботі яєчників. Це допоможе вибудувати правильну лінію гормональної корекції або іншого способу лікування.
Також за графіком можна визначити вагітність і навіть передбачуваний день зачаття.
Слід зазначити, що вимірювання базальної температури - метод, який вимагає чіткої самоорганізації. Якщо ви не готові, прокидаючись вранці, виконувати вищеперелічений комплекс дій, то цей метод не для вас.
Температурний метод не варто використовувати як єдиний метод запобігання небажаній вагітності. Його достовірність невелика, тому що організм жінки дуже чутливий до будь-яких відхилень у здоров`ї, а також до стресів, що може впливати на результати температурних вимірювань і вводити в оману щодо «безпечних» днів.
Базальна температура при вагітності
Базальна температура при вагітності - це температура, яка вимірюється жінкою в прямій кишці, в роті або в піхву, в стані цілковитого спокою. Показники такої температури можуть побічно свідчити про відсутність або наявність овуляції. Якщо менструальний цикл в нормі, то базальна температура зазвичай нижче 37 градусів до того часу, поки не настане овуляція - приблизно до середини циклу. Такий період є першою фазою. Якщо зростання показників перевищив, як мінімум 0,4 градуса, можна вважати, що овуляція відбулася. У другій фазі базальна температура так і залишається підвищеною. І приблизно за 1-2 дня до того, як повинен початися менструальний цикл або в той же день, коли настали місячні, вона знову знижується. Якщо, припустимо, цього не сталося - немає місячних, і не знижується базальна температура, - дуже велика ймовірність, що трапилася вагітність.
Навіщо жінці це потрібно знати що таке базальна температура при вагітності?
Обчислення овуляції дозволить визначити найбільш сприятливий для вагітності період. Спостереження за базальною температурою досить значно підвищує у жінок шанси завагітніти, коли вони до цього прагнуть, так як є реальна можливість точно дізнатися, коли все-таки дозріває яйцеклітина. Для зачаття найсприятливішими є дні напередодні овуляції і в її момент.
Вимірювання базальної температури може служити точним контрацептивним методом, так як дозволяє ці дні легко обчислити: в цьому випадку - в плані небажаної вагітності, найнебезпечніші.
Крім цього, графік базальних температур допомагає визначити дату наступних менструацій, а також функціонування і стан ендокринної системи. А разом з цим у вас є можливість, виходячи з показників базальної температури, діагностувати вже настала вагітність. Але для цього потрібно щодня відслідковувати її показники кілька місяців поспіль, ведучи при цьому спеціальний щоденник.
Як правильно виміряти базальна температура при вагітності і не тільки
Виходячи з того, що на протязі всього дня температура нашого тіла коливається (на це можуть впливати фізична активність, перегрів, прийоми їжі, стреси і різні інші чинники), то виміряти справжню температуру можливо відразу після сну вранці, оскільки тіло не піддається впливу будь або зовнішніх факторів і перебуває в стані абсолютного спокою. Ось тому її називають базальної, значить базової, тобто основний.
Результати повинні бути інформативними, а для того, щоб вірно виміряти базальну температуру, слід дотримуватися наступних правил (БТ):
Базальна температура повинна вимірюватися безпосередньо в прямій кишці.
Базальна температура не вимірюється під час прийому гормональних і заспокійливих препаратів, оральних контрацептивів і алкоголю.
Найкраще починати вимірювання в 1-ий день циклу через 5-6 час.сна.
Вимірювання температури треба проводити в один і той же вибраний час.
Цю температуру необхідно вимірювати жінці щоранку після пробудження, не встаючи при цьому з ліжка і, не здійснюючи жодних різких рухів, а також, не відкриваючи очей (яскраві промені світла не повинні дратувати очей) і, не розмовляючи. Будь-які ваші дії можуть результат спотворити. Тому з вечора приготуйте градусник, збивши попередньо з нього останні показники, і покладіть поруч з ліжком.
У разі коли вам доведеться встати раніше, ніж зазвичай (наприклад, в туалет), то БТ слід виміряти до підйому.
Показники є найбільш вірними, якщо ваш сон тривав не менше трьох годин підряд.
Вимірювання БТ має проводитися за часом 7-10 хв. ртутним градусником і 60 сек. електронним, але тривалість завжди повинна бути однаковою.
Тому, використовується зазвичай один і той же градусник (електронний - найбезпечніше).
Під час вилучення ртутного градусника, слід його брати за верхню частину, а не в тому місці за основу, де розташована ртуть, щоб уникнути помилкового результату.
Базальна температура при вагітності
В період овуляції підвищується базальна температура, це має природну необхідність і своє пояснення. Під впливом гормонів - їх рівень змінюється. Це необхідно, щоб стінки матки підготувалися до можливого приєднання заплідненої яйцеклітини. Якщо так і сталося, то продовжують вироблятися гормони, отже, і високі температури продовжують зберігатися протягом довгого часу. Якщо вагітність протікає нормально, то БТ підвищена до 37,1 # 186-С-37,3 # 186-С градусів в період перших чотирьох місяців, а потім поступово знижується. Внаслідок чого, після 20-го тижня її вимірювати не має сенсу.
