Що можна їсти після 6 вечора?
Кожен з нас чув рекомендацію про те, що після шостої вечора не можна їсти. Але це зовсім не означає, що потрібно мучити себе голодом! Якщо ви пізно лягайте, пізній перекус зовсім вам не зашкодить! Важливо тільки підібрати правильні продукти!
Відео: Що можна їсти після 6, щоб не погладшати? https://okaybeauty.ru/
Дієтологи рекомендують вечеряти за 3 години до сну, тому в залежності від того, у скільки ви засинаєте, можете перекусити і в 8, і о 9 годині вечора. Якщо ж ви поставили собі за мету схуднути, їсти перед самим сном можна. Будь-яка їжа, з`їдена вночі або за півгодини до сну, здатна перетворитися на зайві кілограми.
Хорошим вважається вечерю, в який входять такі продукти, як риба, куряча грудка і овочі. Травленню сприяють салати з моркви, огірків і селери.
Не бажано їсти помідори з м`ясом. Вони сповільнюють переварювання білка і провокують бродіння в шлунку.
Відмінним вибором для вечері стануть салати з нежирним сиром.
За годину до сну можна випити склянку знежиреного кефіру або з`їсти трохи сиру. Сир з кефіром поєднувати не слід, так як це може спровокувати велике навантаження на шлунок. Краще запейте його зеленим чаєм з ложкою меду.
Відео: ТРИ ПРИЧИНИ їсти після шостої вечора, щоб схуднути
Нерідко можна почути рекомендації про те, що для вечірнього перекусу можна використовувати фрукти. Але це не так. Багато фрукти краще їсти до обіду, бо вони можуть спровокувати метеоризм, якщо ви не будете активно рухатися.
Яблука здатні розпалити апетит, банани містять багато калорій, а цитрусові можуть стати причиною подразнення шлунка. Так що від фруктів на ніч краще утриматися.
