Корисний перекус для дітей
Відео: 5 ідей корисних і швидких перекусів в школу | універ | роботу
Всі ми знаємо про те, скільки разів дитина повинна їсти і невпинно дотримуємося встановленого режиму.
Відео: Корисні Перекуси з Собою в Школу від Бетані Мота
Але можуть виникнути найрізноманітніші ситуації, наприклад, дітки під час гри в своїй кімнаті можуть втратити дуже багато енергії, ховаючись один від одного в дитячі шафи, або під час довгої поїздки дитина може зголодніти. І тоді може знадобитися перекус. Знову ж, полуденок також можна віднести до перекусу.
Як же нагодувати дитину, щоб він не тільки наївся, а й отримав користь? Ось кілька ідей для корисного перекусу.
поріжте соломкою найкорисніші овочі для харчування дитини, наприклад, морква, огірки. Зауважте, що овочі можуть бути як сирими, так і вареними. Овочі - це ідеальний перекус для повненьких малюків.
Зробіть молочний коктейль, від якого дітвора буде просто в захваті. У блендері змішайте кефір або молоко зі свіжими або замороженими (по сезону) фруктами і ягодами. Коктейль прикрасьте ягідкою або скибочкою фрукта, подавайте з соломинкою.
У меню малюка обов`язково додавайте сухофрукти, адже курага, чорнослив, родзинки і сушені яблука - не тільки джерело натурального цукру, вони ще здатні відрегулювати роботу кишечника крихти. А якщо дати дитині сухофрукти за годину до їжі, то можна нагуляти відмінний апетит!
Якщо ви знаєте, що сьогодні нічого не встигнете приготувати для перекусу, то заквасьте побільше домашнього йогурту. Питні йогурти дуже подобаються діткам своїм ніжним смаком, вони корисні і поживні. А на голодний шлунок найкраще пити саме йогурт, а не сік.
