Раціон для відмінника
Вам зовсім не обов`язково купувати чаду полівітаміни або дорогі продукти. Однак його харчування повинне бути збалансованим.
Відео: Правильне харчування для набору м`язової маси
Особливу увагу зверніть на те, чим харчується малюк після пробудження. Йому бажано їсти вранці гречану кашу. Відмінною альтернативою є вівсяна. Не зайвим буде варене яйце. Думаємо, карапуз із задоволенням вип`є фруктовий сік або з`їсть яблуко. Якщо малюк отримає повноцінний сніданок, то він буде ситим до обіду.
Професіонали радять частіше пропонувати юним створінням продукти, насичені холін. Наприклад, горох або вівсянку. Це покращує пам`ять.
Сардельки замінюємо йогуртом
У наш час дні школярів розписані по хвилинах. Адже діти спочатку слухають пояснення вчителів, потім приходять додому і готують домашнє завдання, після цього збираються на секцію ... Природно, при подібному ритмі життя малюкові просто необхідно добре харчуватися. Однак батьки не можуть стежити за тим, що їсть чадо в навчальному закладі. А адже багато дітей замість тарілки супу беруть гамбургери.
Ні для кого не секрет, що дитячий організм просто не може обійтися без молочних продуктів. Однак далеко не кожен малюк із задоволенням споживає молоко. Що можна порадити? Запропонуйте чаду взяти з собою баночку йогурту. Даний продукт відмінно зміцнює здоров`я. Адже він має в собі кальцій, аскорбінову кислоту, а також вітаміни В1 і В2.
Відео: Раціон худих хлопців (ектоморфов) для набору м`язової маси
солодощі
Ми знаємо, що будь-який малюк дуже любить морозиво. Варто відзначити, що воно допомагає організму засвоїти кальцій і відновити сили. Однак пам`ятайте, що дитині не можна споживати більше двох порцій на добу. Інакше у нього може виникнути надлишкова вага.
Карапузи також люблять чіпси. Однак їх потрібно споживати якомога рідше. Адже вони мають в собі надмірну кількість солі.
