Що потрібно і не потрібно їсти для того, щоб мозок не старів?
Відео: Що б мозок не старіли .Сергей Савельєв
Всім нам хочеться залишатися вічно здоровими і красивими, але у багатьох вже до 40 років починає сповільнюватися робота мозку. Як же запобігти цьому?
Відео: Виконання бажань. Як виконуються бажання? Діна Гумерова
По-перше, варто по мінімуму їсти солодощі, а це різні цукерки, шоколад і тістечка. Отримувати глюкозу - це добре, але саме в таких продуктах міститься багато транс-жирів, які можуть призвести не тільки до ожиріння, але і до уповільнення вашого мозку. Але це не означає, що потрібно перестати їсти солодке. Ви з легкістю можете замінювати цукерки на кілька ложок джему, а тістечка і торти на темний шоколад або мед.
Продовжуючи тему транс-жирів, не варто їсти і фастфуд. Картопля фрі, гамбургери та інші різновиди фастфуду складаються з транс-жирів. Ті, хто їсть таку шкідливу їжу, не може похвалитися високим інтелектом, а в старості це призведе до погіршення. Про це варто задуматися вже зараз.
Відео: Анаболічні стероїди і школярі-Домінатор. Згнила груди. Тестостерон і наслідки.
Також, наш мозок не любить одноманітність. Намагайтеся щодня готувати щось різне, щоб це не повторювалося місяць. Наприклад, багато жінок худнуть по дієті, яка передбачає, є тільки один продукт протягом місяця. Це не правильно. Якщо ви будете їсти одну гречку або салат, то це призведе до погіршення роботи вашого мозку. Для того, щоб ваш мозок завжди швидко працював і мислив, варто їсти білки (куряча грудка, яйця, філе), глюциди (боби, зерновий хліб, банани) і фосфор (морепродукти), а також щодня їсти різні овочі і фрукти. Всі ці продукти підвищують рівень здатності, утворюють клітини мозку і забезпечують хороший склад крові.
