Всі кольори здоров`я
Відео: Медитація достатку для щастя, здоров`я, любові і грошей. Медитація кольору від Наталії Правдиної
Для того щоб їжа приносила організму користь, а не тільки калорії, варто наповнити тарілку різнокольоровими овочами та фруктами.
Відео: Фарбування нігтів хною для здоров`я і кольору!
Червоний колір забезпечується лікопін. Ці речовини є антиоксидантами і здатні захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету. Також вони зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань і можуть запобігти деяким видам раку. У червоних овочах і фруктах міститься багато антоциана. Цей пігмент рослинного походження є потужним флавоноїдом. Він ефективний при профілактиці раку і зменшує ймовірність серцевих нападів. Також він здатний покращувати пам`ять і підтримувати здоров`я сечостатевої системи.
Жовті і оранжеві овочі можна назвати помічниками для імунної системи. У них багато каротиноїдів, які потім переробляються в вітамін А. На думку багатьох лікарів, даний вітамін не менш важливий, ніж вітамін С. Вживання жовтих фруктів і овочів робить шкіру сяючою і здоровою, а також покращує роботу репродуктивної системи.
Відео: Українські «воїни світла» забрали у мирного жителя Донбасу все - будинок, дружину, здоров`я його дитини
Зелений колір підійде для тих, хто прагне позбутися зайвих кілограмів. А все тому, що в овочах і фруктах цього кольору багато клітковини і дуже мало калорій. Якщо доповнити зелені овочі нежирним м`ясом або рибою, то від такої страви можна отримати максимальну користь. У зелених овочах багато хлорофілу, який ефективний при профілактиці різних видів раку. Також зелені овочі та фрукти здатні відновити нормальний рівень рН в шлунку. В зелені є чимало елементів, які руйнують канцерогени, а також потрібні для здоров`я зубів і кісток.
У фіолетових овочах і фруктах багато рослинних речовин, що знижують ризик розвитку інсульту, злоякісних утворень. Також їх вживання сприяє поліпшенню пам`яті. У них є і чимало антиоксидантів (як в овочах червоного кольору). Наприклад, в баклажанах корисних речовин можна знайти не менше, ніж у чорниці.
Відео: Малишарікі - Про кольори - Все серії поспіль - Збірник 9 | вчимо кольори
Бежеві та білі овочі також містять чимало антиоксидантів. Їх вживання може допомогти в зниженні холестерину, зменшує ризик серцевих хвороб, зниженні артеріального тиску. У багатьох з них міститься алліцин, який допомагає уповільнити зростання пухлин і знизити ризик розвитку раку шлунка. Також важливо і те, що у світлих овочів, як правило, більш насичена структура, що дозволяє використовувати їх в багатьох рецептах.
