Скільки повинен спати дитина в 3 місяці?
Сон - це період відпочинку для всього організму і відновлення його сил. Особливо він важливий для маленьких дітей, яким потрібна величезна кількість енергії для пізнання непростого навколишнього світу. Саме сон є таким джерелом, так скільки повинен спати дитина в 3 місяці, щоб розвиток малюка було правильним? Відповідь на таке питання буде залежати від ряду факторів, у тому числі і від особливостей самої дитини.
Скільки повинен спати дитина в 3 місяці
Фахівці стверджують, що в добу тримісячним діткам необхідно спати близько 16-ї години, які розподіляються на денний і нічний відпочинок. При цьому на нічний сон має припадати до 11-12 годин, а решту часу розділяється на кілька етапів денного сну.
У віці трьох місяців діти сплять досить багато. При цьому важливе значення відводиться і денному і нічному сну. Саме від них буде залежати загальний фізичний і розумовий тонус, а також психологічний розвиток. Періоди неспання в цьому віці можуть тривати до 2,5 годин.
Малюк може спати в колясці на прогулянці або на руках. Але в більшості випадків такий сон буде поверхневим. Щоб дитина найкращим чином відпочив, йому необхідно спати в своєму ліжечку в тиші. Тоді сон буде глибоким, а не поверхневим. Тобто, хоча б один денний сон малюка повинен проходити вдома, в тихій і спокійній обстановці.
Не менш важлива і тривалість сну. Справа в тому, що саме завдяки денного сну в дитячому організмі знижується рівень гормону під назвою кортизол, активно накопичується в періоди неспання. Тому ті діти, які вдень сплять менше години, не можуть повною мірою розслабитися і відпочити, так як до моменту настання наступного етапу неспання рівень такого гормону просто не встигає достатньо знизитися.
Але не всі діти можуть днем проспати годину. Деяким в силу їх індивідуальних особливостей може бути досить і сорока хвилин. Але за цей відрізок часу організм їх повністю відновлює енергію, тому весь подальший період неспання вони залишаються бадьорими і активними. Так скільки повинен спати дитина в 3 місяці, щоб йому було досить денного сну? Відповідь проста - близько години. Але одним буде досить трохи менше, а іншим знадобиться більше часу. Батьки зрозуміють оптимальну тривалість, оцінивши стан малюка після сну.
Особливості сну тримісячних малюків
Отже, в середньому такий малюк за день спить близько 15 годин, з яких близько 5 відводиться на денний сон. Але іноді дитина може додатково прокидатися в нічний час. Це відбувається в силу різних причин:
Відео: навички здорового сну у дітей від 3-х до 6 місяців
- Його щось потривожили - в цьому випадку не варто поспішати виймати його з теплою ліжечка, швидше за все він знову засне самостійно.
- Скинуте ковдру, через якого малюк замерз.
- Виникнення необхідності в годуванні або перевдяганні малюка - це потрібно зробити тихо і швидко, не вмикаючи яскравого верхнього світла, не граючи з ним і привертаючи до себе мінімум уваги.
- У деяких випадках малюк просто плутає ніч і день і йому необхідно скорегувати режим.
В середньому сплять тримісячні діти вже близько двох годин. Але батьки повинні в цей період відстежувати зміни в його стані. Як тільки малюк починає вередувати, позіхати і проявляти занепокоєння - його пора укладати спати. Через недостатньо зрілої нервової системи, для цього буде потрібно мамина допомога. Іноді найпростішим варіантом для мами буде просто дати дитині груди.
Відео: СОН ДИТИНИ У 3 МІСЯЦЯ - Senya Miro
Зазвичай в три місяці дитина може лягати спати вдень 4-5 разів, але деякі вважають за краще два довших сну, а також два коротких (до півгодини). Причому короткий сон часто проходить під грудьми. Причиною такого явища виступає хаотичність грудних годувань на цьому етапі розвитку дитини. Сам малюк просто потребує постійних контактах з мамою, тому не готовий відділятися від мами. Тут простежується така закономірність: чим чутливіше, тривожніше і збудливість малюк, тим рідше він буде відпускати від себе маму на періоди сну. У деяких випадках він і зовсім не випускає з рота груди з цієї причини.
Звичайно ж, це явище тимчасове. У міру становлення дитячої нервової системи і появи впевненості і в мами, і в навколишньому світі, малюк почне поступово відпускати від себе маму.
Таким чином, дитячий повноцінний сон - це одна з найбільш корисних звичок для тримісячних малюків. Тому батьки повинні в міру можливості прищеплювати її з самого дитинства. Для цього перед сном дотримується ряд правил, що сприяють здоровому і хорошому сну.
