Як швидко вкласти дитину спати?
Відео: Топ-7 Способів для Пап як Укласти Дитину Спати!
Сон для дітей особливо важливий, оскільки вночі активізується гормон росту соматотропін. Більш того, під час сну організм запасається енергією для наступного дня. Оскільки організм дитини постійно розвивається, то йому потрібно накопичити більше енергії, ніж дорослому, тому сон дитини повинен бути більш тривалим. Крім того, сон робить позитивний вплив на зміцнення імунітету, розвитку пам`яті та концентрацію. Сон важливий і з психологічної точки зору, так як в цей час переробляються всі події, що трапилися за день. Відомо, що діти, які недосипають, часто бувають імпульсивними, примхливими і відрізняються гіперактивністю.
[ «... Під час сну організм запасається енергією для наступного дня ...»]
Новонароджені діти сплять зазвичай по 16 - 20 годин на день, до трьох місяців тривалість сну становить вже 13 - 15 годин, також до цього віку діти починають розрізняти нічний і денний час, вдень вони сплять менше, ніж вночі. До кінця першого року життя потреба уві сні значно знижується, для того, щоб виспатися дитині вистачає всього лише 10 - 13 годин. Школярі, які навчаються в молодших класах, повинні спати не менше 12 - 13 годин за добу, тоді як для старшокласників зазвичай досить 9 годин сну. Також вважається, що дорослій людині для підтримки свого організму потрібно спати близько 8 годин на день. Крім того, потреба у сні з віком зменшується і для літніх людей становить всього лише 5 - 6 годин.
Відео: Як вкласти дитину спати | Як швидко вкласти дитину спати | техніка "дихання"
На жаль, маленькі діти часто не можуть самостійно зрозуміти, що вони хочуть спати, і рідко з власної ініціативи йдуть в ліжко. Однак визначити, що дитині пора відпочити досить просто, для цього потрібно всього лише кілька днів за ним поспостерігати. Оскільки всі діти різні, то і ознаки перевтоми і втоми у них можуть відрізнятися, ось тільки деякі з них:
[ «... Маленькі діти часто не можуть самостійно зрозуміти, що вони хочуть спати ...»]
- Дитина стає вередливою, в`ялою і плаче без причини.
- Дитина тре очі і позіхає.
- Дитина збуджений і поводиться більш активно, ніж зазвичай.
Відео: Як швидко вкласти дитину спати за 1 хвилину. (Чарівний голос!)
- Дитина починає лягати на підлогу, диван і т.д.
Для того щоб відхід малюка до сну не розтягнувся на кілька годин, необхідно дотримуватися наступних моментів: В першу чергу, слід встановити чіткий режим дня і укладати дитину спати в один і той же час. Малюк швидше звикне до ритму життя і навчиться відрізняти денний та нічний час. Більш того, в ті години, коли, згідно з розкладом, малюк повинен йти спати, він почне відчувати втому, і його простіше буде укласти.
Відео: Як вкласти спати дитину за 40 секунд
Також багатьом батькам допомагає налаштувати дитину на засинання застосування ритуалу відходу до сну. Для того щоб він спрацював, всі його дії повинні повторяться щодня в одній і тій же послідовності. Цей ритуал може складатися з читання малюкові казок, купання, прослуховування спокійної музики або прогулянки на свіжому повітрі.
Однак ніякі ритуали не допоможуть, якщо перед сном дитина дуже збуджений, тому за 1 - 2 години перед тим, як відправиться в ліжко, слід обмежити перегляд телевізора і активні ігри, і замінити їх на більш спокійні.
