Дитина стала мало спати вдень
Як нічний, так і денний сон мають величезну значимість у розвитку дитини. Адже в разі нестачі денного сну відбувається накопичення втоми, що автоматично негативно відбивається і на нічному сні. Так, що робити, якщо дитина стала мало спати вдень? Дії батьків повинні залежати від того, що стало причиною такої ситуації.
Чому дитина стала мало спати вдень?
Відразу важливо помітити, що батьки повинні оцінювати, скільки їх дитина спить протягом доби. При цьому увага звертається не тільки, скільки малюк проспав, але і в який час заснув. Вже на підставі отриманої картини можна робити висновки, чому дитина стала мало спати вдень. Крім того, до уваги беруться і індивідуальні особливості кожного малюка. А існуючі норми сну для дітей є усередненими. Іноді перехідний період, коли діти менше сплять вдень, компенсуються більш раннім їх укладанням ввечері.
Найчастіше проблема криється в неправильному розпорядку дня. Фахівці помітили, що сон в один час може дати організму достатній відпочинок, а в інше - ні. Зазвичай денний сон починається в 12.30-13.00, але щоб дитина встигла витратити енергію, встати він повинен близько сьомої години ранку.
Для дітей до півроку існує оптимальна тривалість неспання, яка не допустить перевтоми дитини і допоможе укласти малюка вчасно.
З іншого боку, проблема може полягати в різкій зміні діяльності. Адже діти ще не дуже добре керують своїми емоціями. Тому якщо малюк був збуджений, йому непросто переключитися і швидко заснути. Саме тут на перший план виходить послідовна вироблення ритуалу відходу до сну, який актуальний не тільки для нічного, а й для денного сну. Це може бути переодягання в піжаму, читання казки і т.д.
Серед інших причин, чому дитина стала мало спати вдень, варто виділити:
- занадто шумно і світло в кімнаті для сну;
- передчасне зміна режиму зі зменшенням частоти сну;
- негативні асоціації з укладанням і зі сном.
Уважною мамі не важко виявити причину, чому дитина стала помітно менше спати вдень. Кожна з перерахованих вище проблем має просте рішення. Але в ході його пошуку ні в якому разі не можна забувати про індивідуальні особливості маленького чоловічка.
