У скільки повинен лягати спати дитина 12 років?
Батьки завжди приділяють достатню увагу режиму сну і неспання дитини. Не дивно, що багатьох з них хвилює питання, а о котрій повинен лягати спати дитина 12 років? Адже одні прагнуть відправити його спати раніше, інші все ж орієнтуються на загальну тривалість нічного сну.
У скільки повинні лягати спати діти 12 років?
В силу свого віку відповідь на питання, у скільки лягати спати, діти 12-ти років часто дають самі. Адже це перехідний вік, коли змусити дитину щось зробити дуже складно. Важливо щоб дорослі розуміли, що при занадто сильної завантаженості дітям в цьому віці неодмінно потрібно денний відпочинок. При цьому в цілому нормальним для 12-річних підлітків буде вважатися сон тривалістю близько 8-9 годин. По можливості днем варто поспати ще хоча б годину.
Іноді з тих чи інших причин підлітки в дванадцятирічному віці можуть мати проблеми зі сном, зокрема, безсоння. Так в чому причина проблем з нічним сном, і що з ними робити батькам?
По можливості в таких випадках краще консультуватися з лікарем. Адже іноді безсоння має патологічні причини, зокрема, збої в роботі серцево-судинної системи або гормональні збої.
Відео: Лягати спати ПІЗНО ШКІДЛИВО! 6 ПРИЧИН
Головне самостійно не призначати дитині снодійних або заспокійливих препаратів. Адже їх невірний прийом може призвести до серйозних негативних наслідків. Подібні препарати приймаються лише за призначенням лікаря.
Не варто забувати, що порушення сну дитини в 12 років неодмінно вплине, як на емоційний, так і на фізичне, психологічне стан дитини. Зокрема, на тлі безсоння можуть проявлятися перепади настрою і емоційні сплески. Адже саме з цього віку у більшості дітей починається так званий пубертатний період. Не дивно, що на тлі погіршення сну може мати місце агресія, зайві переживання, емоційна нестабільність і проста дратівливість.
Відео: Дитина повинна лягати рано
В окремих випадках мова може йти про неконтрольовану поведінку, коли з причини безсоння дитина стає гіперактивним. Також трапляються випадки когнітивного порушення уваги, мови і проблеми з пам`яттю.
Тому батьки повинні правильно організувати режим дня своєї дитини. В ідеалі, дитина 12 років повинен лягати спати приблизно в один час, причому в постійних умовах. Адже діти такого віку також як і малюки потребують комфорті при засипанні. Нехай кімната буде провітрюваної. Не варто перед сном сидіти перед телевізором або комп`ютером.
Насправді вирішити проблеми зі сном у дітей 12 років не так складно, при правильному підході. Якщо ж батьки не можуть впоратися з ними самостійно, варто вчасно звернутися по допомогу до лікаря.
