Велика надбавка у вазі при вагітності

Сам по собі зайву вагу для людини є серйозною проблемою, з якою не один десяток років намагається боротися людство за допомогою голодування, всіляких дієт і навіть хірургічного втручання. Не менш небезпечний зайву вагу і під час вагітності, адже на перший план тут виходить здоров`я малюка. Про те, чим загрожує велика надбавка у вазі при вагітності і як контролювати вагу, ми і поговоримо.

Набір ваги під час вагітності - невід`ємна частина процесу виношування дитини. Для захисту плода від ударів, від перепадів температур жіночий організм активно використовує жирові відкладення в животі та стегнах. Саме тому з початку вагітності організм жінки починає накопичувати жирові запаси і поробити з цим нічого не можна. Однак розслаблятися не варто. Існують певні норми, за якими надбавка у вазі під час вагітності становить від 9 до 15 кг. Навіть кілька зайвих кілограмів, що перевищують норму можуть не тільки згубно позначитися на жіночій фігурі, але завдати шкоди здоров`ю дитини.

В результаті численних досліджень європейські вчені прийшли до висновку, що представниці прекрасної статі, багатододавали в період вагітності, набагато повільніше повертаються в форму після пологів, та й під час вагітності мають набагато більше проблем зі здоров`ям. Наприклад, у таких жінок зростає загроза викидня і підвищується ризик передчасних пологів. При перевищенні норми набору ваги може знадобитися екстрений кесарів розтин. До того ж, зайві кілограми надають серйозне навантаження на ноги майбутньої матусі, що загрожує варикозним розширенням вен. Під час пологів ця проблема також може викликати небажані ускладнення: інфекції в сечостатевих шляхах, сильні крововтрати або передчасне відійшли навколоплідних вод.

Через зайвої ваги малюк може народитися раніше чи пізніше терміну, та до того ж підвищується ризик ускладнень в післяпологовий період. Більше збільшення ваги матері може спровокувати у дитини такі негативні наслідки: диспропорцію між тазом і головою малюка, невралгічні захворювання і кисневе голодування. У таких новонароджених зростає схильність до різних алергій і розвитку цукрового діабету. Надлишок ваги матері може привести до того, що плід буде занадто великим, можлива затримка в розвитку або виявиться схильність до набору зайвої ваги.

Дана проблема дуже важлива, а тому при кожному відвідуванні гінеколога вагітна жінка обов`язково проходить зважування. Основним способом боротьби з великою надбавкою у вазі є збалансоване харчування. Необхідно обмежити вживання смаженої їжі, роблячи основний упор на харчування овочами або фруктами.

З проблемою зайвої ваги вагітна жінка може боротися рахуючи калорії. Однак, не слід знижувати їх вживання більш ніж на 10%, так як жир необхідний для розвитку малюка. Можна трохи знизити жирність вживаних молочних продуктів. Рафіновані вуглеводи слід замінити складними нерафінованої, тобто білу випічку, білий рис, солодощі і сиропи необхідно виключити з раціону харчування, замінивши їх коричневим рисом, бобовими та овочевими культурами. Вживання солі також варто обмежувати, щоб не провокувати затримку рідини в організмі.

Харчуватися в період виношування дитини потрібно часто, але при цьому маленькими порціями, ретельно пережовуючи їжу. Варто відмовитися від надмірного вживання кави і шоколаду, які не тільки насичують організм калоріями, але і кофеїном, що ускладнює засвоєння заліза, кальцію і фолієвої кислоти. Однак, голодувати вагітній жінці ні в якому разі не можна! Це може стати серйозною загрозою переривання вагітності або спровокувати народження дитини з малою вагою, що негативно відіб`ється на його фізичному і психічному стані.

Дуже добре допомагає спалювати жири і спеціальна лікувальна гімнастика. До того ж вона сприятливо впливає на самопочуття і допомагає жінці підготуватися до пологів. Правда, перед таким кроком необхідно проконсультуватися з гінекологом.

Як би там не було, але самостійно приймати рішення про зниження ваги під час вагітності не можна. Необхідно довіритися своєму лікарю, який, знаючи особливості набору ваги вагітної жінки, зможе підібрати оптимальний режим харчування для підтримки ваги в оптимальному стані. Пам`ятайте, у всьому повинна бути міра!

Велика надбавка у вазі під час вагітності

Тема зайвої ваги в достатній мірі має серйозний вплив на здоров`я. Але особливого сенсу набуває зайве збільшення у ньому вагітної жінки, адже тепер на кону два життя, мами і немовляти. При вагітності нормальне додаток може становити 9-15 кг.

З цією статтею також читають:

Якщо у жінки є проблеми із зайвою вагою, то допустима надбавка не більше 10 кг, але при наявності ожиріння додаток не повинно бути вище 6 кг. Якщо вагітна жінка за тиждень набирає більше 1 кг, про це необхідно повідомити лікаря.

Слід знати, що набір ваги строго індивідуальний для кожної жінки. Але існують жінки, яким не можна самостійно робити які-небудь вчинки. До них можна віднести:

жінок, які виношують більше одного плода;
жінок з маленькою вагою,
жінок із зайвою вагою,
молодих мам з не закінчилися зростанням власного організму.

У чому небезпека великий збільшення у вазі?

При вагітності велике додаток кілограмів здатне стати провокатором захворювань центральної нервової і серцево-судинної систем, зміни ендокринних функцій. Воно може створювати додаткову навантаження для внутрішніх органів і хребта, виникає загроза викидня і передчасних пологів. Також воно може спровокувати екстрений кесарів розтин.

Завдяки зайвим кілограмам, на ноги матері виявляється зайве навантаження, що може викликати варикоз, а при пологах можуть виникнути небажані ускладнення: раннє випромінювання навколоплідних вод, інфекції сечовивідних шляхів, сильна втрата крові. Крім того дитина може народитися раніше чи пізніше визначеного терміну, а також загрожує ускладненнями післяпологовий період.

Зайва вага також впливає на дитину. У малюка, при наявності великої ваги матері, можуть розвинутися такі небажані наслідки, як диспропорція таза і голови малюка, неврологічні захворювання, кисневе голодування, нестача поживних речовин. Якщо у жінки є надлишок кілограмів, то дуже складно через шару жиру оцінювати стан і розвиток плода в утробі. Це може привести до народження занадто великого дитини, до уповільненого розвитку плода, а також до ймовірної тенденції придбання надлишків ваги в майбутньому.

Як уникнути великої збільшення у вазі при вагітності

Під час вагітності найголовніше - це збалансоване харчування. У вагітної основними продуктами в раціоні повинні стати овочі та фрукти. Смажену їжу слід вживати якомога менше.
При проблемах із зайвими кілограмами необхідно знизити вживання калорійної їжі приблизно на 10%, адже розвивається плоду жир теж необхідний.
Дуже великим жінкам бажано ввести в раціон нежирного м`яса, молочні продукти з низьким вмістом жирів. Прості рафіновані вуглеводи слід замінити складними нерафінованими. Наприклад, солодощі, сиропи, білу випічку, білий рис замінити коричневим рисом, бобовими, овочами.
Слід обмежити вживання солі, так як сіль може спровокувати затримку рідини в організмі.
Їжу слід приймати часто, але в невеликій кількості.
Шоколад, кава, чай насичують організм зайвими калоріями і кофеїном, що ускладнює засвоєння в організмі заліза, фолієвої кислоти і кальцію. Тому необхідно обмежити споживання таких продуктів.
Голодувати заборонено категорично, досить контролювати вагу. Голодування може стати загрозою переривання вагітності! Крім цього, голодування може стати підставою для народження малюка з малою вагою, може сприяти розвитку фізичних і психічних проблем у дитини, а також вплинути на мозкову діяльність і обмін речовин.
Спеціальна лікувальна гімнастика сприяє спалюванню зайвих калорій, позитивно впливає на самопочуття і підготує матусю до пологів. Якщо щось не виходить, переживати зайвий раз не варто, адже це робить негативний вплив на малюка. Великий збільшення у вазі під час вагітності можна уникнути, якщо контролювати власне харчування і прислухатися до рекомендацій лікаря.

Збільшення ваги під час вагітності: чим загрожує недотримання норми

Вживання здорової їжі і збалансована дієта допоможуть дитині отримати необхідні речовини для того, щоб він виріс здоровим. Тому майбутній мамі слід прийняти той факт, що збільшення ваги під час вагітності є абсолютно нормальним явищем, і може варіюватися в розмірах від 8 до 20 кг. Тим більше що збільшення маси тіла постійними темпами в межах рекомендованих меж знизить шанси на захворювання гемороєм, варикозним розширенням вен, появи розтяжок, болів в спині, втоми, нетравлення шлунка і утрудненого дихання.

Надмірна вага у вагітних

До кінця вагітності жінка може важити на 10,5-11 кг більше звичайного. Це середнє збільшення ваги, на яке впливає:

вага дитини - при народженні він коливається в розмірах від 2,5 кг до 4,2 кг;
плацента, яка живить і захищає малюка, важить трохи більше 0,6 кг;
під час вагітності м`язи матки різко збільшуються і додають 0,9 кг додатково;
збільшення обсягу крові до 1,1 кг і маси грудей до 0,4 кг;
поява рідини в організмі матері, і амніотична рідина складають 2,6 зайвих кг.

Підсумовуючи це, можна стверджувати, що до моменту пологів кожна вагітна носить досить істотний вантаж.

Надмірне збільшення ваги у вагітних

Слід зазначити, що пологи у огрядних вагітних пов`язані з більш частими перинатальними ускладненнями, а третій частині таких породіль рекомендується робити кесарів розтин. Збільшується також тривалість перебування матусі в стаціонарі, частота інфікування, розбіжності шва і ризик післяпологової кровотечі.

Патологічне збільшення в вазі матері під час вагітності небезпечно і для майбутньої дитини, воно загрожує:

неправильним положенням плода;
розвитком вроджених патологій;
макросоміей і великою вагою плода;

У разі, коли збільшення ваги під час вагітності занадто інтенсивна, рекомендується звернутися до лікаря, який виключить виникнення будь-яких серйозних захворювань або багатоплідної вагітності. Якщо з організмом жінки все в порядку, потрібно знизити вміст в раціоні жирів і солодощів, зменшити розмір порції, додати свіжі овочі та фізичні вправи.

Мала вага у вагітної

Недостатня прибавка у вазі під час вагітності має свої негативні наслідки для організму матері і дитини. У вагітної із заниженим вагою спостерігається:

передчасне відшарування плаценти від стінки матки;
поганий розвиток плаценти;
анемія;
аномалії матки: передчасний розрив мембран- великий ризик передчасних пологів.

Дитині дефіцит ваги матері загрожує більш серйозними проблемами, серед яких:

підвищений ризик вроджених вад розвитку;
нерозвиненість багатьох органів і систем;
анемія після народження;
зміни пропорції тіла;
метаболічні захворювання в подальшому житті, серед яких дислипидемия, атеросклероз і гіпертонія.

У разі низької збільшення ваги у вагітної переглядається раціон харчування і якість продуктів, збільшується кількість жирів і обсяг спожитої їжі, проводиться обстеження роботи гормонів щитовидної залози і обмежується фізична активність.

Слід ще раз підкреслити, що збільшення ваги під час вагітності повинна відбуватися поступово і регулярно. Тому іноді для забезпечення належного розвитку майбутньої дитини потрібно змінити свій спосіб життя ще до зачаття, коли ви тільки плануєте стати батьками.

Оцініть, будь ласка статтю

Вагітність і пологи