Як поводитися під час першої вагітності, щоб не нашкодити малюкові
Всі жінки, перебуваючи в очікуванні дитини, задаються важливим питанням, що не можна під час вагітності? Очікування малюка - це не тільки радісне етап в житті кожної майбутньої мами, але також і дуже хвилюючий. Багато жінок переживають, щоб з їх дитинкою все було добре. Вагітність - час, коли значно змінюється спосіб життя жінки. Майбутнім мамам важливо знати, чим саме слід уникати в харчуванні, способі життя, поведінці, коли очікується поповнення в родині.
Яким має бути харчування?
Одним з найбільш важливих питань залишається харчування. Грамотно складений раціон - це запорука здоров`я маляти. Про це не можна забувати. Важливо забезпечити організм всіма необхідними речовинами не тільки для мами, але також і для плода. Виношування дитини - це не час, коли можна експериментувати з різними дієтами. Харчування має бути максимально збалансовано. Неприпустимо зневоднення організму.
Жінкам в цікавому положенні слід відмовитися від фаст-фуду. У цю категорію продуктів прийнято відносити сухарики, чіпси, гамбургери і багато інші смаколики. Все це повинно потрапити під заборону, оскільки така їжа шкідлива. Також рекомендується уникати продуктів, в яких багато підсилювачів смаку. Шкідливі стабілізатори, загусники і інших шкідливих речовин.
Не варто зловживати такими продуктами як екзотичні фрукти, овочі. Продовжити перелік слід полуницею, горіхами, цитрусовими. Це пов`язано з тим, що в подальшому це може призвести до появи у малюка алергії.
Мабуть, всім відомо, що не можна при вагітності вживати алкогольні напої. Всім, хто відноситься до любителів сиру, рекомендується віддавати перевагу на користь сортів, для виготовлення яких використовується пастеризоване молоко.
У раціон рекомендується включати достатню кількість фруктів, овочів. При цьому важливо ретельно мити такі продукти. Додатково рекомендується обдавати їх окропом. Важливо не їсти недовареною м`ясо і копченості. Краще зробити вибір на користь вареного, тушкованого м`яса. З раціону слід виключити сирі яйця, суші, в`ялену рибу.
Від яких звичок слід відмовитися?
Під час вагітності увагу слід звернути і на свої звички. Майбутнім мамам не можна відвідувати сауну і приймати ванну. Це чинить негативний вплив і може привести до поганих наслідків. Слід переглянути косметику, яка використовується. У складі коштів не повинно бути токсичних речовин. Не варто використовувати фарбу для волосся. Також під заборону потрапляє використання автозагаром, а також різних репелентів. Тут можуть бути речовини, що роблять негативний вплив на плід.
Приймати ліки можна виключно за призначенням лікаря, на що слід звернути особливу увагу. Якщо в будинку проживає кішка, слід доручити догляд за нею комусь із проживаючих родичів в будинку. Ці тварини - переносники токсоплазмозу - вірусу, що особливу небезпеку для плода.
Обережність потрібно при використанні побутової хімії, різних миючих засобів. Найкраще доручити виконання обов`язків з прибирання квартири кому-небудь з домочадців. Рекомендується звичні засоби замінити гіпоалергенними або використовувати звичайне мило. При очікуванні дитини не варто починатися ремонт в квартирі. Серйозна небезпека виходить з використовуваних при ремонті фарб, клею та інших матеріалів.
Вагітним дуже важливо відмовитися від куріння, якщо раніше була присутня така шкідлива звичка. Небезпечним стає пасивне куріння. З цієї причини слід уникати місць, призначених для куріння. Майбутня мама повинна дуже уважно ставитися до свого здоров`я. Не можна піднімати тяжкості, надмірно займатися фізкультурою під час вагітності.
Яким повинен бути спосіб життя майбутньої мами?
В очікуванні дитини слід переглянути свій спосіб життя, виключивши з нього все, що становить небезпеку для малюка і що може йому нашкодити. Наприклад, не варто носити взуття на високих підборах. В такому випадку створюється значне навантаження, якій піддається хребет. Переглянути доведеться і гардероб. У нього буде потрібно включити вільний одяг, яка не викликає дискомфорту. Важливо, щоб для пошиття виробів були використані натуральні тканини. Не варто носити незручні і обтягуючі речі.
Звернути увагу слід на психологічний стан майбутньої мами. Важливо уникати стресових ситуацій. Не варто хвилюватися. Крім цього, негативний вплив робить перевтома. Якщо майбутня мама нервує, переживає, все це передається і малюкові. Саме тому позитивні емоції, гарний настрій - це те, що потрібно при очікуванні поповнення в родині.
Слід обмежувати час, який проводиться за телевізором і комп`ютером. Також обмеження потрібно на час розмов по мобільному телефону. Не варто планувати тривалі поїздки, особливо на останніх термінах вагітності.
Під час вагітності організм жінки значно піддається інфекціям. З цієї причини рекомендується намагатися уникати людних місць. Цей захід знижується ймовірність захворіти, що вкрай небажано для майбутньої мами. Рекомендується прислухатися до свого самопочуття і стану. При появі будь-яких тривожних ознак, важливо відразу звертатися до медиків. Зволікання в даному випадку є дуже небезпечним. Необхідно пам`ятати, що майбутня мама відповідає не тільки за своє здоров`я, але також і за життя малюка. Щоб дитинка народилася здоровою, слід приділяти увагу навіть, здавалося б, значним моментам.
Вагітність - чудовий час в житті кожної жінки. Щоб малюк народився здоровим, важливо пам`ятати про нескладні правила, яких слід дотримуватися постійно. При появі будь-яких питань не варто соромитися задавати їх своєму лікареві. Краще зайвий раз уточнити моменти, за якими виникають питання, у кваліфікованих фахівців, щоб уникнути проблем у майбутньому.
