Вибір безпечних і дієвих заспокійливих засобів при вагітності
Виношування дитини - це відповідальний період для кожної жінки. До того ж в цей час організм сильно перебудовується, так як гормональний фон терпить серйозні зміни. Стан вагітності, особливо, якщо вона перша, для майбутньої мами в новинку. Внаслідок цього дуже часто її відвідує тривога і занепокоєння за те, чи все в порядку з малюком.
Тривожний стан змінюється перепадами настрою, перезбуджений нервовою системою, неспокійним сном і зайвої тривожністю. Все це негативно позначається не тільки на загальному самопочутті майбутньої мами, але і на здоров`я дитини. Тому напрошується питання - які заспокійливі при вагітності можна пити?
Всім відомо, що вживання будь-якого лікарського засобу вагітним краще уникнути. Особливо це стосується перших трьох місяців виношування малюка. У цей період активно розвиваються внутрішні органи плоду. Тому найкращим заспокійливим є свіже повітря, часті прогулянки. На вулиці організм збагачується киснем, погані думки йдуть і з`являється час подумати про майбутнє дитинку. Трохи розслабитися, а в зимовий час і зігрітися, допоможе трав`яний чай. Досвідчені фітотерапевти радять в цьому випадку пити м`яту, мелісу, відвари ромашки, глоду і липи.
Вагітність - як заспокоїтися в цей непростий період?
- В аптеці продаються спеціальні лікарські засоби на основі трав. У їх складі не міститься нічого крім м`яти або валеріани. Щодо відповідного ліки можна порадитися з лікарем. Він призначить більш доречний препарат.
- Найпростіші заспокійливі таблетки при вагітності - це валеріана і собача кропива. Їх же можна приймати у вигляді відвару.
- Ефірні масла - це також хороший антидепресант. Ароматерапія для вагітних - це найбезпечніший спосіб заспокоїти розхитані нерви. Крім того, всі аромамасла приємно пахнуть. Найбільш підходящим екстрактом стане хвоя, м`ята, сандал. Вони продаються в аптеці.
- Знервований стан часто пов`язано з дефіцитом вітамінів групи В. Тоді слід придивитися до свого раціону, можливо в харчуванні майбутньої мами не вистачає печінки, кефіру, сиру, сметани, молока, горіхів або квасолі. Стабілізують емоційний стан сік буряка або моркви, зелений або червоний чай, мед. Листя м`яти і малини можна додавати в чай.
- Заспокійливо діє контрастний душ.
Заспокійливі таблетки при вагітності - шкода чи користь?
Взаємовідносини з оточуючими - це одна з основних проблем протягом усіх дев`яти місяців. Часто мінливий настрій, дратівливість через дрібниці і постійне відчуття тривоги - це незрозумілі складові, через які ситуація тільки погіршується. Особливо це помітно в перші три місяці, коли організм тільки починає звикати до нового життя всередині. Великі зміни є причиною нестабільного емоційного стану жінки. Але всі дев`ять місяців майбутня мама повинна бути врівноважена. Спокій і тільки спокій - ось, що необхідно майбутній дитині.
Для початку варто відзначити, що заспокійливі таблетки при вагітності краще взагалі виключити. Тому не варто при найменшій негативної ситуації ковтати таблетки. Правильніше триматися подалі від поганих емоцій і не сприймати навколишній гнів. Саме тому жінці, яка чекає на дитину, рекомендується більше перебувати на свіжому повітрі і думати про швидкі пологах.
Які заспокійливі засоби можна пити вагітним?
Заспокійливе заборонено при виношуванні дитини. Але все ж є ряд ліків, які можна прийняти в виняткових випадках. Це, як уже говорилося, екстракти валеріани, персен, новопассит. Але і їх повинен призначити лікар. Тим більше, що дозування і необхідність застосування завжди індивідуальні. Самолікування в даному випадку слід повністю виключити. В першу чергу потрібно думати про здоров`я майбутнього малюка. Прийом заспокійливих при вагітності має як показання, так і протипоказання.
Іноді для стабілізації емоційного стану лікар призначає гомеопатичні засоби. Вони також підбираються в індивідуальному порядку, як і дозування. Не рекомендується використання транквілізаторів та інших сильнодіючих препаратів. Звичайно ж, не варто забувати про комплекс вітамінів. Особливо вітамін В допомагає домогтися сприятливого настрою. Крім того, жінка все дев`ять місяців повинна спати близько 9 години на добу, бажаний також обідній сон.
Як уникнути прийому антидепресантів, а значить і стресу?
Є багато способів позбавлення від стресу. Одним з найбільш ефективних вважається фізична активність. Зрозуміло, що важкі вправи робити не можна. Але піші прогулянки і гімнастика дуже навіть підійдуть. Правильне дихання - це ключовий момент для звільнення від стресу. Тобто потрібно повільно рахувати до десяти, робити глибокі вдихи, затримку дихання. Чудовим способом для зняття напруги стане спів. Тим більше, що у кожної жінки є свої улюблені пісні, котрі доставляють радість.
Потрібно пам`ятати, що відповідь на стресовий виклик призведе до депресивного стану. Особливо це стосується жінок в цікавому положенні. Стрес призводить до проблем зі сном, втрати апетиту, ослаблення імунної системи. Тому слід уникати негативних емоцій, стежити за здоров`ям і позбавлятися від напруги. Здоров`я майбутнього немовляти в руках жінки, яка його носить. Тому і життя дитини залежить від його мами. Чим більший термін вагітності, тим сильніше жінка схильна до стресових ситуацій. Це потрібно знати не тільки мамі, але і її близьким.
