Як не нервувати під час вагітності
Нервувати під час вагітності
Будь-яка жінка-потенційна мама хоч раз в житті, та чула: нервувати при вагітності шкідливо і небезпечно, в першу чергу - для повноцінного розвитку малюка. Справа в тому, що під час виношування дитинчати жінка пов`язана з крихіткою найміцнішою в світі зв`язком: харчування, дихання, ріст дитинку відбувається за рахунок життєдіяльності майбутньої мами. Відповідно, будь-яка зміна в її способі життя, коливання настрою позначається автоматично і на малюка.
Стаючи на облік після виявлення вагітності, жінка завжди почує про те, що з цього часу і протягом дев`яти місяців вагітності нервувати їй вкрай небажано. Справа в тому, що поганий настрій і стресові ситуації передаються дитинці по ланцюжку. Медики стверджують, що діти, що народилися у мам, які нервували при вагітності, частіше страждають підвищеною тривожністю і рухливістю, вони більше схильні до змін настрою, чутливі до змін у навколишньому середовищі - шуму, запахів, задусі, яскравого сонця і світла.
Просто протипоказано нервувати при вагітності вже в другій її половині: в цей час у малюка вже досить розвинена нервова система, а тому він здатний відчувати найменші хвилювання своєї мами. При частих нервових потрясінь майбутньої матусі в другій половині вагітності у дитинки може розвинутися гіпоксія - вкрай небезпечний стан для його зростання і розвитку. Вже після народження крихітки постійне хвилювання мами при вагітності позначиться на самопочутті малюка - він може бути емоційно легко порушимо, нерідко у таких діток спостерігаються порушення ритму сну і неспання.
Проблемі нервів мам при вагітності навіть присвячені окремі дослідження груп вчених у різних країнах. Так, наприклад, американські вчені стверджують, що нервувати при вагітності жінкам протипоказано, оскільки хвилювання мами має величезний вплив на вагу малюка. Вчені встановили, що хронічна тривожність, особливо в третьому триместрі, нерідко закінчується передчасними пологами та народженням дитини з недоліком ваги. Інша група вчених, вже канадських, говорить про те, що постійна дратівливість і тривожність під час вагітності значно підвищує ризик розвитку у дитини астматичних захворювань. Крім того, астма може проявиться у малюка, навіть якщо мама його знаходиться в депресії в перші роки його життя. І в тому, і в іншому випадку ризик розвитку астматичних захворювань зростає аж на 25 відсотків.
Але навіть знаючи про такі небажані наслідки емоційних потрясінь під час виношування дитинчати, багато жінок не знають, що ж робити, щоб не нервувати при вагітності. Це не дивно - гормональна перебудова організму значно впливає на сприйнятливість жінки: якщо до настання вагітності на ту чи іншу ситуацію вона могла відреагувати навіть поблажливою посмішкою, під час очікування дитинки та ж ситуація може викликати у жінки сльози або образу, тривогу і хвилювання. Завжди легше сказати, ніж зробити, ось і в цьому випадку - навіть знаючи, що нервувати при вагітності небажано, деяким вагітним вкрай важко впорається з нервами.
А ховати нерви в коробочку доведеться - якщо майбутня мама бажає добра своїй дитинці. А яка ж мама добра малюкові не бажає? Тому всіма силами необхідно налаштовуватися тільки на хороше і робити все можливе, щоб не нервувати при вагітності. Для цього лікарі рекомендують на ранніх термінах вагітності більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі, спілкування з коханими і близькими людьми, перегляду хороших добрих фільмів і прослуховування легкої і світлої музики. Оскільки на перших порах вагітності лікарські препарати не бажані в принципі, з поганим настроєм і емоційними розладами доведеться справлятися саме такими способами. На допомогу може прийти і таке дієвий засіб у приборканні нервозності, як ароматерапія. Ефірні масла, зокрема іланг-іланг, пачулі, троянда, сандал сприятливо впливають на емоційний фон, а тому є сенс придбати аромалампу і влаштувати собі сеанс ароматерапії.
Після 15-16 тижні з обережністю вже можна застосовувати деякі заспокійливі засоби, але ні в якому разі не сильнодіючі транквілізатори! Чи не повинна принести шкоди малюкові валеріана, яка приймається час від часу в якості зняття нервозності при вагітності, також можна пити відвар пустирника. Існують і спеціальні вже готові заспокійливі збори на основі трав, які дозволені до застосування під час вагітності. Нерідко після відповідної консультації лікар може прописати вагітної пити гліцин або препарати магнію для того, щоб не нервувати при вагітності. У будь-якому випадку, вибирати седативні препарати на власний розсуд під час вагітності не можна: перед тим, як приймати те чи інше заспокійливе, консультація фахівця обов`язкова.
Спеціально дляberemennost.net - Тетяна Аргамакова
Помітили помилку? Будь ласка, виділіть текст з помилкою і натисніть Ctrl + Enter. щоб повідомити про це редакцію.
Вагітність на ранніх термінах
Болі при вагітності
Лікування при вагітності
Перші ознаки вагітності
Тест на вагітність
Що можна під час вагітності
© 2010-2015 Всі права захищені.
Копіювання інформації без письмового дозволу
і гіперпосилання на джерело заборонено.
Самолікування може завдати шкоди вам і вашій дитині! Проконсультуйтеся з лікарем!
Як не нервувати під час вагітності
Всі ми знаємо, наскільки можуть бути вразливими майбутні матусі. Вони створюють проблеми на рівному місці, а потім нервують через це. Гаразд би це доставляло незручність тільки оточуючим, вони могли б і потерпіти, але ж жінки і самі від цього страждають. При цьому вони прекрасно розуміють, що не можна нервувати під час вагітності, але вдіяти нічого не можуть. А щось робити треба ...
Перш ніж говорити про зовнішні подразники, потрібно розібратися з собою. Найчастіше винуватцем всіх нервових переживань є сама майбутня мама. Деякі жінки стають занадто відкритими, прагнуть кожному вилити душу, нехай і несвідомо.
Простий приклад. Ви зустріли привітну сусідку і ранкове привітання переросло в півгодинну розмову. В результаті ви розповіли все свої радощі й прикрощі, підсвідомо або усвідомлено прагнучи отримати якусь підтримку. А замість цього на душі стає ще тривожніше .... І ось ви вже корите себе за надмірну балакучість. Як же тут не нервувати? Запам`ятайте, ваші слова можуть викликати зовсім не ту реакцію, що ви очікували. Не варто пускати сторонніх людей в той світ, де зароджується нове життя. Навпаки, намагайтеся зберегти психологічне єдність матері і дитини.
Рада раді ворожнечу
Як можна не нервувати під час вагітності, коли щодня чуєш десятки рад від дбайливих родичів? Звичайно, вони хочуть як краще, але все повинно бути в міру. Зрештою, у вас своя голова на плечах. Тому робимо так.
Коли ви передбачаєте, що зараз почнуть в черговий раз давати поради, відразу міняйте тему. Як? Насправді це не складно, ви ж знаєте інтереси своїх близьких, ось і задайте питання на відповідну тему. В крайньому випадку, попросіть порадити цікаву книгу або фільм.
Створюємо правильний настрій
Якщо так сталося, що ви із задоволенням дивитеся фільми жахів, трилери і любите читати відповідні книги. Все-таки доведеться трохи змінити свої смаки. Навіть радіо «у фоновому режимі», коли ви готуєте або прибираєте, може змусити майбутню маму нервувати. Адже навіть там періодично проскакують тривожні випуски новин. Так що ж, скажете ви, жити в повній ізоляції?
Зовсім необов`язково. Просто змініть фільми на більш веселі й оптимістичні, а новини хай краще чоловік розповість, опустивши ті, що здатні змусити вас нервувати. До того ж в цьому є ще один плюс - вам завжди буде про що поговорити.
Книги - це взагалі окрема тема для розмови. Практично всі радять читати класику, як ніби іншого часу для її читання не існує. Вона дійсно заслуговує на увагу, але не зараз. Як не нервувати під час вагітності, читаючи про важку долю головної героїні? Навпаки, ви разом з нею проходите всі труднощі і переживання. Воно вам треба?
Зараз набагато корисніше буде почитати про своє хобі (квіти, рукоділля, кулінарія), журнали для майбутніх мам, щоб набиратися досвіду або книги про подорожі. Все це допоможе створити тиху спокійну атмосферу і перестати нервувати через дрібниці. А це в свою чергу сприятливо позначиться на розвитку дитини під час вагітності.
Багато жінок під час вагітності стають дуже нервовими, так як в цей період в організмі відбуваються певні зміни. Найбезпечнішим заспокійливим препаратом в даній ситуації є валеріана. Але що робити, якщо валеріана не допомагає?
Що робити, щоб не нервувати під час вагітності?
Відповідь на це питання безпосередньо залежить від терміну вагітності. У першому триместрі (до 13 тижнів вагітності) взагалі небажано вживати будь-які лікарські препарати, так як саме на цих термінах відбувається формування і закладка систем і органів у плода. Будь-який вплив медикаментами може посприяти виникнення відхилень від нормального розвитку.
В період 1 триместру, щоб перестати нервувати при вагітності бажано просто багато гуляти і відпочивати на свіжому повітрі. Також не забудьте почитати спеціалізовану літературу про розвиток плода, щоб знати як росте в животику малюк. А вільний час ви можете присвятити приготуванню ніжного приданого своїй дитині. адже в`язання для дітей до року займає мало часу, а приносить багато позитивних емоцій, таких необхідних на ранніх термінах вагітності. А розслабитися і заспокоїтися допоможуть чаї з мелісою і м`ятою, які дуже добре переносяться вагітними жінками, навіть при сильному токсикозі.
Дуже добре впоратися з нервозністю під час вагітності можуть допомогти сеанси домашньої ароматерапії із застосуванням ефірних масел, таких як: троянда, пачулі, іланг-іланг, сандал.
Іноді нервозність на ранніх термінах вагітності пов`язана з нестачею вітамінів групи В. У цьому випадку допоможуть продукти, що містять вітаміни цієї групи або вітамінні добавки для вагітних.
Медикаментозні і народні методи, які допомагають не нервувати під час вагітності на пізніх термінах
На більш пізніх термінах вагітності (після 15-16 тижнів) для зниження нервозності під час вагітності вже дозволяється застосовувати деякі седативні препарати. Крім валер`янки (не більше 5 таблеток на добу), можна також пити відвар пустирника. Існують готові заспокійливі лікарські засоби, приготовані на основі трав, які також дозволені вагітним жінкам.
За рекомендацією лікаря, щоб не нервувати під час вагітності можна пити гліцин, який попутно сприяє поліпшенню кровообігу, як у вагітної жінки, так і у плода. Також можна приймати препарати магнію, які попутно сприяють усуненню загрози переривання вагітності. Але ефект від даних препаратів буде тільки при тривалих прийомах, курсами.
Також існує група гомеопатичних лікарських препаратів (препарати і дози призначає тільки лікар!), Які дозволені майбутнім матерям.
Не забувайте, що під час вагітності заборонено приймати транквілізатори!
Намагайтеся більше гуляти і менше нервувати, тоді все буде добре!
Сокіл Наталія, спеціально для Allmammy.ru
