Причини запорів
Відео: Запор симптоми і причини лікування. Що робити - поради лікарів
Запор - надзвичайно неприємний стан організму. Статистично майже кожна людина в той чи інший момент стикається з цією неприємністю. І найчастіше основною причиною виникнення цієї недуги є, як не дивно, неправильне харчування.
Відео: Психосоматика: Тонкий кишечник. Запор. причини
Найчастішим провокуючим продуктом вважається молоко і його похідні. Пояснюється це тим, що в молочних продуктах міститься дуже багато жиру і практично відсутня клітковина, т. Е. Ці продукти дуже повільно перетравлюються і також повільно рухаються по травному тракту. Якщо є схильність до запору, потрібно виключити морозиво, вершкове масло, а також незбиране молоко.
Солодке вуглеводне харчування також не доведеться шлунку «до смаку» і може зашкодити вашій травній системі. Сюди відносяться торти, всякі борошняні солодощі, солодкі напої, в яких клітковини мінімум, жирів - максимум.
Відео: Причина запору у дорослих
Окрема розмова про фастфудах. Така їжа на додачу до всього викликає проблеми з серцево-судинною системою. У зв`язку з цим геть картопля фрі, піцу, чіпси і гамбургери!
М`ясо і його похідні - це джерело білка. Однак краще білок отримувати рослинний, ніж тваринний, т. К. Він засвоюється краще і міститься в рослинній їжі, багатої на клітковину. Самі по собі м`ясні продукти з їх тваринним білком замки не викликають, проте все залежить від поглиненої його кількості.
Відео: Запори причини і лікування! Неумивакин.
Основний висновок з усього вищесказаного, який можна зробити, наступний: потрібно наповнювати свій раціон рослинними харчовими волокнами і продуктами, багатими тієї найнеобхіднішої клітковиною (до речі, це чорнослив і морква, цільнозернові пластівці і крупи, арахіс, броколі і різні сухофрукти). Підраховано, що на тисячу Ккал має припадати 14 г рослинних волокон щодня. Особливо варто наголосити на необхідності в питному режимі. Щоб не провокувати розвиток запорів, необхідно пити багато і часто. Активний спосіб життя теж вітається!
