Харчування дитини. Позбавляємося від запорів
Відео: Що робити при запорі. Як позбутися від запору. Дієта і народні засоби від запору
Маленькі діти досить часто страждають запорами, м`яко усунути які можна включенням в раціон харчування малюків деяких простих харчових добавок. В першу чергу, для усунення проблеми слід звернути увагу на сухофрукти - сливи, абрикоси та інші традиційні для наших широт плоди і ягоди.
Візьміть кілька сушених фруктів, розріжте їх на дрібні частини і розм`якшите, залишивши на ніч в склянці води, накритому кришкою. Вранці, дайте випити отриману рідину дитині, обов`язково - на голодний шлунок. Решта розм`якшені плоди також можна дати малюку вжити в їжу, як окремо, так і додавши їх в вівсянку, мюслі або будь-яке інше блюдо.
Обов`язково простежте за тим, щоб використовувані плоди не піддавалися сульфитации - способу консервації продуктів і овочів, при якому відбувається їх обробка сірчистим ангідридом, кислотою або її солями. Справа в тому, що отруйний для людини сірчистий ангідрид повністю випаровується з продуктів тільки при кип`ятінні, тому використовувати сульфітовані сухофрукти для отримання настою категорично не можна.
Допоможуть усунути запор і лляні насіння, дві столові ложки яких необхідно роздрібнити і, разом з однією столовою ложкою несульфітірованного родзинок, розм`якшити в склянці води протягом декількох годин. В результаті, вийде густа кашка з родзинками, покрита невеликою кількістю рідини. Вранці, також на голодний шлунок, дайте дитині з`їсти кашку і запити її настоєм.
Ще одним способом перемогти запор є наступний: змішайте чайну ложку подрібнених лляних насіннячок з декількома крапельками лимонного соку і невеликою кількістю меду. Отриману суміш розмішайте з вівсянкою або кислим молоком, після чого дайте з`їсти її дитині.
Для того щоб уникнути запорів, намагайтеся насичувати раціон харчування дитини повноцінної, багатою клітковиною їжею, яка буде підтримувати кишечник в нормальному стані і сприяти більш швидкому просуванню і засвоєнню їжі.
Давайте малюкові побільше рідини для пиття - від цього клітковина буде розбухати в кишечнику, змушуючи його скорочуватися і проштовхувати залишки їжі вперед. Однак одного лише раціонального і повноцінного харчування недостатньо для повного позбавлення від закрепів - для нормального травлення дитині абсолютно необхідно активно рухатися, досхочу гратися і грати на свіжому повітрі.
