Шість самих распрастраненних продуктів для дітей у зимову пору року
Відео: Жила-була Царівна - Про їжу - Серія 6 - Веселі розвиваючі та навчальні мультики
Зимовий вітамінний асортимент, звичайно, не порівняти з річним, але все ж і в цей час доступні деякі овочі і фрукти. Користуйся будь-якою можливістю збагатити меню крихти. Ми розповімо, які продукти харчування допоможуть тобі в цьому.
• яблука - містять залізо, вітамін С, ряд інших вітамінів. Крім того, виводять з організму зайві солі і воду. Корисні в свіжому вигляді, смачні в гарячих пирогах і десертах.
• лимон - джерело вітаміну С, необхідного дитячому організму в холодний період. Постійне вживання в їжу забезпечує профілактику простудних захворювань. Давай дитині неміцний чай з лимоном.
• горіхи - зміцнюють нервову систему, за рахунок високого вмісту вітамінів групи В. Це сприятливо впливає на розумову діяльність і підвищує здатність до концентрації. Нехай твій малюк їсть їх просто так, або ж в пирогах і десертах. 
• морква - джерело вітаміну А, який стимулює оновлення клітин. Також вона поставляє в організм бетакаротін. Клади морква в супи, другі страви і давай малюкові погризти її в сирому вигляді.
• Квашена капуста - Один з найзначніших джерел вітаміну С. Бережи її правильно: при температурі від + 1 до - 4 градусів, під шаром розсолу. Тільки тоді в ній збережуться численні вітаміни і мінерали. Додай капусту в поживні вінегрети і корисні салати.
• часник - зміцнює імунну систему, знижує рівень холестерину в крові, захищає від негативного впливу навколишнього середовища. За своєю ефективністю в боротьбі з інфекціями він не поступається деяких ліків-антибіотиків.
Стаття написана спеціально для сайту pitanierebenka.ru
