Формування правильної постави у дітей.
Формування правильної постави у дітей - запорука здорової спини в майбутньому.
Будь-яка дитина має тренувати м`язи спини, щоб бути спритним і вмілим. Але, до речі, крім м`язів спини потрібно тренувати і м`язи преса. Професіонали об`єднують ці м`язи в групу "м`язового корсету", який підтримує тіло дитини і допомагає стабілізувати навантаження на тіло дитини. Формування правильної постави у дітей вкрай важливо, саме це дасть в майбутньому гарантію відсутності проблем зі спиною.
Як зберегти поставу.
Про правильну поставу дітей сказано і написано вже досить багато. А ось те, що формування правильної постави у дітей треба виконувати з дитинства, багато хто навіть і не замислюються.
Порушення дитячої постави мають і зовнішні прояви, такі ка асиметричне розташування мул викривлення хребта. При цьому з`являються головні болі, падає імунітет, дитина починає швидко втомлюватися. Нормальне формування хребта - це найважливіша умова для майбутньої правильної постави.
Відповідно будь-який батько повинен якомога раніше почати замислюватися про профілактику майбутніх сколіозів і формування нормальної постави у дитини з дитинства.
сколіоз - Одне з найбільш зустрічаються захворювань спини. Кривий хребет і призводить до погіршення стан при русі, і може прогресувати в остеохондрози, міжхребцевих грижі ... Порушення постави-це 90ті поява сколіозу у дитини. Але хвороба можна попередити. До речі, а ви знаєте, що 300 м`язів активно працюють, коли дитина просто спокійно стоїть, утримуючи рівновагу.
Виховання правильної постави у дітей?
Не тріть очі, ви прочитали все вірно, саме виховання, ми повинні закласти основи профілактичних заходів в дитячий мозок, інакше кажучи виховати дитину в дбайливому ставленні до свого організму і прищепити любов до вправ.
Хочу підкреслити, що профілактика завжди повинна здійснюватися в комплексі, не достатньо лише виконувати певні фізичні вправи, потрібно дотримуватися ряду заходів безпеки.
Що повинні знати батьки:
- Дитина повинна спати на жорсткій посели. Матрац краще кокосовий, пружини можуть деформувати положення тіла уві сні, якщо вибираєте ортопедичні матраци, так само зверніть увагу на більш жорсткі моделі.
- Режим дня: чергуйте сидячі заняття з фізичними навантаженнями. Розумно чергуйте різні заняття дошколенка: відпочинок, харчування, заняття, сон.
- Прогулянки і ще раз прогулянки.
- Коли дитина піднімає, щось важке для його віку, стежте, щоб не зігнувся і не горбився.
- Осмикуйте малюка, якщо він сидить або стоїть, спираючись постійно на 1 ногу. Нехай змінює їх.
- Зробіть дитині спортивний куточок.
Улюблені тренування для правильної постави.
Якщо ви станете торочити дитині, що ТРЕБА займатися, щоб спинка не боліла, він навряд чи вас послухає і буде в захваті від цього. Перетворіть заняття в гру. Увімкніть музику і самі показуйте вправи дитині.
А краще показуючи вправи, перетворите його в гру. Потягніться з паличкою вгору і запитайте його, а ти так зможеш високо на носочки піднятися. Або, сховавши м`ячик за спину, попросіть тепер його заховати м`яч так, щоб ви його не побачили.
Влаштуйте змагання, перші кілька разів піддавайтеся йому, щоб він загорівся вправами, адже дітки так люблять перемагати. Нехай дитина стрибне через скакалку 5 разів, а ви спіткніться на другому, побачите яким азартом він загориться, щоб вас перемогти.
Перетворюючи вправи в гру, все ж стежте, щоб він виконував їх правильно.
СПОРТИВНІ СНАРЯДИ-Яскраві і безпечні, вони принесуть маляті тільки користь
- Паличка - катаючи її по підлозі стопою (сидячи з упором на руки), зміцнюємо прес.
- М`яч - перекочуючи ручками його партнеру (в положенні: на животі), зміцнюємо спину.
- Мат - здійснюючи перекати витягнувшись (без допомоги рук), зміцнюємо спину і прес.
- Скакалка - стрибаючи через неї, розвиваємо координацію і силу ніг.
- Обруч - обертаючи його навколо будь-якої частини тіла, розвиваємо координацію.
Як бачите, формування правильної постави у дитини має розпочатися якомога раніше. До речі вправи для спини можете подивитися тут.
А так же подивіться відео на дану тематику:
