Розвиток правильної постави дітей
Правильна постава у людини є не тільки основою опорно-рухової системи, а й показником загального стану здоров`я. Адже від неї залежить не тільки зовнішня привабливість, а й відсутність проблем з внутрішніми органами. Тому розвитку правильної постави у дітей необхідно приділяти увагу якомога раніше. Батьки ж, як правило, спочатку прагнуть розвивати у дитини розумові здібності, часто применшуючи важливість правильного формування постави.
Розвиток постави у дітей і її особливості
Більшою мірою швидке зростання хребців відбувається в перші два роки життя дитини. Природний вигин хребта подібний англійської букви S, таке обрис він набуває в процесі розвитку і дорослішання дитини. При здійсненні рухів у малюка починає формуватися і міцніти м`язова система, яка з плином часу утворює м`язовий корсет.
Відео: Вправи для правильної постави у дітей
Народившись, немовля має хребет дугоподібної форми, який поступово випрямляється і набуває природний фізіологічний вигин. Як тільки крихітка починає утримувати головку, починає утворюватися вигин вперед в шийному відділі хребта, Потім малюк приймає сидяче положення, і в його грудному відділі формується вигин назад. Нарешті, коли дитина робить перший крок і починає ходити, його хребет знову видозмінюється: в його поперековому відділі виникає вигин вперед.
Розвиток правильної постави дитини
За розвитком правильної постави у дітей необхідно стежити з періоду новонародженості. Найперше, з чим можуть зіткнутися батьки - патологія шийного відділу хребта, коли голова дитини постійно схилена в одну сторону. Це так звана установча кривошия. Вона виникає в окремих випадках, коли дитину укладають постійно на одну і ту ж сторону в ліжечку, візку, при носінні на руках. Щоб не допустити цієї недуги і проблем, пов`язаних з ним, необхідно своєчасно вживати заходів щодо попередження. Профілактичними діями є масаж і гімнастика. Крім того, треба стежити за тим, щоб іграшки не розташовувалися з одного і того ж боку від малюка. Слід також звернути увагу на те, щоб матрац на ліжку був з жорсткою основою і не проминають, а подушка була плоскою. На перших порах замість подушки можна використовувати складену в декілька разів пелюшку.
Наступною складовою розвитку правильної постави у дітей є раціональне харчування. Адже зростаючий організм дитини вимагає повноцінної їжі для розвитку кісткової і м`язової системи. Тому в раціоні дитини має бути достатня кількість продуктів, багатих кальцієм і фосфором. А для отримання вітаміну D, що сприяє їх засвоєнню, дитині необхідно приймати сонячні ванни.
Перебуванню на сонці органічно супроводжує рухова активність малюка. Прогулянки, невеликі пробіжки, лазіння на дитячому майданчику сприяють зміцненню м`язів. А ось перебування в колясці дитини, який в змозі сам пересуватися, користі для розвитку правильної постави не принесе. Дітям в більш старшому віці будуть корисні заняття фізичною культурою і навіть деякими видами спорту. А ось плаванням можна займатися з грудничкового віку, бо цей вид спорту сприяє не тільки оздоровленню всього організму, але і становленню правильної постави.
Відео: Розвиток правильної постави у дітей 6-7 років
Зрозуміло, слід згадати про те, що одяг і взуття дитини повинні бути зручними. Одяг не повинна сковувати рухів, а взуття потрібно правильно підібрати, звертаючи особливу увагу на натуральність матеріалу і устілки, які будуть перешкоджати розвитку плоскостопості і сприяти правильному формуванню стопи.
Необхідно стежити за позою дитини під час його занять та ігор, а в подальшому при виконанні шкільних домашніх завдань. Статичне положення тіла передбачає виникнення втоми, і малюк починає змінювати положення тіла, що іноді призводить до перешкоди нормального кровообігу, утруднення дихання, що, в свою чергу, призводить до порушення постави.
Відео: Розвиток правильної постави у дітей 6-7 років
Потрібно правильно підібрати меблі відповідно до зростання малюка. Висота столу і форма стільця повинні бути такими, щоб дитина не зігнувся, що не напружував м`язи в неправильній позі, а форма спинки стільця допомагала підтримувати спину. При необхідності має місце використання підставки для ніг. Правильна постава дитини при листі, малюванні та читанні повинна вироблятися спочатку, тому що вона швидко починає входити в звичку тримати своє тіло. Для того щоб не було тиску на м`язи і органи передньої частини тіла, необхідно, щоб між корпусом тіла і робочим столом зберігалося відстань ширини долоні. Зрозуміло, що робочий стіл повинен бути вільний від іграшок та інших відволікаючих предметів. Це не тільки сприяє концентрації уваги на процесі роботи, але і правильному положенню рук. Також потрібно стежити за тим, щоб статичне положення змінювалося рухливими заняттями дитини.
Коли малюк пішов в школу, слід стежити за рівномірним розподілом навантажень, пам`ятаючи, що піднімається дитиною вага не повинна перевищувати 10% від маси його тіла. Ремені ранця повинні бути правильно відрегульовані, а сам ранець не повинен бути ширше спини школяра. Зрозуміло, для дитини є неприпустимим носіння сумок на одному плечі, бо це неминуче веде до порушення постави і викривлення хребта.
Батькам слід приділити увагу і атмосфері в сім`ї. Емоційні напруги можуть привести до скутості м`язів, тому робити зауваження і сварити дитину необхідно з великою обережністю, пам`ятаючи, що тепла атмосфера в сім`ї також є запорукою розвитку правильної постави у дитини.
