Заняття фітнесом для дітей
Відео: Дитячий фітнес | Фітнес для дітей
Відео: Аеробіка для дітей: уроки Зої Кац
Заняття фітнесом для дітей краще починати з дуже раннього віку. Адже фізичний розвиток малюка тісно пов`язане з його інтелектуальним становленням. Іншими словами, дитячий фітнес не тільки сприяє формуванню правильної постави і робить благотворний вплив на здоров`я в цілому, а й сприяє розвитку логіки.
В останні роки дитячі комплекси, які становлять фітнес вправи для дітей, стають все більш затребуваними. Адже не тільки фітнес сам по собі, а й заняття стають все більш популярними.
Відео: фітнес для дітей
Програми фітнесу для дітей
Під дитячим фітнесом розуміються заняття, основною метою яких ставиться зміцнення і загальне оздоровлення дитячого організму. Для того щоб вони були виключно корисні і не завдавали шкоди дитячому організму, необхідно підбирати програму тренувань під вік дитини.
Від подібної фізичного навантаження користь очевидна. Заняття фітнесом для дітей сприяють зміцненню м`язів і опорно-рухового апарату, а також зв`язок, серця, нервової та імунної систем. Завдяки їм дитячий організм буде знаходитися в достатній тонусі, а значить, у малюка зникнуть поганий настрій і проблеми зі сном.
Приступати до занять фітнесом для дітей можна вже з півроку. Для того щоб зміцнювати м`язи новонародженого фахівці рекомендують спеціальний комплекс вправ, що виконується за допомогою батьків в сукупності з масажем. Також в рамках занять з малюками підходять розтяжки, плавання і всі ті ігри, метою яких є розвиток дрібної моторики.
Як тільки дитина почне ходити самостійно, програма поповнюється новими вправами, в тому числі тими, які будуть сприяти формуванню у малюка не тільки красивою, але і правильної ходи. Тут вже крім дрібної моторики будуть розвиватися і навички рівноваги. Крім того, заняття запобігають розвитку плоскостопості і допомагають у формуванні правильного зводу дитячої стопи.
Заняття фітнесом для дітей у віці 2-3-х років уже носять ігровий характер. Такі спортивні ігри можуть припускати в програмі фітнесу перші силові елементи. Саме вони сприяють найкращому зміцненню корсета м`язів дитини, а також концентрації уваги. Зокрема, однією з різновидів подібних програм виступає так звана «звероробіка», яка передбачає наслідування звукам, а також рухам різноманітних тварин.
Відео: Фітнес-центр Excellent. Фітнес для дітей.
Для дітей старшого віку фахівці розробляють складніші програми, які також можуть сприяти розвитку мовлення, в тому числі завдяки включенню в них цікавих і простих віршиків. Такий фітнес сприятиме одночасному розвитку рухової функції, пам`яті і правильно говорити.
По досягненню дитиною віку в 3-4 роки, його можна відправляти на заняття з фітболом. У свою чергу вони також позитивним чином позначаються на розвитку дитячого опорно-рухового апарату, а самій дитині доставляють масу задоволення. Також в цьому віці проводиться ще й фітнес для дітей - йога, яка на тлі фізичного зміцнення дитячого організму сприяє становленню дисципліни.
Крім перерахованого вище, заняття фітнесом для дітей можуть передбачати і всілякі програми, аналогічні дорослим. Це заняття аеробікою, танцями, різними бойовими мистецтвами та інші.
Заняття фітнесом для дітей: деякі особливості
Кожен батько прагне до гармонійного розвитку своєї дитини і зміцненню його здоров`я. Тому складно перебільшити важливість фізичного розвитку дитини. При цьому заняття фізкультурою припускають виховання спортсменів. Але не кожен викладач фізичного виховання усвідомлює, що не кожній дитині цікавий спортивний азарт і дух суперництва. Тому для них традиційні заняття фізкультурою виявляються нудними.
У свою чергу заняття фітнесом для дітей не ставлять завдань по досягненню високих спортивних результатів. Іншими словами, дитячий фітнес не змушує робити те, що не хочеться. Але для дітей властиво нерозуміння тонкощів здорового способу життя і його користі. Тому основне завдання дитячого фітнесу полягає в зацікавленості кожної дитини в заняттях в сукупності з підбором оптимальних корисних вправ для них.
При цьому найпоширеніші фізичні вправи одягаються в ігрову форму, тому власне фітнес для дітей стає розвагою. Він не змушує - він зацікавлює.
Одна з головних особливостей дитячого фітнесу - це відсутність монотонних занять. Для дітей властиво швидко втомлюватися, що призводить тільки до примх.
При цьому заняття фітнесом для дітей, як і інша фізичне навантаження для людей будь-якого віку, проходять в кілька традиційних етапів - підготовча частина, розминка і заключний етап. В рамках розминки акцент робиться на вправи по загальному розвитку і зміцненню організму в цілому. В основній частині діти вивчають нові рухи, беруть участь в активних іграх з використанням інвентарю. Завдання завершальній частині - заспокоєння дітей, їх розслаблення після заняття.
