Денний сон дитини
зміст
Ранній підйом, похід в дитячий сад або школу, різні заняття, невелика прогулянка, заняття гуртка чи секції, іноді залишається час трохи пограти вдома і ... спати. Так виглядає сьогодні день старшого дошкільника або молодшого школяра. Добре, якщо малюк ще ходить в дитячий сад. Тоді після обіду запропонуєте йому хоч трохи полежати і відпочити. Чому це важливо?
Навіщо потрібен денний сон дитини
Є як мінімум дві причини, чому денний сон дитині необхідний. Перша - це втомлена нервова система. Вона просить переключити її на спокійний ритм, дати їй можливість відпочити. Часто батьки, не розуміючи всієї важливості денного відпочинку, навіть радіють: «Мій вдень не спить. Нехай пограє тихенько на килимку. »
Друга причина - це дитячий хребет. Він теж втомлюється. І йому необхідна перерва. Щоб м`язи розслабилися, щоб спинка полежала і шийка відпочила. І все-таки останнім часом батьки частіше позбавляють своїх малюків тихої години. «Якщо мого сина укласти вдень спати, то ввечері він довго не засинає» - говорить мама. Але саме тому він і не засинає, що днем його не вкладається. Нервова система перестає працювати за принципом «робота-відпочинок». Вона ніяк не може заспокоїтися, і все працює, працює ... Поки малюк зовсім не втомиться. Тому що вона, ця сама нервова система, більше не може бути активною.
Кожній людині непогано було б днем полежати хоч півгодини і відпочити. Дорослі часто шкодують, що вони позбавлені такої можливості. «Чому ж в дитинстві я не любив дитячий годину?» - Іноді зітхає дорослий. А малюкам і поготів просто необхідний цей денний «перерву».
Є такі мами і тата, яким все здається, що вони не встигнуть навчити малюка чогось важливого. І замість тихої години вони придумують для дитини різноманітні додаткові заняття та гуртки.
До якого ж віку потрібно укладати дитину спати вдень?
Бажано як мінімум до закінчення початкової школи дитини потрібно укладати спати вдень. Якщо немає можливості полежати годинку-другу, навіть п`ятнадцять хвилин будуть корисні. До речі, старшокласникам така розвантаження теж не завадила б, тому що їх робочий день триває іноді більше 12 годин.
Як привчити малюка до денного сну?
З перших днів життя дитини підпорядкована режиму дня і слід намагатися занадто від нього не відступати. Тоді дитина звикне до зміни активності і спокою, організм сам навчиться заспокоюватися на певну годину вдень і ввечері. але дитячий денний сон не повинен бути насильством над дитиною. Якщо малюк вередує і протестує проти укладання в ліжко, спробуйте прилягти поряд. Добре допомагають книжки або казки. Тихим, спокійним голосом розповідайте захоплюючу історію, поступово сповільнюючи темп. Навіть якщо дитина не засне, деякий час він полежить спокійно. А ще можна зробити малюкові легкий масаж під спокійну музику зі звуками природи. Це допоможе дитині заспокоїтися і буде сприяти денного сну.
Відео: Як навчити дитину спати? Vol.1 Денний сон. Ритуал відходу до сну.
Будити після денного сну дитини краще м`яко і ніжно. Якщо малюк хоче ще трохи полежати - не наполягайте. Можна включити якусь веселу бадьору музику або розповісти веселий віршик, який допоможе прокинутися.
За матеріалами Н.В.Чуба
