Чому дитина погано спить вночі? Як поліпшити сон дитини?
У даній статті ми розглянемо 6 причин чому дитина погано спить вночі. А також спробуємо відповісти на питання: «Як поліпшити сон дитини?«.
1 причина чому дитина погано спить вночі - це вікові особливості.
Вважається чомусь, що малюки в перші місяці життя сплять набагато міцніше, ніж старші дітки. Такі діти звичайно ж теж є, але їх мало.
В основному діти, сплячі окремо від батьків вночі до 3 - 6 місяців сплять не дуже добре, або через потребу в нічному харчуванні, або через віддаленість від батька.
До того ж у малюків поверхневий сон переважає над глибоким сном, і через якогось звуку вони можуть прокидатися.
Поведінка дитини після пробудження залежить від його персональних особливостей: деякі дітки можуть самостійно засинати, а іншим потрібен родітельдля заколисування.
Якщо сон до 1 року налагодився, не факт, що лафа довго триватиме, так як буває другий складний етап у віці від 1,5 і десь до 3 років. У цей час у немовляти з`являються побоювання, страхи, які проявляються у вигляді нічних кошмарів.
Як поліпшити сон дитини?
Найпростіший і надійний спосіб вирішити відразу дві проблеми - це з моменту народження дитини і до 2 - 2,5 років спати разом з дитиною. Доведено, що якщо малюк спить з батьками, він значно рідше плаче ночами, а відповідно і всі члени сім`ї висипаються. Крім цього, в батьківському ліжку дитина простіше переживає нічні кошмари, і в майбутньому він буде ставитися до них не настільки болісно, як однолітки. Інша справа, що варіант спільного сну не кожному підійде. Якщо вас через чогось цей варіант не влаштовує, то потрібно запасьтісь терпінням і бути готовим прийти малюкові на допомогу.
Основне - не залишайте дитину одну з його нічними проблемами. Він ще не може справлятися з ними самостійно. Утіште і допоможіть дитині заснути.
Протягом дня забезпечте малюкові максимум тактильного контакту - це знизить тривожність дитини і він помітно стане спокійніше.
Якщо мова йде про дорослому дитині, якого мучать страхи, постарайтеся поговорити з ним і з`ясувати, чого він боїться, а потім спробуйте спільно з ним вжити заходів для вирішення проблеми.
Позбутися від нічного страху може допомогти що завгодно: включений светілььнік, улюблена м`яка грушка, уложення в ліжко поруч з ним, включена заспокійлива музика.
Також можна організоватьрітуал по вигнанню Бабая з Шифонер дитини за допомогою придуманих чарівних інструментів, наприклад «чарівної» мітли. Це оченьдаже может допомогти і навіть порадувати малюка.
2 причина чому дитина погано спить вночі - темперамент дитини.
Якщо ваша дитина порушимо, швидко заводиться і довго остигає, дуже вимогливий до умов зовнішнього середовища, вимагає багато Вашої уваги, то швидше за все, він дитина з підвищеними потребами.
До таких діткам потрібен спеціальний підхід у всіх возраостах - і на місяць, ... і в п`ять років ... Таким діткам притаманні найзначніші проблеми зі сном - в дитинстві через їх невміння самостійно розслаблятися і засипати, в старшому віці - з вразливість і нічних страхів .
Як поліпшити сон дитини?
Якщо в попередньому варіанті спільний сон був як рекомендована, але не обов`язкова міра, то в цьому варіанті це може бути єдиний спосіб для забезпечення повноцінного сну батьків.
Якщо більш спокійних дітей привчити спати в ліжечку реально на протязі декількох тижнів, то дитина з підвищеними потребами може вимотувати батьків по ночах протягом декількох місяців. Через це татам і мамам такого немовляти краще поставитися до ситуації філософськи і зняти бильце і присунути дитячу краватку до свого ліжка. Тільки потрібно обов`язково її зафіксувати за допомогою Специальні зчеплення.
А якщо через будь-яких причин даний варіант Вам не підходить, то запасайтесь терпінням і чекайте, причому постарайтеся організувати життя малюка таким чином щоб протягом дня він не перепорушувалися, але тим не менше енергії витрачав багато. Побільше гуляйте, займайтеся в басейні, гімнастікой- перед сном дитини купайте, можна в воду додати настій пустирника або хвойний екстракт, робіть дитині розслабляючий масаж. Збудливих, вразливих дітей до 3 - 4 років набагато краще укладати спати в кімнаті батьків, а не в окремій дитячій.
Старшим дітям можуть допомогти спеціальні вправи по релаксації: з їх допомогою дитина навчиться знімати стрес, розслаблятися, що поліпшить якість його сну.
3 причина - Неправильний спосіб життя.
якщо дитина погано спить вночі можливо він витрачає мало енергії, і недостатньо втомлюється. На думку українського педіатра Євгена Комаровського саме це в багатьох випадках - причина поганого дитячого сну.
Ймовірно, здається вам, що під час двогодинної прогулянки та ігор в машинки дитина і так витрачає багато енергії. Але це не так. Діти настільки активні, що деяких з них можна втомити тільки після багатогодинної пробіжки з перешкодами.
Як поліпшити сон дитини?
Збільшити тривалість перебування на свіжому повітрі-занять спортом, танцамі- грати в рухливі ігри-забути про телевізор.
4 причина - некомфортна для сну обстановка.
Чому дитина погано спить вночі? Бути може, тому, що Ви занадто його вкриваєте, обігріваєте? Або у дитини незручна піжама, або жорсткі простирадла, або незручна подушка, в кімнаті дуже душно, або, навпаки, протяг?
Всі ці фактори проаналізіруйте- можливо, щось помінявши, Вам вийде швидко налагодити сон немовляти.
5 причина - Самопочуття.
Навіть у дорослої людини може порушитися сон, якщо він захворів, у нього температула або болить живіт.
Відео: ДИТЯЧИЙ СОН | Як навчити дитину спати всю ніч / наш режим дня з 4 міс
А для дітей такі неполадки - досить часте явище-з-за них стан немовляти стає гірше і дитина може погано спати вночі.
Як поліпшити сон дитини?
Усунути причину нездужання.
6 причина - зміни в житті немовляти.
якщо дитина погано спить вночі, це може бути реакцією на якісь значущі зміни в його житті. Наприклад, ви в нову квартиру переїхали жити, у вас в родині з`явився ще малюк, або дитина не так давно почав спати самостійно в своєму ліжечку.
Як поліпшити сон дитини?
Наберіться терпіння. Ставтеся спокійно, якщо дитина прийде до Вас вночі, не відмовляйте йому в увазі, пояснюйте, що зміни - це непогано, і не потрібно їх боятися.
Через якийсь час сон немовляти налагодиться.
P.S. Почуття безпеки, необхідне для спокійного занурення в сон, дитині забезпечують обрані сенсорні відчуття: тактильний контакт з близькою людиною, звичні звуки колискової і так далі.
Жоден лікар не зможе відповісти на питання - скільки необхідно спати моїй дитині? Існуючі значення пріблізітельни- на тривалість сну певного дитини до 1 року впливають його темперамент, стан здоров`я, обстановка.
Для того, щоб зрозуміти, чи достатньо ваш малюк спить, орієнтуйтеся спершу не на наведені нижче усереднені цифри, а на самопочуття Вашого малюка.
Сон для малюка надзвичайно важливий. По-перше, у дітей на першому році життя гормон росту виробляється восновном уві сні. І з цього якщо дитина мало спить це може привести до задержкае зростання і розвитку. По-друге, деяка кількість сну потрібно для оптимального формування нервової системи немовляти. По-третє, уві сні мозок дитини обробляє інформацію, отриману під час неспання.
Середній час сну дитини до року: Новонароджений - 18 - 20 годин-1 - 4 місяці - 17 - 18 годин-7 - 9 місяців - 15 годин-5 - 6 місяців - 16 годин-10 - 12 місяців - 13 годин.
Дана стаття написана для сайту Axmama.ru, копіювання і будь-яке відтворення можливо з зазначенням активного посилання на сайт.
Також на цю тему читайте статтю «Чому дитина погано спить вночі? Що робити?»І«Чому дитина погано спить вночі: 6 основних помилок«
