Чому немовля погано спить
Відео: Чому дитина погано спить?
Помічаючи порушення сну у малюка, мами впадають у дві крайності: починають звинувачувати дитину, що він заважає відпочити і виконати всі домашні справи, або кидатися по лікарях в пошуках діагнозу. Необхідно зберегти розсудливість і з`ясувати, чому новонароджений погано спить, не збираючи медичний консиліум.
норми сну
З моменту появи на світ і на протязі наступних трьох місяців малюк спить від 18 до 20 годин. З огляду на індивідуальність дітей, можна знизити нижню межу до 16 годин. Відсутність режиму призводить до того, що загальний обсяг часу для сну рівномірно розподіляється протягом доби. Мамі може здатися, що немовля мало спить, адже безперервна фаза сну триває не більше двох годин, після чого малюк знову прокидається.
З чим пов`язані порушення сну
Багато мам представляють, що новонароджені в перші місяці життя будуть тільки спати, прокидаючись для трапези або купання. Це не зовсім так, оскільки малюк знайомиться зі світом, дізнається нові звуки і з цікавістю розглядає навколишній світ. Малюк може прокидатися, кряхтеть, перевертатися, відкривати очі і просто не спати. Проблеми з`являються, якщо:
- Загальна кількість годин для сну становить менше 15.
- Груднічок не спиться до 5 годин поспіль.
- Відзначається перезбудження, занепокоєння і часті прокидання.
Причини такого стану різноманітні:
- Дискомфорт. У брудному підгузку або мокрих пелюшках новонароджений спати не буде. Ситий і сухий малюк швидко і надовго занурюється в сон.
- Відхилення температурного режиму в кімнаті. Оптимальним вважається межа в +20 С. Одягати дитину необхідно відповідним чином, не надто укутуючи і не допускаючи переохолодження маленького тільця.
- Шум. До місяця малюк не так вже бурхливо реагує на звуки ззовні, але різкі стуки і шуми слід виключити.
- Світло. Новонароджений може прокидатися від сонячних променів або яскравих відблисків і погано спати вдень, тому кімнату краще затінити шторами або жалюзі.
- Хворобливий стан. Застуда, висока температура або проблеми з животиком можуть перешкодити спокійному і довгому сну.
- Відсутність мами. Після народження дитині доводиться освоюватися в новому світі, де мама не завжди знаходиться поруч. Він більше не чує її заспокійливий серцевий ритм, не відчуває рівномірних погойдувань при ходьбі. Якщо причина криється в почутті самотності, можна скористатися слінгом. І домашні справи вийде зробити, і малюк виспиться.
Іноді новонароджений не спить на вулиці, хоча вдома спокійно відходить до сну. Можливо, йому заважає заснути шум проїжджаючих повз машин, низька температура повітря в холодну пору року або набридлива мошкара влітку. Необхідно вибирати для прогулянок тихі алеї далеко від дороги, тепло одягати в прохолодну погоду і накривати коляску москітною сіткою.
Чим допомогти
Якщо дитина погано спить, бажано перестрахуватися і пройти обстеження у невропатолога, щоб виключити серйозне захворювання. При відсутності недуги досить дотримуватися правил для хорошого сну:
Відео: ДІЄВИЙ ОБРЯД НА СПОКІЙНИЙ СОН / ДИТИНА ПОГАНО СПИТЬ / неспокійна дитина
- часті прогулянки на свіжому повітрі;
- спокійна домашня обстановка;
- купання з заспокійливими травами.
Можна покласти в манеж до малюка мішечок з сухою валеріаною, якщо у нього відзначений неспокійний сон. А з настанням сутінків бажано уникати гучної музики і звуку телевізора, активних ігор і веселощів. Перезбудження сприяє емоційної напруженості і не тільки заважає заснути, але і сам сон робить переривчастим і нетривалим.
