Скільки потрібно спати дитині?
зміст:
Думка, що новонароджений в перші місяці життя тільки їсть, так спить - міф. У радянські часи серед дитячих педіатрів побутувала думка, що немовля повинен спати 20-22 години на добу! І більшість дітей відповідало цим нормам. Такий надмірно довгий сон новонародженого пояснюється просто - дітей сповивали, позбавляючи можливості рухатися. Знерухомлених дітям складно вивчати світ (вертіти головою, рухати ручками і ніжками). Залишалося тільки спати.
Дитина - не робот, спить не за розкладом, а за потребами!
Здоровий сон малюку необхідний. Тільки його кількість залежить не від усереднених норм, а від потреб самої дитини. Скільки повинен спати новонароджений залежить від його пізнавальної активності та особливостей темпераменту. Якщо малюк не втомився, заколисувати і укладати його спати безглуздо. Краще зайняти справою - показати навчальні картинки, сходити на прогулянку, заспівати пісеньку.
норма сну
Від народження до двох місяців
Сновидіння новонародженого особливо борги і міцні в перші два тижні життя. Народження - важкий стрес для організму малюка. Тому немовлята сплять в середньому близько 17-20 годин. Забезпечити здоровий відпочинок можна за допомогою частих провітрювань кімнати, приглушеного освітлення і спокійного емоційного стану мами.
Від двох до шести місяців
Норма в цей період починає залежати від безлічі факторів. флегматичні дітки можуть спати довго і спокійно, рідко прокидаються без приводу і мало вередують. Активні малюки більше мають потребу в спілкуванні з дорослими, отриманні нових вражень, русі. Часто вони відчувають проблеми із засинанням, потребують в спокійній обстановці.
Від шести місяців до року
Піврічний карапузи можуть стати справжнім лихом для батьків. У цьому віці необхідно вводити режим сну. Грудничку не потрібно вранці на роботу, тому на початку життя він плутає день і ніч. До шести місяців тіло і психіка дитини досить зміцніли, щоб поступово впровадити нормальний режим сну і неспання.
Нормою стає міцний нічний сон (годування один раз за ніч) і денні години відпочинку, які в сукупності дають близько 12 годин сну. Привчити малюка до режиму може бути складно. Перший час доведеться будити його днем, щоб він більше спав вночі. Знизити інтенсивність невдоволення розбудженого крихти можна цікавими заняттями - ліпленням із солоного тіста, розвиваючими іграшками, вивченням кольорових картинок.
Чому дитина не спить?
У кожної дитини - індивідуальні потреби уві сні. Немає єдино вірної відповіді на питання: «Скільки спить новонароджений?». Молодим мамам варто турбуватися про нестачу сну, тільки якщо немовля проявляє явні ознаки недосипу - млявість, плаксивість.
Новонароджений часто прокидається з голосним плачем, особливо в нічний час? Причиною може бути банальний голод. Криком немовля заявляє про те, що голодний і йому не вистачає молока.
Втрати у вазі або його недобір, порушення апетиту і проблеми зі сном можуть бути симптомами прихованого захворювання. Частою причиною кошмарів стають коліки і дисбактеріоз. Якщо стан дитини викликає тривогу - потрібно відразу звернутися до дитячого педіатра!
Як створити комфортні умови для сну?
Порушення сну сигналізують дорослим про те, що немовляті некомфортно. Базові правила, що забезпечують здоровий відпочинок:
- Часте провітрювання приміщення, де спить новонароджений.
- Щоденне вологе прибирання (без використання хімікатів).
- Підтримування в приміщенні балансу температури (19-22 градуси за Цельсієм) і вологості (від 50 до 70%).
- Дворазові прогулянки в колясці на свіжому повітрі.
- Хороша психологічна обстановка в будинку.
- Правильне укладання ввечері.
Щоб малюк міцно спав вночі, потрібно зробити його дні насиченими. Рухливі ігри, прогулянки на свіжому повітрі, можливість безперешкодно пересуватися по будинку і займатися з розвиваючими іграшками - дають дитині приємну втому. У підсумку міцно спить і мама, і дитина.
Головне, не перестаратися! За кілька годин до сну активність крихти варто перевести в більш спокійне русло. Грудничку цілком можна зробити масаж усього тіла (м`якими погладжуваннями), прочитати казку або заспівати пісеньку. Мама може включити розслаблюючу музику, взяти дитину на руки і танцювати з ним в такт мелодії.
Неспокійним малюкам можна додавати в ванну заспокійливі ефірні масла - лаванду, чайне дерево. Одна крапелька створить приємний аромат і заспокоїть дитину. Заколисувати новонародженого чи ні - спірне питання. Педіатри радять цього не робити, щоб немовля привчався засипати самостійно.
Не існує єдиної думки про те, скільки повинен спати дитина на добу. Уважні батьки за станом здоров`я свого малюка цілком можуть зрозуміти, чи достатньо йому сну. Немовля спокійний, стабільно додає у вазі, усміхнений і захоплений пізнанням навколишнього світу? Тоді все в порядку!
