Все, що потрібно знати батькам про дитячому сні
Кожна мама знає, що ідеальний дитячий сон - це спокійний, безтурботний сон, після якого дитина проявляє себе відпочив і бадьорим. На жаль, так буває не завжди. Трапляється, що сон раз у раз переривається, дитина плаче і вередує. Це може сигналізувати або про хвороби, або якомусь дискомфорті. І завдання батьків - якомога швидше з`ясувати причину порушення сну.
Відео: Дитячий сон - мамин кошмар. Чи повинен немовля спати всю ніч?
Для початку слід перевірити, наскільки комфортно малюкові спати. Головні умови якісного сну - це свіжий і прохолодне повітря, зручний одяг і сухість. Якщо повітря в приміщенні теплий і пересушене, необхідно виправити ситуацію за допомогою провітрювання, іонізації та зволоження. Але навіть при ідеальному кліматі спокійного сну може перешкодити незручний одяг, яка сковує або натирає ніжну дитячу шкіру. Також не найкращий варіант - одяг з синтетики (в ній малюк може потіти). Іноді хорошому сну заважає попереднє нервове збудження. Проаналізуйте, можливо дитина активно грав перед сном або довше покладеного дивився телевізор. А може бути, він бачив багато незнайомих осіб або отримав інші нові враження. У такому випадку потрібно допомогти малюкові заспокоїтися: приглушити світло, зробити йому легкий розслабляючий масаж, заспівати колискову або включити спокійну мелодію.
Якщо всі критерії якісного сну дотримані, а дитина як і раніше погано спить, тут вже пора перейнятися його здоров`ям. Болі в животі, ГРЗ, отит - ці та інші недуги можуть зробити сон малюка неспокійним. Саме час звернутися за допомогою до педіатра.
Відео: Звуки Природи для Дітей | Спів птахів, Шум Води для Дитину і Батьків
Чи потрібно змушувати дитину спати? Деякі батьки вважають, що малюка треба неодмінно заколисувати, якщо він відмовляється засинати самостійно. Робити це не рекомендується, і ось чому. Постійно заколисуючи малюка, ви тим самим формуєте у нього звичку, і в подальшому йому все складніше буде засинати самостійно. Виняток можна робити лише у разі, якщо дитина хвора або перезбуджена. В інших випадках краще покласти дитину в ліжечко і посидіти поруч. Рано чи пізно він засне.
Чому повноцінний сон так важливий для малюка? Перш за все тому, що від нього залежить фізичний і емоційний розвиток. У перші місяці життя малюк спить в 2 рази більше, ніж доросла людина, і саме в цей час він росте активніше, ніж в будь-якому іншому віці. Якщо дитина добре спить, то у нього міцний імунітет, а під час неспання він менш імпульсивний, що зводить до мінімуму ймовірність травм.
Під час сну в пам`яті дитини закарбовується інформація, отримана перед цим. А крихіток у віці до півроку сон захищає від інформаційних перевантажень. До того ж сон дитини і його емоції роблять один на одного взаємний вплив. Чим міцніше спить малюк, тим більше любові і позитиву потім він проявляє. І навпаки - чим ніжніше і радісніше було спілкування дитини з оточуючими, тим спокійніше потім буде він спати і більше хороших подій запам`ятає при цьому.
У різному віці потреби дітей в добовій кількості сну розрізняються. Так, новонародженим діткам належить спати 20 годин на добу, малюкам у віці 1-2 місяці - 16 годин, 3-5 місяців - 14-16 годин, 6-11 місяців - 14 годин, 1 рік - 13 годин, 2 роки - 12 годин і 3 роки - 11 годин. Кількість денних снів також має поступово скорочуватися. Так, якщо в перші місяці життя дитина повинна засипати днем 3-4 рази, то починаючи з півроку він може спати вдень вже 2 рази, а після 2 років - 1 раз.
Тепер ви знаєте все, що потрібно знати батькам про дитячому сні. Беріть цю інформацію на озброєння, і нехай сон вашого малюка завжди буде міцним і спокійним!
