Через скільки йде живіт після пологів
Зазвичай через кілька годин після пологів жінки відзначають для себе, що їх живіт, звичайно ж, зменшився, але зовсім трохи. Так через скільки йде живіт після пологів, і що потрібно робити, щоб прискорити цей процес в перші години, дні і навіть місяці після пологів?
Коли йде живіт після пологів
В`ялість і просто обвислий живіт - це цілком нормально в перші тижні після пологів. Пояснюється це явище тим, що в період вагітності м`язи і шкіра на животі були схильні до серйозної навантаженні. Не дивно, що для того щоб повернутися до первісного стану буде потрібно якийсь час. Зазвичай на питання, через скільки йде живіт після пологів, фахівці відповідають, що статися це може, як через кілька тижнів, так і через кілька місяців або навіть років - багато що залежить від стану жінки, її індивідуальних особливостей, ступеня догляду за собою, а також від безлічі інших чинників. Багатьом доведеться серйозно попрацювати над своєю фігурою і по завершенні раннього післяпологового періоду приступити до відновлення живота після пологів.
Чому живіт після пологів залишається великим?
Протягом всієї вагітності жінка набирала вагу. Причому багато набирають не тільки необхідні для виношування малюка, але і зайві кілограми. Все це призводить до того, що їх живіт розтягується і після пологів з цим явищем доведеться боротися.
Отже, живіт після пологів залишається досить великим в силу наступних причин:
1. Потрібно час на зменшення в розмірах розтягнутої матки. Так, після появи на світ малюка вага матки становить близько кілограма. Уже в перший тиждень після пологів, маса її скоротиться вдвічі і досягне орієнтовно 500 гр. Далі на повернення її в початкове допологовий стан буде потрібно близько 6-8 тижнів. Не дивно, що в цей період мало у кого відзначається радикальне зменшення живота.
2. Під час вагітності в жіночому організмі йде дуже активне накопичення жиру, причому переважно це йде в області живота. Звичайно, процес цей суто індивідуальний.
3. М`язи живота після народження малюка сильно розтягнуті. Адже всю вагітність на них лежала серйозне навантаження: поступово в міру зростання і розвитку в утробі малюка вони розтягувалися. Не дивно, що на їх відновлення потрібен час. Так, через скільки йде живіт після пологів?
Як самостійно прискорити цей процес?
Багатьом молодим мамам для позбавлення від післяпологового живота хочеться якомога швидше сісти на дієту. Але не варто забувати, що основна маса традиційних методів схуднення для тих жінок, які нещодавно народили, буде просто неприпустимою. Як фізичні навантаження, так і будь-які дієти, можуть тільки підірвати здоров`я, при цьому привести до гормональних збоїв і погіршення лактації. Але будь-яка мама, яка годує в першу чергу потребує повноцінного відпочинку, а також в різноманітне і збалансоване харчування.
Не варто забувати, що виконання будь-яких вправ в області живота допускаються лише після півроку після пологів. Сідати на ту чи іншу дієту для схуднення і зовсім можна лише після закінчення грудного вигодовування.
Для того щоб якомога швидше прибрати живіт після пологів, можна звернутися до наступних методів:
Відео:! МІЙ ЖИВОТ через рік після пологів | Діастаз, розтяжки, пупкова грижа 💜 LilyBoiko
1. Піші прогулянки. За рахунок годування грудьми налагоджується гормональний баланс в організмі, що сприяє якнайшвидшому поверненню всього тіла до колишньої формі.
2. Масла і крему від розтяжок, як і інша натуральна косметика, актуальні в боротьбі з розтяжками. Всі ці кошти будуть допомагати і візуально скорочувати в`ялість і обвислість живота, а також поступово мінімізувати і самі розтяжки.
3. Грудне годування. Не всі знають, але саме завдяки регулярному грудному вигодовуванню в жіночому організмі починається гормональна відновлення після пологів. Саме це сприятиме найбільш раннього самостійного повернення організму в колишню форму.
4. масаж, при регулярному виконанні якого збільшується циркуляція крові, що в свою чергу сприятиме підтяжки шкіри. Всього за кілька сеансів можна значно зменшити залишився після пологів живіт.
5. Правильне харчування. Якщо при грудному вигодовуванні жінка буде правильно харчуватися, то процес повернення її живота до первісного стану пройде набагато швидше. Тобто, якщо стежити за своїм меню, можна не тільки забезпечити заряд здоров`я малюкові, захистивши його від різних алергічних недуг, але і в найкоротший термін позбутися від післяпологового живота.
В тій чи іншій формі, кожна новоявлена мама задається питанням, через скільки йде живіт після пологів? При відповіді на нього неодмінно потрібно нагадати, що з`явився після народження малюка живіт - це природне і фізіологічне явище, а зовсім не привід для розладів.
Вкрай рідко жінкам в силу індивідуальних особливостей свого організму вдається схуднути відразу ж після пологів. Але нерідко саме у них починають проявлятися проблеми з лактацією.
Щоб мінімізувати ймовірність появи розтяжок, а також великого живота після пологів, потрібно ще під час вагітності дотримуватися правильного харчування, а також виконуватися дозволені прості спеціальні вправи.
