Період відновлення після пологів
Відео: Відновлення інтимного життя після пологів і в період менопаузи
Післяпологовий період - це також відповідальний час для жінки, що народила. Звичайно, під час вагітності жінкам здається, що відразу ж після пологів життя швидко повернеться в нормальне русло. Адже зникне величезний живіт, чи не буде токсикозу і інших явищ, характерних для вагітності. Звичайно, це пройде, але період відновлення після пологів не так простий.
Процес відновлення після пологів
Не так давно пологи сприймалися не інакше, як фінальним акордом в вагітності. Насправді після народження малюка починається новий, не менш складний для жінки період, ніж вагітність. Адже в родині з`явився ще один дуже важливий і вимагає постійної уваги чоловічок, з потребами якого доведеться рахуватися. Змінюється і уклад сім`ї в цілому.
Період відновлення після пологів непростий не тільки для жінки, але і для чоловіка. Звичайно, в жіночому організмі за останні місяці відбулося безліч змін, і він потребує дбайливого ставлення та повноцінне відновлення. Але зміни відчуває і чоловік. Адже в першу чергу після народження дитини відбуваються зміни в сексуальному житті подружжя.
При цьому період відновлення після пологів - це, перш за все фізичне відновлення матері після народження малюка. Їй належить серйозна робота над своїм тілом. Крім того, тепер її супроводжує величезна груди, яка, наповнюється молоком, починає хворіти. Все це нерідко стає основною причиною початку післяпологової депресії, адже новонароджений малюк вимагає до себе постійної уваги, не залишаючи жінці часу на догляд за собою.
Відео: вульви-вагінальне лазерне відновлення після пологів і в період менопаузи
Так чи інакше, період відновлення після пологів передбачає післяпологову депресію. Просто у кожної жінки вона протікає індивідуально - більш-менш виражено. Не варто забувати, що в цей час в жіночому організмі знову відбувається справжня гормональна буря, так як гормони, які раніше сприяли збереженню вагітності і нормальному розвитку малюка змінюються іншими, перш за все пролактіном і окситоцином. Саме вони відповідають за нормальний перебіг і підтримання лактації. Поступово гормональний фон жінки, що народила приходить в норму, та й тіло хоч і повільно, але відновлюється. Якщо ж жінка не опускає руки, а навпаки, знаходить час для догляду за собою і робить вправи для відновлення після пологів, то і її тіло досить швидко приходить в норму. Тут важливо пам`ятати про необхідність дозованих і помірних фізичних навантажень в післяпологовому періоді. Адже організм поки ще просто не готовий викладатися «на повну». Та й якщо зусилля будуть надмірними, то смак грудного молока на тлі виділилася в нього молочної кислоти може значно змінитися в гіршу сторону. При цьому від гормонального фону жінки буде залежати і відновлення місячних після пологів.
Фахівці відзначають той факт, що якщо жінка годує свого малюка грудьми, то період відновлення після пологів для неї протікає не тільки легше, але і швидше.
Відео: Відновлення після пологів. Як схуднути. Як прибрати живіт. Харчування, вправи. [6]
Ще одна особливість післяпологового періоду - з огляду на те, що в період вагітності всі корисні речовини з жіночого організму йшли до дитини, багато хто відзначає істотне погіршення стану волосся, нігтів, зубів жінки. Тому відновлення після пологів неодмінно має передбачати поповнення запасів всіх необхідних організму вітамінів і мікроелементів. Бажано не нехтувати прийомом спеціальних вітамінних комплексів для годуючих мам.
психологічний аспект
Крім фізіологічного в період відновлення після пологів нітрохи не менше значення відводиться і психологічного аспекту. У деякому роді після пологів життя починається заново. Правда цей період характеризується періодично накочує на жінку втомою, та й зовнішній вигляд залишає бажати кращого.
Тому так важливо, щоб в післяпологовому періоді у жінки була психологічна підтримка з боку самих близьких їй людей. В першу чергу чоловік повинен бути дбайливим, розуміючим, уважним.
Отже, період відновлення після пологів неодмінно пройде легко і швидко, якщо прикласти деякі зусилля, щоб швидше повернути собі колишню форму і при цьому не впадати у відчай через те, що результат не помітний миттєво. Поступово життя не тільки повернеться в колишнє русло, а й стане ще краще, адже тепер в родині з`явився новий чоловічок, який ще багато раз порадує батьків.
