Полуниця під час вагітності
Чи можна вагітним їсти полуницю?
У нашій статті спробуємо розібратися, чи можна вагітним їсти полуницю і як це вплине на здоров`я майбутньої дитини. Багато жінок просто не можуть втриматися від солодкої ягідки і живуть всю зиму і весну в очікуванні полунички. Давайте зважимо всі «за» і «проти» її поїдання.
Чим корисна полуниця для вагітних?
Полуниця для вагітних корисна в першу чергу величезною кількістю антиоксидантів, серед фруктів, в яких вони містяться у великій кількості, полуниця займає почесне четверте місце. Антиоксиданти, захищаючи організм від вільних радикалів, допоможуть вагітної впоратися з хворобами.
У полуниці міститься калій, залізо, фосфор і фолієва кислота, яку настійно рекомендують приймати лікарі, особливо в першому триместрі. Так навіщо ж витрачатися на вітаміни в таблетках, якщо можна поласувати таким смачним десертом. Говорячи про корисних компонентів, які містяться в полуниці, не можна не розповісти про зміст в ній вітаміну С, який зміцнює судини, зміцнює надниркові залози і запобігає появі гематом. Доведено, що в восьми невеликих полуничках міститься більше вітаміну С, ніж в одному середньому апельсині.
Великий вміст вітамінів сприяє зміцненню захисних функцій організму і допомагає запобігти гострі респіраторні та вірусні захворювання. Полуниця містить глюкозу, яка є основним джерелом енергії для поліпшення обміну речовин організму вагітної.
Невеликі порції полуниці, яка має сечогінну дію, допоможе позбутися від набряклості. Для майбутніх матусь, які страждають підвищеним артеріальним тиском, рекомендовано вживати полуницю з метою його зниження.
Також багато хто не знає про чудодійні властивості полуниці спалювати накопичився жир, цей процес відбувається завдяки вмісту в ній антоцианінів. А флавоніди, які входять до складу полуниці, наділяють її протираковими властивостями. Це рослинна речовина не дає розвиватися раковим клітинам.
Вживання полуниці в великих порціях допоможе оговтатися від дисбактеріозу, адже вона сприяє нормалізації мікрофлори кишечника, а також звільнитися від важких металів, токсинів та інших шкідливих речовин.
У перевагах полуниці варто згадати про її чудових косметичні властивості. Застосування її у вигляді масок і пілінгів допоможе позбутися від багатьох проблем шкіри, нігтів і волосся.
Чому вагітним не можна полуницю?
Описавши численні переваги ягоди, все ж з`ясуємо, в яких випадках і чому вагітним не можна полуницю. Ця ягода є одним з найбільш високоаллергенних продуктів, таких як мед і горіхи. Вживання червоних ягід може негативно позначитися на вагітній жінці, у якої можуть з`явитися висипання і свербіж, так і на дитину - провокуючи діатез. Якщо у жінки спостерігається схильність до алергії, то для неї вживання полуниці заборонено. Здатність полуниці посилювати гіпертонус матки може спровокувати передчасні пологи або викидень. З недоліків полуниці також можна назвати підвищений вміст щавлевої кислоти, яка пригнічує вміст кальцію в організмі вагітної жінки. Нейтралізувати дію щавлевої кислоти можна, коли їмо полуницю з молочними продуктами - сметаною, вершками, сиром.
Полуницю при вагітності їсти можна.
Наведемо деякі рекомендації, які допоможуть уникнути проблем, пов`язаних з вживанням полуниці під час вагітності. Головне - відсутність схильності до алергій, якщо це виключено, то: попередньо ретельно промити ягоди, зчистити верхній шар, що містить кісточки (його можна використовувати для шкіри пілінгу шкіри обличчя) і не вживати вранці натщесерце. При цьому стежити за реакцією організму і в разі появи алергії обмежити або відмовитися від її вживання в їжу.
Полуниця при вагітності: користі більше, ніж шкоди!
Загальні відомості про полуниці
Прибула до нас королева ягід з Америки, але давно і на нашому континенті відчуває себе місцевою мешканкою. Полуниця надзвичайно корисна і прямо наситила різними вітамінами і мікроелементами.
Це чудове літнє частування таїть в собі таке різноманітне кількість потрібними в складний період вагітності речовин, що іншим ягодам і фруктам важко з нею конкурувати.
Залізо. йод. така необхідна під час вагітності фолієва кислота. калій, магній, фосфор, не кажучи вже про вітамін С. -і це тільки малий перелік вмісту.
Полуниця під час вагітності
користь
Полуниця містить у собі досить велику кількість бета-каротину. а він дуже добре впливає на розвиток клітковини очі зростаючого немовляти.
Садова полуниця багата клітковиною і пектином. а для лікування і профілактики запорів немає нічого кращого, адже вагітні часто страждають від проблем з травленням.
ця ягода здатна нормалізувати тиск. а в третьому триместрі багато жінок схильні до гестозам з підвищенням тиску.
Фосфор і кальцій зміцнює опорно-рухову систему і мами, і малюка. А ще, поївши ягід, відчувається невеликий сечогінний ефект .
Регулярне вживання полуниці здатне помітно підвищити імунітет майбутньої мами і знизити кількість застуд в холодну пору року.
Про користь апельсинів під час вагітності розповість наша стаття.
шкода
А от шкода полуниці в її безсумнівною алергенність .
Якщо є ягоду в масштабних кількостях, можна не тільки висипом покритися, але і на малюка негативний вплив надати (дитина буде мати схильність до алергії на полуницю з раннього дитинства ).
А ще переїдання полуниці загрожує розладом шлунка і діареєю .
показання
Корисно їсти полуницю при загрозу гіпоксії плода. при нестачі вітамінів -наприклад, ранньою весною або на початку літа. Пам`ятайте, що найкорисніша полуничка - сезонна. вирощена в області, в якій ви живете.
Хімічні елементи, що містяться в ягодах, зміцнюють стінки судин. а значить, запобігає маткові кровотечі і розвиток вкрай неприємного захворювання -геморроя.
Протипоказання
Лікарі категорично забороняють ласувати полуницею жінкам, які схильні до захворювань шлунково-кишкового тракту. У ній багато кислоти і насіння, дратують стінки шлунка.
Якщо коли-небудь в житті організм вже давав алергічну реакцію на запашну ягоду, то ризикувати категорично не можна !
Вагітність підсилює всі процеси, і є ймовірність покритися не тільки висипом. але отримати сильну алергічну атаку у вигляді кропивниці або набряку Квінке.
способи вживання
Найкращий варіант - з`їсти полуницю з молочними продуктами. молоком, сиром, кислим молоком, кефіром. І користь, і непередаваний смак і запашний аромат забезпечені!
Красиві, рум`яні, глянцеві ягідки заряджають гарним настроєм, навіть якщо на них просто дивишся, а вже з`ївши невелику порцію полуничного десерту, яка очікує матуся гарантовано отримає приплив сил і бадьорості на цілий день.
Хороша і протерта полуниця з чайною ложечкою цукру. А ось полуничними і суничними вареннями і джемами захоплюватися не варто - в них не тільки значна кількість цукру, а й ймовірно додавання консервантів і барвників.
Полуниця може стати частиною розвантажувального дня - просто замініть полуденок з булочкою чи тістечком невеликою кількістю свіжих ягід і не зловживайте важким вечерею. вона низькокалорійна і зайву вагу після такого полудня вагітної точно не загрожує.
також можна зробити живильну маску з протертої полуниці і запобігти зайву пігментацію, заодно поліпшити загальний стан шкіри.
До речі, не завадить в скарбничці вагітної панянки і такий рецепт - відваром зі свіжого листя суниці садової можна обмивати геморой для якнайшвидшого його розсмоктування.
Чи можна лимони при вагітності? Дізнайтеся прямо зараз!
Запобіжні заходи
Для майбутньої мами - здоров`я стоїть попереду планети всієї. Тому куштуючи полуницю на сніданок, промийте її ретельно кип`яченою водою і позбудьтеся від зелених хвостиків - навколо них накопичується найбільше мікробів.
Не купуйте полуницю, має неприродний вигляд - Занадто велику, блискучу, з малою кількістю зерняток. Така приваблива полуниця напевно вирощувалася із застосуванням нітратів і хімічних добрив.
Полуниця просто покликана урізноманітнити здорове меню вагітної жінки. Не варто відмовлятися від смачного десерту через страх алергії або можливих наслідків. просто необхідно пам`ятати. що головне правило корисного раціону - все в міру і поступово!
Намагайтеся не йти на поводу своїх бажань, коли пропонують скуштувати відро добірних клубничек.
Зваріть з них несолодкий компот. збийте смузі в блендері або покуштуйте нежирного йогурту з шматочками ароматної ягоди і ви переконаєтеся, що негативних наслідків не буде, а настрій неодмінно покращиться!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Чи можна вагітним полуницю - розберемося в питанні
tochka.net вирішила розібратися в впорос, чи можна вагітним полуницю? Зараз, в сезон цієї весняної ягоди, таке питання найбільш актуальне для жінок, які готуються стати мамами.
У цей важливий життєвий період жінці необхідно піддаватися меншому навантаженні, більше відпочивати, гуляти, радіти і, зрозуміло, краще харчуватися. Однак це поняття багатьма сприймається по-різному. Краще харчуватися не означає - більше є. Раціон вагітної жінки повинен включати більш якісні, свіжі та корисні продукти. Особливо важливо вживати сезонні продукти, які традиційно ростуть в твоєму регіоні і є для тебе рідними. До таких продуктів, природно відносяться овочі, фрукти, ягоди, зокрема - полуниця.
Чи можна вагітним полуницю - протиріччя шкоди і користі
Існує безліч суперечливих думок про користь і шкоду полуниці для вагітних.
З одного боку, користь полуниці очевидна: мало які фрукти здатні похвалитися таким багатим вмістом різних вітамінів і мінералів. Ця ягода багата фолієвою кислотою, необхідною для благополучного розвитку майбутньої дитини, а також кальцієм, залізом, фосфором, вітамінами С, А, В, Е, Н, РР і ін. Необхідними майбутнім мамам для успішного протікання вагітності. Полуниця поліпшує роботу серця, знижує тиск, нормалізує обмін речовин, підвищує апетит, очищає організм від шкідливих речовин.
З іншого боку, полуниця вважається високоалергенним продуктом, що може негативно позначитися як на організмі вагітної жінки, так і на здоров`я дитини, провокуючи розвиток діатезу.
Чи можна вагітним полуницю - думка медиків
Медики і фахівці з харчування не рекомендують включати в раціон вагітних жінок полуницю саме через високий ступінь її алергенність. Якщо ж у жінок спостерігається спадкова схильність до алергії, то вживання полуниці взагалі заборонено.
Полуниця здатна тонізувати м`язові тканини, підсилюючи гіпертонус матки, що може спровокувати передчасні пологи або навіть викидень. Крім того, щавлева кислота, яка міститься в полуниці, пригнічує вміст кальцію в організмі, який так важливий в період вагітності. Насіння полуниці чинять негативний вплив на слизову оболонку шлунка.
Чи можна вагітним полуницю - відгуки мам
Багато жінок, вже благополучно стали мамами, грунтуючись на свій життєвий досвід, вважають, що полуниця під час вагітності цілком безпечна. За їх словами, вони народили здорових малюків, не обмежуючи себе в бажанні є ті фрукти і ягоди, які їм хотілося під час вагітності. Адже організм сам відчуває, що йому потрібно в даний період.
Чи можна вагітним полуницю - основні рекомендації
- Добре мій полуницю, щоб зменшити її алергенність і знизити небезпеку зараження бактеріями, гельмінтами і т.п.
- Не їж полуницю натщесерце, щоб не дратувати шлунок. Також існує рекомендація зчищати з полуниці верхній шар з кісточками, але для цього підійдуть лише великі ягоди.
- Полуницю краще їсти, попередньо змішавши з натуральними молочними продуктами, щоб нейтралізувати дію щавлевої кислоти на кісткові тканини організму.
- Головне - знати міру і не переїдати, інакше навіть найкорисніший продукт може обернутися загрозою для здоров`я. Кількох ягід в день може бути цілком достатньо, щоб витягти з них користь і збити оскому.
- При цьому обов`язково потрібно стежити за реакцією організму, і в разі якихось проявів алергії проконсультуйся з лікарем і обмеж полуницю в своєму раціоні.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталуtochka.net
22 травня 2015 року, 12:00
