Харчування дошкільника має бути смачним і корисним
Відео: Обід. Правильне харчування
раціональне харчування дитини є основним засобом для забезпечення відмінного фізичного і розумового розвитку дітей. В результаті повноцінного харчування підвищується успішність в школі і підвищується стійкість до різних хвороб.
Особливо гарне харчування потрібно школярам при підвищеній навчального навантаження. Навчальні сучасні програми досить складні, і тому, для їх виконання, потрібні великі зусилля і значна витрата часу дітей і в школі, і вдома.
якщо харчування у дитини мало гарне, то можуть виникнути різні хронічні хвороби органів травлення, очей чи хвороб кістково-м`язової системи.
Організація правильного режиму харчування має дуже велике значення. харчування школяра має відбуватися 4 або 5 разів на добу, тоді виникнуть хороші фізичні показники та чудова працездатність.
харчування дітей, як дошкільника, так і школяра, має бути калорійним і задовольняти як ростові, так і енергетичні потреби. Це досягається включенням в раціон належної кількості білків, вуглеводів і жирів.
Через дефіцит білка може бути зниження працездатності, перевтома і погіршення успішності. Ось чому дітям потрібно щодня їсти страви з риби або м`яса, і не забувати про молочні продукти.
Не рідше 2-3 разів на тиждень потрібно вживати в їжу такі продукти, сир, сир, сир і яйця. При виникненні великих навчальних навантаженнях потрібно збільшити кількість вітамінів і мікроелементів, через дефіцит яких можуть знизитися увагу і пам`ять, статися порушення процесу росту і загострення захворювань. Тому, школярі обов`язково повинні вживати в їжу фрукти та овочі, і не забувати про натуральні соки.
