Чому виникають судоми?
Дуже часто люди, середнього віку, скаржаться на судоми в ногах, які їх турбують. Через що це відбувається, як з цим боротися, які заходи профілактики існують?
Відео: Судоми Ніг. Як Позбутися від Судом в м`язах ніг (причини судом і лікування).
Основною причиною судом в ногах може бути втома м`язів ніг. Ноги можуть втомитися від тренування в спортзалі або тривалої ходьби по магазинах. Спровокувати судому могла незручна поза, в якій ви провели досить довгий кількість часу. У таких випадках перед сном важливо прийняти теплі ванночки для ніг або робити розслабляючий масаж.
Прийом деяких лікувальних препаратів може знизити всмоктування кальцію і магнію в організм. Дієти для схуднення теж ускладнюють засвоєння кальцію. А недолік цього вітаміну також є причиною судом литкового м`яза. Чому у вашому організмі не вистачає кальцію і магнію розбереться тільки лікар, який зможе підібрати спеціально для вас препарати вітаміну D в потрібній дозуванні.
Відео: Судоми м`язів вночі. Причини. Бубновский!
Серйозною причиною судом можуть бути запальні процеси, приховані травми, хвороба щитовидної залози, діабет, плоскостопість, венозна недостатність та стреси. Якщо у Вас є підозра на який-небудь з-цих недуг, то потрібно якомога швидше пройти обстеження у таких фахівців, як невролог, ендокринолог і флеболог. Вилікувавши основну причину хвороби, судоми пройдуть. Тому не слід тягнути з візитом до лікаря, якщо вас мучать судоми без явної причини фізичної втоми ніг.
Щоб судоми вас турбували якомога рідше, потрібно носити зручне взуття і не давати занадто серйозне навантаження на ноги. Обмежте вживання кави і цукру. У червоній рибі, сирі, кисломолочних продуктах міститься гарне кількість вітаміну D, тому обов`язково включите їх у свій раціон. Мірою профілактики так само може служити відмова від шкідливих звичок (Куріння і алкоголізм).
