Зводить ноги при вагітності, чому і що робити в разі появи спазмів
Часто жінки, що виношують дитину, спостерігають, як зводить ноги при вагітності. Ці судоми обов`язково повинні насторожити представницю прекрасної половини, в такому випадку до свого здоров`я вона повинна придивитися. Головними причинами виникнення подібних явищ, коли зводить ноги при вагітності, є перебудови в організмі вагітної жінки, а тому, відчувши подібний ефект на собі, перше, що важливо зробити, це не панікувати, а, друге, слідувати важливим рекомендаціям, щоб швидше позбутися від неприємного стану. Ці рекомендації шукайте нижче.
У статті висвітлюються наступні питання.
- Причини появи судом у вагітних.
- Що робити, щоб судоми відступили і не виявлялися.
- Як швидко позбутися від болю, що приходить з судомами.
Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі? Причини, вітаміни, харчування, лікування судом.
Тепер про все докладніше
Головні причини, чому зводить ноги при вагітності у більшості жінок.
Причини появи судом у жінок, що знаходяться в прекрасному стані, названі медиками вже давно і їх, варто зауважити, чимало.
Для початку зазначимо, що ситуація, коли зводить ноги при вагітності, не є небезпечною, вона не завдає шкоди плоду, якщо звичайно майбутня матуся не почне панікувати і нервувати.
Тепер про те, з якої причини можуть з`явитися судомні болю у вагітних жінок.
- Виникає різкий біль в литках ніг, як вказують медики, через скорочення м`язів литок. Якщо ж заглибитися в цей процес і його виникнення, то основною причиною судом у момент виношування дитинчати є порушення в організмі жінки обміну речовин. Саме це саме порушення обмінних функцій організму і позначається на нервових закінченнях і їх прямого зв`язку з самими м`язами.
- Друга причина, по якій у жінок зводить ноги при вагітності - видимий недолік якихось вітамінів або мікроелементів. Порушення так званого балансу корисних для організму і його правильного функціонування речовин у вагітних дамочок спостерігається зазвичай в перший триместр виношування плоду і в період, коли малюк швидко росте і розвивається (2-ий триместр і 3-ий). Саме в зазначені періоди, лікарі рекомендують придивитися до споживання корисної їжі, продуктів, збагачених вітамінами і важливими мікроелементами. Ні в якому разі не можна, зазначають фахівці, допускати браку у жінки, яка виношує дитину, вітаміну «В» - це перший позив до виникнення судом.
Увага! Представницям прекрасної половини, які перебувають в положенні, важливо звернути увагу на баланс в своєму організмі магнію, калію, натрію і кальцію - це важливі складові, дисбаланс яких під час виношування плоду може стати першою причиною появи судом.
- Третя причина судом криється в тому, що в момент збільшення малюка в розмірах, відбувається видиме тиск дітородного органу на органи малого тазу, а так само порожнисту вену. Як підсумок в організмі порушується кровопоток, що йде по венах, і виникають ножні судоми.
Сприяти появі недуги, коли миттєво з незрозумілих причин зводить ноги при вагітності, може плоскостопість. При вагітності посилюється навантаження на ноги жінки і при добре вираженому плоскостопості це може привести до спазмів і, як наслідок стати причиною судом.
- Зводить ноги при вагітності і при інших ситуаціях. Наприклад, коли спостерігаються серйозно виражені набряки ніг, порушення в роботі паращитовидной залози, зниження рівня цукру в крові, велике споживання кофеїновмісних напоїв, зловживання курінням і ін.
Що робити жінці, щоб при вагітності не відчувати болю від судом?
- Перше, що рекомендують медики для того, щоб проблема, при якій зводить ноги при вагітності, не виникала, так це поповнювати своєчасно організм важливими корисними складовими. Для цього фахівці радять кожній вагітній в свій раціон харчування включити споживання кунжуту, кисломолочних продуктів, збагачених кальцієм і твердих сирів. Поповнити запаси вітамінів в організмі, мінералів і мікроелементів так само можна за допомогою кураги, звичайних бананів, всіх бобових і картоплі. Достатня кількість магнію майбутня матуся може отримати, харчуючись горіхами (підійдуть як фундук, арахіс і фісташки, так і будь-які інші види горіхів), гречкою, шпинатом, зеленим цибулею і морквою.
І пам`ятайте, навіть самий правильний раціон харчування може сприяти дисбалансу поживних елементів, а щоб відновити баланс вітамінів і привести його в норму, медики рекомендують вагітним споживати під час виношування плоду спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, що продаються в будь-якій аптеці.
- Друге. Щоб зменшити ймовірність появи судом у вагітних на великих термінах виношування плоду, найкраще, як радять медики, жінкам в такий період спати в більшій мірі на лівій стороні. Це дозволяє дещо пом`якшити тиск дітородного органу.
- Третє. Зростає ймовірність появи судом у вагітних і при варикозі у жінки. У таких ситуаціях, якщо зводить ноги при вагітності, потрібно майбутнім матусям обзавестися спеціальними гольфами або ж колготами особливого виду, які сприяють підтримці литок ніг. Разом з цим найкраще так само застосовувати доступні крему і лосьйони для ніг. Корисними стануть в такому випадку розслаблюючі ванни для ніг і масажі ніг.
- Четверте. До судом ніг у вагітних може привести і надмірно вузька, незручне взуття, носити яку не рекомендується в такий період занадто довго. Від взуття на підборах і вузькому взутті майбутнім матусям краще відмовитися, щоб не отримувати ті неприємні відчуття, коли зводить ноги при вагітності.
Як швидко позбутися від болю, що приходять з судомами ніг
При різкому скороченні м`язів, що виявляються судорагамі, вагітним рекомендується:
- Розслабитися. Це допоможе відновити правильне кровообращеніе-
- Перемагаючи з`явилася біль, спробувати потягнути пальці ніг на себе, відпустити і знову потягнути і так кілька разів, поки спазми не отступят-
- Спробувати пройтися, перекочуючись зі стоп на пяткі-
- Розітріть руками м`яз. Це дозволить активізувати кровообіг і зняти спазм. Як це зробити? Просто помасажуйте руками протягом декількох хвилин литкового м`яза (задня сторона гомілки), водячи руками від країв ікри до центру.
Відео: Зводить ноги судомою в воді? Як собі допомогти
- Зігрійте місця спазмів. Для цього просто деякий час до припинення судом поливайте ногу (гомілка) теплою водою.
Увага! Якщо зводить ноги при вагітності в нічний час - це привід проконсультуватися з гінекологом. Він допоможе з`ясувати точну причину недуги і призначить правильне, безпечне ефективне лікування.
