Болять ікри час вагітності
Форум батьків:
Болять ікри при вагітності
Спазми або біль у литках відчував майже кожна людина хоча б раз у житті. У вагітних дане явище спостерігається дуже часто, особливо по ночах. Біль в литках не представляє небезпеки для плода і матері, але доставляє масу неприємних відчуттів. Причин для виникнення хворобливих спазмів в литках існує багато.
Причини болю в литках:
1. Дефіцит мікроелементів. Недолік кальцію, калію або відразу декількох мікроелементів створюють нічні судоми в литкових та інших м`язах. Надлишок калію зазвичай викликає дефіцит кальцію. Дані мікроелементи надходять з їжі, тому харчування має бути збалансовано. Препарати кальцію не можна пити самостійно, а тільки за приписом лікаря. Недолік калію зазвичай заповнюється Аспаркамом, магній - Магне В6. Найкраще, при виявленні дефіциту мікроелементів змінити свій раціон і повторно здати аналіз.
2. Перебування на ногах цілий день, може згодом призвести до появам нічних судом або болів в литках. При щоденних повторах перебування на ногах або великого фізичного навантаження, може відбуватися вихід кальцію і калію, що також є провокуючим фактором для болів в литках.
3. Збільшений вага вагітної через зростання дитини або неправильного харчування може сприяти появі болю або судом.
4. Уповільнення кровообігу під час сну може зменшити надходження мікроелементів в м`язи і привести до судом або болю в литкові м`язи.
5. Тромбофлебіт. Ломить і тягне біль в литках може бути початковим ознакою даного захворювання. Зазвичай при вагітності проводять консервативне лікування.
6. Плоскостопість може бути причиною болів в литках. Причому воно може з`явитися під час вагітності навіть, якщо ніяких мають факторів до цього не було.
7. Фіброміалгія. Біль носить хронічний характер і локалізується не тільки в литках. При цьому захворюванні спостерігається втома і підвищена чутливість в ногах.
8. міозит литкового м`яза. Запальні процеси в литках при міозиті, відбуваються через травми ніг, сильного стомлення або навіть при переохолодженні. Біль в литках при даній патології посилюється при рухах.
• Правильне харчування під час вагітності необхідно не тільки для здоров`я жінки, але і для розвитку плода.
• Знизити споживання солі.
• Носіння спеціальних панчіх допоможе знизити ризик виникнення болю в литкових м`язах.
• Помірні навантаження зі спеціальним тренером допоможуть відмінно впоратися не тільки з болями в литках, а й інші проблеми з хребтом.
• При вагітності може змінитися розмір ноги, тому необхідно стежити за тим, щоб взуття було зручним.
• Бандаж, також допоможе знизити навантаження на ноги.
При сильних болях необхідно обов`язково повідомити лікаря для правильної діагностики. Щоб діагностувати причину болю в литках ніг, лікар може призначити аналіз крові, для з`ясування яких мікроелементів не вистачає в організмі.
При болях або судомах в литкового м`яза необхідно зробити легкий масаж і плавні рухи стопами, щоб послабити спазми в литках.
Будь-які болі під час вагітності повинні прийматися до уваги жінкою. Уважне ставлення до своїх відчуттів, допоможуть вчасно зайнятися необхідної профілактикою і не запустити хворобу в її початкових стадіях.
Матеріал підготовлений спеціально для сайту KID.RU
Корисне:
Болять ікри ніг при вагітності
Більшість вагітних жінок не з чуток знайомі з тим, як болять ікри на ногах, однак кожна з них заспокоює себе думками про те, що відразу після пологів ці неприємні хворобливі відчуття неодмінно пройдуть!
Сьогодні ми поговоримо про те, чому в період вагітності болять ікри і як самостійно трохи пом`якшити або зовсім позбутися від такого стану.
Причин не так вже й багато. Головна з них - це набряклість ніг в області литок і нижче колін. Набрякають ноги практично непомітно, проте після набряку спостерігається легка важка біль. Якщо прикласти на ноги рушник, змочений в гарячій воді, відчуття тепла значно зніме напади болю.
Щоб зняти набряклість, потрібно постійно виконувати спеціальні вправи, які краще вибрати з спостерігає вас фахівцем. Намагайтеся якомога менше створювати навантаження для ніг. Більше відпочивайте, розміщуючи ноги у вертикальному положенні. Найчастіше схильні до набряків ноги тих вагітних жінок, які сплять на спині, тому привчіть себе спати тільки на боці.
Другий і не менш суттєвою причиною болю в області литок можна вважати недолік кальцію при тому, що в організмі явно недостатньо фосфору. У цьому випадку біль різка, інтенсивна, найчастіше це сильні судоми. Виникає такий біль вночі, коли організм знаходиться в розслабленому стані.
Якщо ікри ніг болять періодично, то постарайтеся звернутися до лікаря, можливо, це відбувається через більш істотних причин, наприклад, відбувається розширення вен.
Що робити, щоб ікри ніг не хворіли?
- Перегляньте свій раціон і додайте в своє харчування продукти, які містять достатню кількість кальцію і фосфору.
- Приймайте необхідний комплекс вітамінів, які підбере вам спостерігає вас фахівець.
- Вечорами, щоб поліпшити в ногах кровообіг виходите на прогулянку, яка повинна тривати не більше півгодини.
- Довгий час не перебуваєте в сидячому або вертикальному положенні, як тільки почнуться відчуття тяжкості, відразу приймайте положення лежачи.
- Чи не обтяжуйте свої ноги тісним взуттям, намагайтеся не носити взуття, що має великий каблук.
Якщо ж судоми або легкий біль все-таки настала, ноги потрібно попарити в сольовому розчині, який складається з двох літрів гарячої води і жмені звичайної солі. Після можна взяти одеколон або спирт і розтерти ікри ніг. Розтирання має бути інтенсивним. Потім ноги добре укутайте і прийміть горизонтальне положення. Можливо, вам вдасться заснути, а біль поступово стихне.
Категорія. Вагітність і пологи | Додав. admin (22.06)
Чому болять ікри ніг при вагітності?
Панікувати не варто: найчастіше такі болі викликані підвищенням навантаження на ноги через збільшення ваги або легкої набряклості, що з`являється в жарку пору року, а іноді в результаті неправильного харчування. Вжити заходів, однак, слід обов`язково, оскільки будь-який дискомфорт майбутньої матері відбивається на стані дитини.
причини болю
Серед причин, що провокують тягнуть болі в литках, зустрічається порушення гормонального фону, викликаного підвищеним виробленням релаксину - гормону, надлишок якого призводить до розслаблення стінок судин і зв`язкового апарату.
Другий за поширеністю причиною болів в литках може стати нестача наявності в організмі калію, кальцію і магнію. Болі проявляються раптово, обумовлені судомами, що трапляються частіше у вечірній і нічний час, і деякий час зберігаються навіть після припинення судоми.
Щоб позбутися від різкого болю, потрібно потягнути «шкарпетка» зведеної ноги на себе, взявшись за нього рукою, або нахилитися в бік тієї ноги, яка в даний момент болить.
Як боротися з болями в литках?
Попередити біль в литках і швидше розслабити м`язи після судом допоможе масаж ніг. З метою профілактики виникнення судомних болів лікарі призначають препарати, що містять мікроелементи, яких не вистачає в організмі вагітної. Їх дефіцит можна запобігти, якщо в раціон включити, наприклад, родзинки, курагу, свіжий виноград, висівки і кедрові горішки, кисломолочні продукти і рибу.
Не рекомендується тривалий час залишатися в положенні стоячи або здійснювати тривалі прогулянки, збільшуючи навантаження на ноги, проте, чисте повітря необхідний, так як саме на сонячному світлі утворюється вітамін D, що сприяє засвоєнню кальцію.
Якщо біль у литках викликана розвиваються варикозом, то зменшити навантаження на ноги допоможуть компресійні гольфи, а зміцнити судини і м`язи можна за допомогою нескладних вправ загальнозміцнюючого плану і контрастних ванночок для ніг.
Звичайно, перш ніж починати лікувати ноги самостійно, потрібно порадитися з лікарем. Можливо, доведеться здати деякі аналізи і відвідати вузьких фахівців, щоб виключити патологічні стани, які викликають болі.
Милованова Наталя, спеціально для сайту 9 місяців щастя.
2014 року, 9 місяців щастя. Всі права захищені. Будь-яке використання матеріалів сайту 9 місяців щастя без активної, відкритої до індексації посилання на джерело заборонено!
