Болять м`язи між ніг при вагітності

Форум батьків:

Болять м`язи промежини при вагітності

Біль різних м`язів під час вагітності не рідкість. М`язи живота, ніг і промежини піддаються серйозним випробуванням і з боку гормонального фону вагітної і з боку дитини, який постійно зростає і рухається. М`язи промежини піддаються найбільшому навантаженню при вагітності, так як вони покривають вихід малого таза. При настанні вагітності дані м`язи розтягуються, готуючись тим самим до природних пологів.

Причини, за якими можуть боліти м`язи промежини у вагітних, залежать від багатьох обставин, індивідуальних особливостей жінки і течії її вагітності.

1. У жінок, які до вагітності займалися спортом, зазвичай не страждають болем в м`язах промежини через еластичного стану, в якому вони знаходяться. А ось жінок малорухомих, збільшення навантаження і ваги, може привести до розтягування і травм м`язів, які характеризуються болем в промежині, животі та інших м`язах. Тому дуже важливо займатися зміцненням м`язів до вагітності і під час її.

2. Гормони діють на організм жінки в період вагітності таким чином, що зв`язки, які з`єднують кістки малого таза розм`якшуються, тим самим забезпечуючи прохід дитини через родові шляхи. Розбіжність кісток і розслаблення зв`язок тазу на останніх місяцях вагітності можуть відчуватися як біль в промежині.

3. Неправильне внутрішньоутробне положення і рух дитини також може бути причиною короткострокових болів в м`язах промежини. Дитина рухається, штовхає ніжкою, що доставляє часом не дуже приємні відчуття для майбутньої мами.

4. Багатоводна вагітність. Це сильне збільшення навколоплідних вод, яке супроводжується не тільки болем в м`язах промежини, а й відчуття тяжкості в животі, гострий біль в попереку і підвищення артеріального тиску. Може бути як на початку, так і в кінці вагітності.

5. Занадто велику вагу дитини також впливає на м`язи в промежині і може викликати біль.

6. Тонус матки може викликати біль м`язів промежини. Особливо небезпечно на ранніх термінах вагітності. Це може створити загрозу викидня. Поява при цьому виділень є додатковим симптомом, який повинен послужити приводом для виклику лікаря.

7. Опущення головки малюка на останніх тижнях вагітності тиснуть на судини і нервові закінчення і м`язи в промежині, що також дає неприємні і навіть болючі відчуття. Може з`явитися набряклість статевих органів, запори, прискорене сечовипускання і інші симптоми.

Практично всі ці болі є нормальними, але при цьому повинні бути повідомлені гінеколога для того, щоб допомогти розібратися в реальну причину і якщо необхідно впорається з ними. Наявність інших симптомів у поєднанні з болем м`язів промежини є терміновим приводом для звернення до гінеколога.

Лікувальна гімнастика відмінно допоможе зменшити біль в промежині.

На останніх місяцях може допомогти бандаж, який зможе розділити навантаження на організм.

На жаль, деякі причини таких болів, необхідно перетерпіти до пологів.

Профілактикою є виконання вправ з фахівцем, який займається окремо з вагітними.

Після народження малюка біль в м`язах промежини по всім перерахованим вище причин припиняється.

Матеріал підготовлений спеціально для сайту KID.RU

Корисне:

Болі в ногах при вагітності

Дуже часто вагітні жінки скаржаться на неприємні відчуття в ногах. Найчастіше це проявляється на 5-6 місяці вагітності. Під час виношування плоду відбувається багато фізіологічних змін в організмі жінки. Напрошується питання, так чому ж болять ноги під час вагітності? Це нормально чи варто все-таки звернути увагу?

набряклість ніг

Коли жіночий організм виношує майбутнього дитини, відбуваються різкі зміни гормонального фону. Гормон релаксин, властивий вагітним, підвищує еластичність сполучних тканин. З кожним днем вага жінки збільшується, а міцність тканин знижується. Також в організмі відбувається затримання рідини, яка потрібна для життєдіяльності плода. Її надлишки залишаються в нижній частині тіла. Плід тисне на судини (зокрема, на вени), в результаті ослаблення сполучних тканин тиск в них падає, його не вистачає, щоб виштовхнути кровотік вгору, через це часто відбуваються набряклості. Вони можуть супроводжуватися неприємними відчуттями, навіть болями в нижніх кінцівках.

Для профілактики усунення болю при набряклості потрібно робити спеціальні фізичні вправи, наприклад, намагатися піднімати ноги, лежачи на спині, хоча б сантиметрів на 20 вгору. Або сидячи при нагоді робити кругові обертання спочатку однією ногою, потім інший. Ні в якому разі не варто відмовлятися від рідини, це може завдати шкоди плоду.

дискомфорт

Чи не зручне взуття, яку може носити вагітна жінка, вчасно не зрізані нігті, які вростають в пальці ніг, причини неприємних больових відчуттів, дискомфорту в області ніг.

розширення вен

Біль в ногах, тяжкість може також бути при розширенні вен - варикозі. Як вже говорилося у плода велика потреба в рідині, кількість крові в організмі значно збільшується, тисне на стінки судин. Вони не справляються, відбувається розтягнення вен, клапани перестають нормально функціонувати. При вагітності, з діагнозом варикоз, можуть проявлятися болю між ніг. Ця схильність може бути у людей, які довго стоять на ногах або з зайвою вагою тіла.

Як профілактика, потрібно робити зарядку, при можливості займатися їздити на велосипеді. Можна також носити спеціальні панчохи, колготки, гольфи, які зроблені зі спеціального трикотажу, запобігають варикоз. Після пологів витягнуті вени у вигляді зірочок, вигнутих черв`ячків на поверхні ніг залишаються, усунути їх можна за допомогою спеціальної операції.

Судоми в ногах

Вага тіла матері з кожним днем тисне на опорно-руховий апарат, розвиток плода пов`язане з великими навантаженнями на ноги. Організм постійно вимагає надходження кальцію, фосфору у нього більше норми. Всі ці фактори і викликають судоми. неприємні спазми, больові відчуття в нижніх кінцівках.

Слід довше гуляти на свіжому повітрі, більше рухатися і правильно харчуватися, постійно поповнювати свій організм кальцієм. Якщо ж судоми яскраво проявляються, то треба прикладати тепле до ніг, зробити масаж.

Неприємні відчуття в області промежини

Якщо болить між ніг при вагітності, то це може бути:

Помилкові симптоми пологів.
Наближення пологів, коли плід ближче підходить до виходу, тазостегнові кістки починають потихеньку розходитися, а зв`язки не встигають розтягуватися.
Плід затиснув сідничний нерв, при цьому неприємні відчуття не тільки при ходьбі, але і в лежачому положенні. Тут помічник тільки час, поки плід займе інше положення в утробі матері.
Розпушення зв`язок.
На ранніх термінах тривожний симптом загрози викидня.

Слід ніколи не забувати, що у кожної людини прояв болю може нести різне значення. У кого-то все швидко минає, а для кого-то потрібне термінове втручання. Пам`ятайте, що краще не займатися самолікуванням, а при перших сигналах тривоги звернутися до лікаря. Адже майбутня мама несе відповідальність за двох.

Якщо знаєте причину, чому болить поміж ніг при вагітності, то можна пробувати знизити больовий поріг:

при невралгії (затисканні нерва) прикладати холодні і теплі компреси.
якщо передчасне розходження лобкової кістки, то допоможе носіння бандажа, вправи для м`язів, фізіотерапія, на худий кінець, знеболюючі, призначені лікарем.

Вагітним жінкам слід займатися профілактикою свого здоров`я, щоб, мешьше виникали больові відчуття в області нижніх кінцівок:

пити більше рідини, менше вживати солі;
правильно харчуватися, більше їсти боби, рибу, м`ясо, сир;
не перепрацьовувати свій організм;
не схрещуються ноги, коли сидите;
спати на лівому боці;
носити зручне взуття без каблука, з правильно підібраними устілками;
в літній час корисно ходити по росі, піску;
робити ванночки для ніг;
при потребі користуватися лікувальними кремами, мазями;
періодично робити масаж ніг або просто їх розтирати;
займатися плаванням;
довгий час не знаходиться на сонці;
замість ванни приймати контрастний душ.

Намагайтеся вчасно прислухатися до себе, якщо виникає хоч якась біль, краще проконсультуйтеся з лікарем. Будьте здорові, бережіть себе і свою дитину ще в утробі.

Болі в м`язах при вагітності

Майже всіх жінок, які перебувають у очікуванні малюка, хвилює питання - чому болять м`язи при вагітності?

Причому іноді здається, що ми не дитини виношуємо, а займаємося спортивної розтяжкою - болять м`язи ніг при вагітності, живота, навіть зони паху і піхви доставляють нам неприємні відчуття.

Вся справа в тому, що наш організм готується до значного події - пологів. Зміни відбуваються в гладких м`язах матки, кишечника, стінок кровоносних судин. Змінюються і тому болять м`язові тканини живота, тому що вони тепер відповідальні, в першу чергу, за підтримку матки, а не за формування преса.

Добре, якщо ви до вступу в цікаве положення, не нехтували фізичними навантаженнями і ваші скелетні м`язи, що формують прес, знаходяться в еластичному стані, тоді ви можете і не відчувати болю або вони можуть бути знижені.

У тих же, хто не займався спортом, при збільшенні навантаження і ваги, великий ризик розтягувань і травм, а отже і болів в структурах живота.

І до, і вчасно виношування дитини, потрібно зміцнювати м`язи тазового дна, які служать опорою зростаючої матці. Вони можуть сильно розтягуватися, ви це відчуваєте, сіли у вас болить в паху при вагітності, а також піхву. Ця група органів безпосередньо бере участь в пологах, тому вивчіть і виконуйте спеціальні вправи, які сприяють їх зміцненню.

Болять м`язи піхви при вагітності також через навантажень на тазове дно, може дійти навіть до сильного розтягування, що призведе до втрати еластичності сечівника - можливо мимовільне несильно сечовипускання під час кашлю, сміху, фізичних навантажень. Вихід - спеціальні тренування.

Часто доводиться бачити, як у вагітних, особливо на пізніх термінах, змінюється хода і постава - це викликано підвищеним навантаженням на спину. Живіт росте, змінюється центр ваги і якщо у вас слабкі м`язи - ви відчуваєте болю в спині. Кращий вихід - це носити спеціальний бандаж або корсет для полегшення навантаження.

У міру зростання ваги мами найбільше навантаження лягає на ноги. Можливо, ви відчуваєте судоми в литкових м`язах, набряки, симптоми варикозного розширення вен. Спеціальна гімнастика включає в себе вправи для зняття напруги в ногах. При судомах і сильних болях, лікар при вагітності призначить вам також вітамінно-мінеральні препарати, що містять коаліцій, магній, вітамін D і Е.

Як можна раніше займіться і профілактикою ослаблення м`язів грудей. Всі 9 місяців ваші груди буде поступово збільшуватися і напружуватися, створюючи додаткове навантаження. Щоб уникнути болю при вагітності, а також зберегти гарну форму грудей, виконуйте спеціальні фізичні вправи, спрямовані на зміцнення грудних м`язів.

Деякі групи м`язів, навпаки, під час вагітності розслабляються, наприклад, це стосується гладких м`язів кишечника, що дозволяє мамі і майбутній дитині отримувати максимум корисних речовин з їжі, що споживається. А також зниження артеріального тиску і розширення судин під час виношування дитини досягається шляхом розслаблення артеріальних гладких м`язів, як результат - до плаценти надходить більше поживних речовин і кисню.

Болі в еластичної тканини при вагітності можна уникнути або послабити, якщо вчасно зайнятися профілактикою, яка в основному полягає у виконанні комплексу вправ під наглядом фахівця з лікувальної фізкультури або спеціального тренера для вагітних.

Чому іноді при вагітності буває твердий живіт, не пологи це?

Коментарі до статті

Шановні гості, якщо ваш коментар вимагає відповіді - не залишайте його тут. На нашому форумі або в блогах ви отримаєте відповідь відразу, запитаєте там.

Гість / 16:17 02.05

Стаття ще раз підтверджує факт необхідності заняття спортом. По-перше, це допоможе легше переносити вагітність, а по-друге, дозволить зберегти струнку й підтягнуту фігуру після пологів.

Гість / 1:25 29.11

якщо ноги болять, то велика ймовірність що варикоз починається. мені дуже допомагає Тромблесс гель, я його курсами мажу і при перших ознаках втоми

Оцініть, будь ласка статтю

Вагітність і пологи