Болить спина при вагітності в третьому триместрі

Болі в 3 триместрі у вагітних

Змінюється маса тіла і пропорції, і стає все важче знайти зручну позу, щоб відпочити.

Зміни, які відбуваються з жінкою під час третього триместру

Під час третього триместру матка жінки збільшується в своєму розмірі, рухи малюка все більш відчутні. Буває так, що у вагітної виникає задишка (або посилюється, якщо таке вже траплялося на більш ранньому терміні), а все тому, що дитя настільки зросла, що для вдиху матусі залишається все менше місця.

Але багато жінок говорять, що власне в перебігу останнього місяця вагітності вони відчували себе набагато краще і, цілком ймовірно, що саме ви і будете одним із них. Протягом третього триместру вагітності у більшості жінок порушується сон, а кого-то навіть долає безсоння. А все тому, що змінюється маса тіла і пропорції, і стає все важче знайти зручну позу, щоб відпочити. Вага вагітної збільшується приблизно на 5-7 кілограм, і тому у деяких жінок спостерігається порушення координації рухів, і часто з`являються болі в спині і попереку.

Жовчний міхур, кишечник і шлунок трохи зміщені і зовсім не дивно, що періодами виникає відчуття дискомфорту. Матка тисне на сечовий міхур і провокує часте сечовипускання і хворобливі відчуття. Намагайтеся не переїдати, тому що це може спровокувати коліки. Подібна біль, звичайно, неприємна, але абсолютно нешкідлива. А якщо немає ні блювоти, ні рідкого стільця, або температури, то можна не хвилюватися.

Біль в животі в третьому триместрі

Дуже часто болі в 3 триместрі виникають через те, що матка приходить в тонус, стає твердою, і вагітна відчуває якусь напругу. Швидше за все, це тренувальні перейми, які є безпечними і проявляються нерегулярно. Відрізнити такі сутички зовсім не складно, адже вони можуть викликати безліч відчуттів, але болю не буде. А пологи зазвичай починаються з болю внизу живота і в попереку.

Тільки будьте обережні, якщо ваші відчуття супроводжуються коричневими або ж кров`яними відчуттями, то терміново звертайтеся до лікаря.

Болі в 3 триместрі в животі обов`язково повинні бути вами вивчені, щоб ви не турбувалися даремно.

Секс найкраще звести до мінімуму або ж зовсім припинити. Обов`язково потрібно звертати свою увагу на всі виділення в третьому триместрі, щоб не упустити момент відходу вод. Відпочивайте побільше і не варто залишатися довго на ногах.

Біль у спині в третьому триместрі

У третьому триместрі вже категорично не варто піднімати важкі речі, потрібно бути дуже обережною, щоб не травмувати себе спину. А якщо вона захворіла, то можна виконати деякі прості рекомендації.

Масаж відмінно знімає біль в спині. Можете довіритися професіоналу, а можна і робити його самостійно. Лежачи або сидячи обома руками масажуйте область крижів уздовж хребта. Іноді вагітним дуже допомагає теплий душ для того, щоб зняти м`язову напругу.

А щоб і зовсім попередити біль у спині, необхідно стежити за своєю поставою, що не сутулитися, спину тримати прямий і не відкидатися назад. Також необхідно виконувати спеціальну гімнастику для вагітних, щоб зміцнити спинні м`язи. Всі рекомендації нескладні і допоможуть вам уникнути болю, що зробить період вагітності прекрасним періодом у вашому житті, а не важким випробуванням, яке хотілося б скоріше пережити.

Біль в ногах у третьому триместрі

Біль в ногах дуже часто з`являється через фізіології - майбутній мамі стає все складніше і складніше рухатися в силу швидкого зростання маси малюка. Тому слід відпочивати з покладеними на подушку ногами і ходити в зручному взутті.

Головний біль в третьому триместрі

Головного болю, природно, краще взагалі уникати. Якщо ви раптом помітили будь-які передумови до них, то намагайтеся якось їх нейтралізувати. Можна випити одну таблетку парацетамолу, вона більш безпечна для дам в положенні, а також є ефективним засобом.

А в загальному, вся підготовка вже пройдена, тому що ви вже пройшли через дуже нелегкі випробування першого і другого триместру. Тепер можна просто чекати появи на світ свого маленького чуда.

Головна Болі при вагітності Причини виникнення болю в спині під час вагітності

Причини виникнення болю в спині під час вагітності

Більшість жінок скаржиться на болі в спині при вагітності, які можуть виникнути практично відразу або пізніше, в другому або третьому триместрі. Больові відчуття можуть бути як слабкими, так і сильними. Найчастіше позбутися їх можна не вдаючись до досягнень медицини, а змінивши звички і спосіб життя.

Але якщо болить спина під час вагітності дуже сильно, це може свідчити про появу досить небезпечною патології, для усунення якої доведеться звернутися до лікаря.

Причини болю в спині при вагітності

Перелічимо найбільш поширені:

Зсув центра ваги. У міру зростання плоду, центр ваги починає зміщуватися вперед, і для забезпечення стійкості у майбутньої матусі відбувається зміна постави, що збільшує напругу в поперековому відділі і м`язах спини.
Розслаблення зв`язок і їх розм`якшення. Під впливом гормону релаксину, що виробляється жіночим організмом під час виношування дитини, відбувається розслаблення зв`язок і розширення зчленувань таза, що необхідно для майбутніх пологів. Однак, під впливом релаксину розслабляються і інші зв`язки, наприклад міжхребетні, що і є причиною болю в спині при вагітності.
Незадовго до народження дитини відбувається збільшення вироблення естрогену і зменшення прогестерону. У свою чергу естроген стимулює вироблення гормонів, які викликають скорочення матки під час пологів. Болі внизу живота і спині на останніх тижнях часто пов`язані зі збільшенням інтенсивності «тренувань» матки перед пологами.
Збільшення маси тіла. За час вагітності майбутня матуся набирає, приблизно, 10-15 кг, що збільшує навантаження на нижні кінцівки і поперек, що також відгукується болем в спині.
Біль у спині під час лежання пов`язана зі збільшенням тиску маткою на судини і нервові сплетення навколо хребта. Подібний симптом виникає в другій половині вагітності і стає все сильніше в міру наближення пологів.
Тривале знаходження в вертикальному положенні
підйом ваги
неправильна постава
Носіння незручного взуття або ходіння на високих підборах

У деяких випадках біль в попереку або спині може бути пов`язана з наступними захворюваннями або ускладненнями:

Підвищений тонус матки
пієлонефрит
викидень

Тому, якщо болить спина при вагітності, необхідно в найкоротші терміни пройти обстеження і виявити причину.

Імовірність виникнення болю в спині збільшується, якщо до вагітності були такі захворювання:

Способи профілактики і полегшення болю в спині при вагітності

Правильна постава. У міру зростання плоду відбувається зміщення центру ваги вперед, що викликає напругу м`язів попереку. У такому випадку рекомендується вправа, зване «горда позиція вагітної жінки»: при стоянні або ходьбі необхідно підтягнути сідниці, трохи відвести плечі назад і вниз. При цьому перебувати потрібно в прямому положенні, випрямивши хребет.
Сон на боці. Якщо спати на спині, болі можуть посилюватися. Але якщо з`являється необхідність лягти на спину, необхідно під поперек покласти невелику подушечку для збереження вигину хребта.
Щоденне виконання спеціальних вправ, розроблених для вагітних (наприклад, йога)
Повноцінний відпочинок. Для вагітної жінки дуже важливо висипатися. Тому, якщо мучить безсоння, необхідно знайти час для відпочинку днем.
Слідкуйте за вагою. Не рекомендується набір зайвих кілограмів. Для цього рекомендується виконання спеціальних вправ і регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
Вживання продуктів з великим вмістом кальцію:
Молочні (сир з низьким вмістом жиру, йогурт, сир і т.д.)
горіхи
зелень
риба
Правильне підняття важких предметів. Всім відомо, що вагітним ні в якому разі не можна піднімати тяжкості. І навіть якщо піднімається предмет легкий, при його підйомі можна нахилятися вперед, створюючи підвищене навантаження на хребет. Для цього рекомендується присісти, випрямивши спину і зігнувши коліна.
Носіння бандажа. Він допоможе знизити напругу в черевних м`язах і попереку.
Прийом ліків. Будь-які медикаментозні засоби можна застосовувати тільки з дозволу лікаря, самолікування під час вагітності неприпустимо!

Болі в спині при вагітності

Багато жінок стикаються з тим, що у них болить спина при вагітності. Це природний стан, так як коли жінка додає у вазі, зміщується центр ваги її тіла, і зростає навантаження на хребет. Щоб пристосуватися до нового стану, жінці доводиться прогинати спину в попереку, в результаті чого виникають сильні болі в спині. І якщо постава до вагітності була правильною, то під час вагітності болю в спині будуть значно сильніше.

Є й інші відповіді на питання: «Чому болить спина при вагітності?». У зв`язку з тим, що плід росте, живіт, збільшуючись в розмірах, розтягує стінки очеревини, пристосовуючись до що збільшився розміром матки. В результаті того, що м`язи живота розтягуються набагато більше, ніж зазвичай, вони втрачають здатність підтримувати нормальну поставу, через це на нижню частину спини доводиться набагато більшу вагу торса.

Варто приділити також увагу гормональним перебудовам в організмі вагітної жінки. Нагадувати про те, що в ході гормональної перебудови відбуваються значні зміни у всіх системах організму не варто, це ні для кого не секрет.

Як гормони впливають на болі в спині при вагітності?

У деяких жінок болить спина на початку вагітності, коли живіт ще не видно, і матка не практично збільшилася. У чому ж тут справа? А справа в тому, що організм жінки виробляє розслабляючий гормон релаксин, дія якого спрямована на розслаблення м`язів таза, для того щоб дитині було достатньо місця, і він міг спокійно пройти по родовому каналу під час пологів. Коли концентрація даного гормону збільшується в десятки разів, він розслабляє і інші групи м`язів, що може призвести до їх запалення і болю.

Такі болі в спині зазвичай виникають на початку вагітності, і проходять до середини другого триместру. Якщо ви раптово виявили, що у вас болить спина, можливо, це ознака вагітності і наслідок активної роботи гормону релаксину.

На пізніх термінах вагітності лежати і спати на спині стає досить складно через те, що збільшена в розмірах матка тисне на нервові закінчення і судини, які оточують хребет. В останньому триместрі вагітності сон на спині не рекомендується, краще знайти найбільш зручну позу для сну на боці, так як на животі лежати не вийде з-за його вже великих розмірів. Для зручності, деякі жінки підкладають подушку між колінами, і сплять на боці. Це також знімає напругу зі спини.

Якщо у вас тягне спину при вагітності або ви відчуваєте болю у нижній частині спини, то це ще не означає що у вас проблеми з хребтом, але і не варто все болі в спині списувати на вагітність. У зв`язку з розтягуванням зв`язкового апарату теж болить спина, особливо справа, і вагітність тут ні до чого. Також, якщо вам, наприклад, продуло спину при вагітності, то комплекс вправ тут не допоможе, спину потрібно прогрівати. Для того щоб лікування було ефективним, необхідно точно визначити причину болю в спині.

Щоб уникнути болю в спині при вагітності потрібно стежити за своєю поставою, робити фізичні вправи, масаж і дотримуватися спеціальної дієти.

Чи у всіх жінок болить спина при вагітності?

У багатьох жінок болить спина під час вагітності, і багато хто сприймає це як витрати самої вагітності і звикають до болями і незручностями. Але не всі жінки знають, що біль в спині при вагітності можна запобігти або усунути.

Для запобігання болю в спині при вагітності необхідно вже з перших місяців піклуватися про свою поставу. Тримайте спину прямо, ходите рівно, і давайте досить відпочивати хребту, більше лежите на спині або на боці, зігнувши ноги в колінах.

Частіше робіть масаж спини при вагітності для зняття напруги. При регулярних масажних процедурах м`язи спини будуть завжди в тонусі, що знизить до мінімуму можливі розтягування і додасть м`язам пружність і еластичність.