Болить права нога при вагітності
Що робити, якщо тягне ноги при вагітності?
У період виношування малюка змін в жіночому організмі піддається все: гормональний фон, внутрішні органи, всі системи і тканини. Це може доставляти певний дискомфорт. Досить часто від майбутніх мам надходять скарги на те, що тягне ноги при вагітності. У нашій статті постараємося дати відповіді на питання: чому зводить ноги у вагітних і що можна в цьому випадку робити?
Причини болю в ногах
У делікатному становищі через збільшення маси тіла майбутньої мами навантаження на м`язи ніг зростає. Варикоз і набряки також провокують тягнуть болі в ногах.
Якщо тягне ноги при вагітності вночі або судомить, то це може бути ознакою нестачі мікроелементів, таких як кальцій. залізо, магній. вітамінів D, E та інших. Грамотний акушер-гінеколог, при виявленні симптомів нестачі вітамінів у вагітної, обов`язково призначить їй курс вітамінних препаратів для заповнення дефіциту необхідних речовин.
У третьому триместрі вагітності часто болять ноги, якщо спостерігається варикозне розширення вен. Варикоз частий супутник майбутніх мам. Небезпечний для малюка тим, що перешкоджає доставці через материнську кров необхідної кількості кисню та інших поживних речовин. Симптоми цієї недуги: постійний ниючий біль, особливо після тривалого стояння на ногах, печіння, свербіж, втома, поколювання, поява на шкірі ніг, що лопнули капілярів, судинних зірочок, вінок, набряків. Вночі біль не йде.
Рекомендації при болю, що тягне
Уникнути болю в ногах допоможе солі дієта, вона є профілактикою набряків, правильне раціональне харчування. Включайте в свій раціон страви з високим вмістом білків, такі як риба, м`ясо, сир, бобові. Необхідно обмежити споживання солодкого і мучного, стежити за масою тіла. Адже надмірна прибавка ваги збільшує навантаження на ноги.
Якщо виявлено недостачу мікроелементів-заліза, кальцію або магнію, не нехтуйте прийомом спеціальних препаратів. Але тільки з призначення спостерігає лікаря.
Намагайтеся уникати тривалого перебування на ногах. Якщо кінцівки опухають або набрякають, займіть горизонтальне положення і підніміть їх. Сидячи, намагайтеся не займати позу нога на ногу, так порушується кровообіг, що призводить до розвитку варикозного захворювання -Проблеми, з якою стикається кожна четверта жінка в положенні.
Якщо ноги тягне вночі, підкладайте під них подушки. Сон на лівому боці допоможе якщо не зовсім позбудеться від болю, то хоча б зменшити її.
У сучасному світі існує велика кількість різноманітність моделей панчіх, колготок, носок і бандажів з компресійного матеріалу. розроблених спеціально для жінок, які готуються стати мамами. Використовуйте їх.
Якщо дозволяє сезон, погода і місце вашого проживання, ходите частіше босоніж, по траві, по піску, по гальці, та й перебуваючи вдома, бажано ходити босоніж. Для полегшення болю можна приготувати ванночку з водою кімнатної температури, а потім зробити легкий масаж ніг або облити литкові м`язи і щиколотки холодною водою з-під крана. Якщо біль розбудила вночі, рекомендовано встати і трохи походити або розім`яти тягне м`яз і зробити легкий масаж.
Жінкам, у яких тягне ноги при вагітності, рекомендовано відвідування басейну двічі в тиждень, заняття йогою або гімнастикою. Робіть легку розтяжку для ніг. Не піднімайте і не переносьте з місця на місце тяжкості.
Сходіть до лікаря, розкажіть про проблему, і він випише гелі та мазі для ваших ніжок, дозволені для застосування при виношуванні малюка.
До статті є 1 Відгук
Олена Петрова 2014-11-23
Я робила гімнастику для ніг - коли прокидаєтеся від болю в м`язі, то спробуйте натягнути шкарпетку ноги він, через п`ять секунд розслабляєте ноги. Робіть таку вправу щоранку, коли прокидаєтеся і забудете, що таке біль у м`язах ніг. І вітаміни для вагітних обов`язково пийте, поступово збільшуючи дозу.
Будь ласка, допоможіть іншим мамам! Залиште свій відгук:
Всі матеріали публікуються на сайті мають рекомендаційний характер.
При застосуванні обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
Чому болять ноги при вагітності
Починаючи з другої половини вагітності, кожна жінка відчуває сильні болі в ногах. Це важко, неприємно і часом нестерпно, але жінки стійко терплять цю неприємність, вважаючи, що всі проходять через це випробування, пройду і я. Те, що болять ноги при вагітності цілком зрозуміло, адже животик росте, зміщується цент тяжкості і все навантаження переходить на ноги. Але якщо ігнорувати сильний біль, це може привести до небажаних наслідків.
Чому болять ноги при вагітності:
• Через зростаючого ваги, все навантаження лягає на ноги.
• Якщо жінка носить незручне тісне взуття, судини звужуються, і ноги сильно набрякають.
• Надмірне накопичення рідини до кінця дня набрякають в кінцівках і викликають біль і важкість.
• Чи не достатня кількість кальцію, залізодефіцитна анемія призводить до судом і болів.
• Варикозне розширення може бути причиною постійної ниючий біль в ногах.
Варикоз часто супроводжує жінок під час вагітності, і навіть якщо ви ніколи з ним не стикалися, в цей період ви автоматично стаєте схильні до варикозного розширення. Це захворювання вен небезпечно тим, що порушує доступ достатньої кількості кисню до плоду.
Ознаки варикозного розширення: судоми в нічний час, набряки і поява зірочок на ногах, втома, важкість, ниючий біль після тривалого ходіння чи стояння.
Якщо болять ноги при вагітності, що робити?
• Обмежте споживання солі, так як вона заважає висновку рідини з організму.
• Дотримуйтеся дієтичного харчування, яке включає жири, а білки і вуглеводи: м`ясо, риба, овочі, фрукти, кисломолочні продукти, твердий сир, морепродукти.
• Намагайтеся не перевищувати щотижневу допустиму надбавку у вазі.
• Уникайте тривалого перебування на ногах, частіше відпочивайте і піднімає ноги.
• Звичку схрещувати ноги при сидінні забудьте до закінчення вагітності.
• Не спіть на спині, тільки на лівому боці. Найбільша кількість крові по організму переносить саме порожниста вена, тому спати на правому боці не рекомендується.
• Використовуйте білизна і панчохи, тільки виготовлені з компресійного трикотажу.
• Каблуки відкладіть подалі, на місце їх зручна не тісна взуття.
• Використовуйте різні мазі, які продаються в аптеках, вони запобігають варикозне розширення вен і абсолютно нешкідливі для організму.
• Якщо є можливість, ходіть частіше босоніж.
• Якщо турбує сильний біль, робіть обливання холодною водою.
• Буде корисний вечірній масаж і розтирання.
• Не носіть важкі сумки і уникайте важкої фізичної праці.
• У другій половині вагітності обов`язково носите бандаж.
Якщо болять ноги при вагітності, навчитеся правильно розподіляти масу тіла. Рівномірно розподіляйте вагу на обидві ноги, а не на кожну по черзі. Ваша спина повинна бути рівною, не закидайте назад голову. Звичайний душ замініть контрастним.
Постарайтеся поменше перебувати на сонці, вам не можна засмагати, так як вплив сонячних променів послаблює стінки ваших судин.
Тепер ви знаєте, чому болять ноги при вагітності. Постарайтеся дотримуватися наші рекомендації і будьте здорові!
Share on Facebook Share
Share on Twitter Tweet
Останні записи
свіжі коментарі
Чому з`являються болі в ногах при вагітності і як їх усунути?
Вагітність, на жаль, іноді супроводжується хворобливими відчуттями і негативними емоціями. Поява болю в ногах при вагітності - дуже часта скарга майбутніх мам. Сьогодні ми поговоримо про те, чому з`являється ця проблема, і як її усунути.
Болять ноги під час вагітності: можливі причини
Перед прийомом будь-яких лікарських препаратів необхідно з`ясувати, чому з`явилися болі в ногах при вагітності. Хворобливі або неприємні відчуття можуть з`явитися при загостренні уповільненої патології або ж безпосередньо вагітністю.
Наведемо найбільш часті причини болю в ногах при вагітності:
- хвороби судин нижніх кінцівок (варикоз вен);
- порушення м`язової провідності, пов`язане з нестачею магнію і кальцію в жіночому організмі;
- патології хребта (остеопороз, остеохондроз, грижі);
- різке збільшення маси тіла;
- здавлювання судин таза при збільшенні матки;
- надмірне фізичне навантаження;
- плоскостопість;
- неправильно обрана взуття.
У деяких випадках болі в ногах при виношуванні дитини виникають через дефіцит магнію і кальцію в жіночому організмі, які інтенсивно споживає зростаючий плід. Ці речовини забезпечують правильну нервово-м`язову передачу, і коли їх рівень в крові знижується, істотно збільшується ймовірність появи судом.
Іноді так трапляється, що у майбутньої мами немає ніяких хвороб, але під час вагітності болять ноги все одно. Тоді причина криється в неправильній ходьбі вагітної або поставі, або в неправильно підібраного взуття.
Майбутні мами повинні пам`ятати, що з 2-го триместру їм бажано відмовитися від незручного взуття на платформі і від шпильок, так як при носінні цього взуття надмірно напружуються м`язи стегна і гомілки, а вони і так в цей період працюють в посиленому режимі. Доцільно носити взуття на підборах заввишки не більше чотирьох сантиметрів.
Чому з`являється біль між ніг при вагітності?
Якщо на пізніх термінах вагітності біль віддає в ногу, то це може бути викликано розтягуванням лобкового симфізу. Це розтягнення необхідно для підготовки майбутньої мами до пологів і проявляється болем між ніг при вагітності, в області лобкової кістки. Також біль може з`явитися при затисканні сідничного нерва через зростання матки.
Якщо при вагітності з`являються хворобливі відчуття між ніг, це небезпечно не тільки для жінки, але і для її майбутнього малюка. Найчастіше ці болі супроводжуються сверблячкою і різними виділеннями.
Якщо під час вагітності болять ноги, причиною цього може бути кольпіт - запалення слизової статевих органів майбутньої мами. Не можна виключати, що неприємні відчуття можуть бути викликані бактеріями, які розмножуються в сечостатевій системі жінки.
Найчастіше джерелом неприємних відчуттів може бути травна система, оскільки під час виношування дитини вона піддається найбільшому навантаженню.
Поява болю між ніг при вагітності внизу живота, які супроводжуються кров`яними виділеннями, не можна залишати без уваги. Такі відчуття можуть бути ознакою загрози викидня. Не варто сподіватися, що ця біль пройде сама по собі, в такій ситуації потрібно негайно звернутися до лікаря.
Як позбутися від хворобливих відчуттів в ногах?
Отже, ми з`ясували, чому під час вагітності болять ноги, тепер поговоримо, як усунути хворобливі відчуття або запобігти їх виникненню.
Для полегшення стану, перш за все, потрібно навчитися тримати поставу. Намагайтеся не опускати голову і не відкидатися назад. Починайте тренувати поставу з 1-го триместру, і тоді вдасться уникнути болів в ногах під час вагітності на пізніх термінах.
Щоб уникнути нестачі мікроелементів, потрібно додати в свій раціон молочні продукти та овочі. Якщо меню різноманітне, але є болі та муки, лікар призначить вітамінний комплекс, який розроблений спеціально для вагітних.
Варикозне розширення - дуже небезпечна патологія, тому вагітна повинна з усією серйозністю поставитися до рекомендацій флеболога. Якщо ступінь ураження судин невисока, лікар може порекомендувати носити еластичні колготи, які відіграють підтримуючу роль.
У більш серйозних випадках буде необхідний прийом ліків, що зміцнюють судинну стінку. Хірургічне втручання використовують рідко, коли загроза для життя вагітної, яка спровокована варикозним захворюванням, вище можливого ризику операції.
Якщо при вагітності біль віддає в ногу, допоможе розслабляючий масаж і ванні процедури. Плавання - доступне лікування, яке позитивно впливає на судини ніг, хребет і весь організм вагітної. У воді вага майбутньої мами зменшується, тому м`язи і суглоби відпочивають. З іншого боку, при плаванні зміцнюється спинна мускулатура, тому хребет фіксується в правильному положенні.
Якщо ви вирівняйте свої зусилля і рекомендації лікарів, то незабаром забудете про болі в ногах при вагітності.
