Судоми в ногах при вагітності лікування
Судоми в ногах при вагітності
Хворобливі скорочення м`язів ніг або рук не рідкісне явище під час вагітності. Судоми накочуються раптово і особливо часто турбують майбутню маму під час відпочинку. Які причини судом під час вагітності і як з ними боротися?
Причини виникнення судом під час вагітності
Судоми можуть долати вагітну жінку з багатьох причин, виступаючи при цьому якимсь симптомом можливих порушень в організмі, починаючи з нестачі певних вітамінів і мікроелементів, і закінчуючи ускладненнями перебігу вагітності. Основні причини виникнення судом під час вагітності:
1. Брак таких мікроелементів як кальцій. калій, магній, а також вітаміну В6, викликаний:
- по-перше, сильними токсикозами. при яких з блювотними масами організм втрачає багато мікроелементів (зазвичай на ранніх термінах);
- по-друге, збільшенням потреб плоду, що розвивається (особливо яскраво це виражено в середині вагітності);
- по-третє, безконтрольним застосуванням сечогінних препаратів;
- по-четверте, незбалансованим харчуванням. при якому в організм жінки надходить надто мало потрібних їй речовин.
3. Порушення рівня цукру в крові. яке може виникнути через відсутність режиму харчування. коли вагітна жінка їсть рідко і великими порціями, або занадто налягає на солоденьке.
4.Варікозное розширення вен. особливо, якщо є підвищене навантаження на ноги.
5.Употребленіе напоїв, що містять кофеїн, який провокує зневоднення м`язів і їх напруга, приводячи до розвитку судом.
6. Синдром здавлення нижньої порожнистої вени, при якому збільшена матка тисне на нижню порожнисту вену і викликає порушення венозного відтоку від ніг. В цьому випадку судоми починають мучити вагітну, як правило, в третьому триместрі, коли вона лежить на спині або правому боці.
7.Разлічние захворювання і ускладнення вагітності.
Як допомогти собі під час нападів судом
При виникненні судоми фахівці рекомендують робити наступне:
- Постарайтеся повільно і акуратно, але при цьому досить сильно потягнути пальці ноги, в якій звело м`яз, на себе. Після цього також повільно розслабте ногу, а потім ще раз потягніть.
- Після того як, судома відпустить, легенько помасажуйте м`яз, розігріваючи її. Для зігрівання м`язи можна використовувати також гірчичник. грілку або гарячу воду.
- Для відновлення кровообігу можете трохи походити по кімнаті.
- Щоб уникнути повторення судом полежіть, злегка піднявши ноги, для цього можете використовувати подушку або складену ковдру.
Профілактика і лікування судом під час вагітності
Судоми є лише симптомом певних порушень в організмі, тому при їх появі слід відразу звернутися до лікаря, який зможе з`ясувати причину хворобливих скорочень м`язів і призначити лікування.
Якщо причина буде полягати в нестачі мікроелементів і вітамінів, то лікування буде зведено до перегляду раціону харчування і доповнення його необхідними продуктами. У деяких випадках лікар може призначити прийом вітамінно-мінерального комплексу.
До слова, в раціоні харчування вагітної жінки в будь-якому випадку повинні бути наступні продукти. крупи (гречана і вівсяна), хліб і макарони з борошна грубого помелу, кисломолочні продукти, тверді сири, риба, нежирне м`ясо. овочі і фрукти в свіжому і сухому вигляді, а також горіхи в невеликій кількості. Для підтримки в нормі рівня цукру в крові, їсти варто часто і маленькими порціями.
Щоб не провокувати судоми ніг важливо дотримуватися таких рекомендацій:
- носіть зручне взуття зі стійким каблуком, який не перевищує 5 см .;
- при варикозному розширенні вен носите спеціальні колготки і панчохи (лікар допоможе вибрати відповідні саме Вам);
- починаючи з третього триместру, намагайтеся лежати на лівому боці або підкладайте під праву сідницю маленьку подушечку для запобігання проявам синдрому нижньої порожнистої вени;
- намагайтеся уникати сильних навантажень на ноги, а якщо доводиться довго стояти - робіть розвантажувальні вправи. які допомагають відновити кровообіг в литкових м`язах (наприклад, підніміться на шкарпетки і опустіться на стопу кілька разів);
- відпочивайте зі злегка піднятими ногами;
- робіть перед сном розслаблюючі теплі ванночки для ніг, використовуючи, наприклад, морську сіль.
Спеціально дляberemennost.net - Ксенія Дахно
Судоми в ногах при вагітності, лікування та їх причини
Безліч жінок, які виношують дитину, стикаються з такою проблемою, як хворобливі м`язові скорочення в ногах і руках. З`являються вони абсолютно раптово і є причиною великої кількості неприємних відчуттів. У цій статті ми розглянемо деякі причини судом у ногах при вагітності, а також різні методи боротьби з цим нерідко явищем.
Причини судом при вагітності
Існує кілька причин, які можуть викликати судоми в ногах у вагітних жінок. Вони являють собою якийсь ознака порушень, які відбуваються в жіночому організмі.
Головними причинами цих явищ вважаються наступні:
1. Недостатня кількість магнію, вітаміну B6, кальцію і калію, що може бути викликано декількома причинами:
- Токсикози, які призводять до блювоти. Під час цього людський організм втрачає велику кількість потрібних йому мікроелементов-
- незбалансований раціон-
- Споживання безлічі препаратів з сечогінною дією-
- Збільшення потреб плода, який постійно розвивається.
2. Зниження рівня гемоглобіну.
3. Дисбаланс показника цукру в крові, причина появи якого може полягати в невідповідному режимі харчування або вживанні безлічі солодких продуктів.
4. Судоми в ногах при вагітності часто також викликані тим, що жінка споживаємо велику кількість чаю і кави. В результаті цього кофеїн зневоднює організм, що сприяє напрузі м`язів, краще пити шипшину при вагітності. Радимо вам ознайомитися зі статтею - чи можна кави вагітним.
5. Варикозне розширення вен, причина якого полягає в більш високому навантаженні на ноги.
6. Здавлювання нижньої порожнистої вени. В результаті збільшення матки тиск на нижню порожнисту вену збільшується, а через це венозний відтік від нижніх кінцівок порушується. Найчастіше таке відбувається, починаючи з 6-го місяця, так як з цього часу жінки лежать на спині або на правому боці.
7. Різні ускладнення, що виникають в ході вагітності.
Що необхідно робити в разі нападу судом?
Коли з`являються судоми, потрібно обережно потягнути на себе пальці стопи. Після цього рекомендується неспішно розслабити м`язи і знову потягнути пальці. Після того як судома пройде, розігріваємо м`язи, щоб їх знову не звели. Це робиться за допомогою масажу. Також ногу можна поставити під гарячу воду або використовувати гірчичник. Потім радять трохи пройтися, що допоможе відновити нормальне кровопостачання.
Профілактика судом в ногах при вагітності
Вище вже згадувалося про те, що судоми свідчать про певні порушення в функціонуванні організму. Сутність таких порушень може встановити лише досвідчений фахівець. Тому, якщо у вас часто виникають судоми в ногах при вагітності, не варто відкладати з відвідуванням лікаря.
Найбільш поширеною причиною таких неприємних м`язових скорочень є недостатня кількість мікроелементів і вітамінів. В даному випадку потрібно збалансувати раціон, для чого його доведеться доповнити деякими продуктами. А щоб все мінерали і вітаміни могли повністю засвоюватися з продуктів, потрібно харчуватися порціями невеликого розміру.
Правильний раціон під час вагітності також передбачає споживання вівсяної і гречаної крупи, хліба, приготованого з борошна грубого помелу, нежирного м`яса і риби, кисломолочних продуктів, твердих сирів, а також свіжих фруктів і овочів.
Судоми в ногах при вагітності також можна запобігти, дотримуючись таких порад:
- Перед сном необхідно робити теплі ванночки з додаванням морської солі-
- Взуття має бути зручним, про високий каблук не варто навіть вспомінать-
- Необхідно відпочивати, злегка піднявши ноги. Під них також можна підкладати подушку-
- Потрібно уникати істотних навантажень. Якщо ви змушені стояти протягом тривалого часу, рекомендується робити розвантажувальні вправи для того, щоб відновити нормальне кровопостачання. Для цього потрібно кілька разів піднятися на носки і опуститися назад повністю притиснувши стопу до підлоги.
- Для запобігання здавлювання нижньої порожнистої вени, необхідно відпочивати лише на лівому боці, починаючи з 6-го місяця вагітності-
- У разі варикозного розширення вен потрібно носити спеціальні колготки або панчохи.
Судоми в ногах при вагітності - причини, лікування, профілактика
Близько п`ятнадцяти відсотків жінок стикаються з такою проблемою, як судоми в ногах при вагітності. У даній статті розглядаються причини виникнення, а також лікування і профілактика судом у вагітних жінок. Це питання є актуальним, так як це стан порушує режим сну і відпочинку у майбутньої мами.
Причини судоми в ногах при вагітності
Судоми в ногах при вагітності можуть з`являтися внаслідок цілої низки причин. Якщо вказаний стан розвивається на початкових етапах вагітності, то етіологічним фактором, швидше за все, буде виступати токсикоз. Він обумовлює судоми через те, що під час блювоти, з жіночого організму виводяться такі мікроелементи, як кальцій, магній і калій. А саме вони забезпечують нормальне функціонування клітин м`язової тканини. При виникненні судом, сіпання м`язів на пізньому терміні вагітності, можна подумати, як і про брак важливих мікроелементів, так і таких серйозних захворюваннях, як варикозне розширення вен нижніх кінцівок або синдром нижньої порожнистої вени.
Крім цього, до судом можуть приводити і інші порушення кровообігу, які виникають, наприклад, через незручне положення ніг під час сну.
Причини судоми в ногах при вагітності. на думку деяких фахівців, пов`язані з низьким рівнем глюкози в крові, а також з курінням майбутньої мами, так як в цих випадках розвивається гіпоксія, яка призводить до звуження судин нижніх кінцівок, а недолік кровообігу, як було сказано раніше, веде в свою чергу до судомних скорочень.
Як лікувати судоми в ногах при вагітності
Лікування судоми в ногах при вагітності. направлено, в першу чергу, на усунення причини, яка її викликає. Однак існує ряд невідкладних заходів, які здатні полегшити стан вагітної жінки незалежно від етіологічного фактора судом. Для початку, можна несильно потягнути ступню ноги на себе або з силою притиснути ступню до стіни. Якщо спазм не пройшов, то необхідно встати на дану ногу і постояти на ній деякий час. Якщо дозволяє стан, можна трохи пройтися по кімнаті, роблячи упор на хвору ногу.
Також позбутися від судом в ногах допоможе легкий масаж області литкових м`язів. Однак в цьому випадку, вагітній жінці, швидше за все, доведеться вдатися до сторонньої допомоги.
У тому випадку, якщо судоми довго не проходять і з`являються регулярно, необхідно в короткі терміни звернутися до лікаря, який після огляду і взяття аналізів, виявить справжню причину судом і призначить адекватну терапію.
Профілактика судоми в ногах при вагітності
Профілактика судоми в ногах при вагітності задоволена, проста і не зажадає яких-небудь спеціальних навичок.
Головним фактором тут служить достатній рівень фізичної активності. Природно, що обсяг активності повинен бути узгоджений з лікуючим лікарем і не шкодити загальному стану майбутньої мами. Прикладом фізичного навантаження може стати щоденна зарядка, комплекс вправ якої підібраний спеціально для вагітних жінок.
Регулярний прохолодний душ, спрямований на ноги і легкий масаж із застосуванням ефірних масел, також допоможуть запобігти судому.
Прийом спеціальних комплексів мікроелементів і вітамінів допоможе, як запобігти їх дефіцит, так і з легкістю заповнити всі втрати необхідних речовин при їх наявності. У легких випадках, недолік можна заповнити прийом в їжу тих чи інших продуктів, багатих кальцієм, магнієм, фосфором і калієм.
Підводячи підсумок, слід сказати, що кожна вагітна жінка повинна усвідомлювати всю важливість свого стану, і, не займаючись, тривалий час самолікуванням, звертатися до свого лікаря, який здатний адекватно оцінити її стан і надати необхідну допомогу.
Mariya Z спеціально для сайту Мамашкі.рф
При використанні матеріалів сайту индексируемая посилання на Мамашкі.рф обов`язкове.
