Судоми при вагітності лікування

Судоми в ногах при вагітності

Практично всі вагітні жінки час від часу відчувають судоми на ногах. Лікарі поспішають запевнити, що нічого страшного в цьому немає, але це анітрохи не полегшує страждання дівчини в момент судоми. Розглянемо причини судоми в ногах у вагітних, щадне лікування в умовах виношування малюка і профілактичні заходи, які можуть бути актуальними для майбутньої мами. Не хочеться читати? Зверніть увагу на відео внизу, яке коротко і ясно відповість на питання чому з`явилися судоми ніг під час вагітності.

причини

Ні для кого не секрет, що в період вагітності жінці необхідно харчуватися за двох, тому що годувати потрібно не тільки власний організм, але і зростаючий плід. Так ось новоспеченому малюкові необхідно отримувати кальцій, магній, цинк і ще багато інших мікроелементів. Аж ніяк не всі з них можуть надійти до малюка через з`їдені мамою продукти, тому малюк намагається їх взяти з маминих запасів. Таким чином, жінка відчуває нестачу в мікроелементах. А це загрожує їй, як мінімум, збоєм в різних органах і системах. Віддаючи всю себе, в буквальному сенсі, жінка буде мати потребу в додатковому джерелі мінералів і вітамінів. Кілька фармацевтичних компаній розробили цілі вітамінізовані комплекси, які необхідно пропивати курсами перед зачаттям і під час всієї вагітності.

Коли в м`язах і тканинах необхідну кількість кальцію, то ті самі м`язи та сухожилля здатні набагато швидше розслаблятися. Це дуже важливо, оскільки саме в період виношування ніжки жінки відчувають колосальне навантаження. Швидко зростаючий вага тіла «вдаряє», перш за все, по ногах. Нерідко виникнення варикозного розширення вен. Ці моменти можна назвати небезпечними і жахливими, досить лише тримати ситуацію під контролем, допомагаючи організму вітамінами, а ніжкам - мазями.

лікування

Абсолютно будь-яке захворювання лікується шляхом викорінення його причини. В цьому випадку достатньо лише заповнити баланс кальцію, магнію, цинку і заліза, для того, щоб не зводило м`язи ночами. Також необхідно пам`ятати про необхідність в правильному харчуванні. Зрозуміло, вагітна жінка може захотіти аж ніяк не здорову їжу, але як би там не було не можна забувати про кисломолочних продуктах. Багатий кальцієм сир повинен бути в раціоні завжди. Те ж саме відноситься до кефіру, який допоможе кишечнику працювати як треба.

Вагітна жінка повинна розуміти, що зростаючий малюк викликає деякі незручності для організму мами, і їх необхідно контролювати, коригувати. Дільничний гінеколог, звичайно, буде питати про появу тих чи інших болів, судом і іншого, але не варто чекати щомісячного прийому, якщо виникли нічні судоми або інші хворобливі відчуття. У разі варикозного розширення вен акушер порекомендує крему або мазі.

Не варто забувати про лікування народними методами, оскільки воно було, і буде дуже дієвим в питанні лікування судом. Коли ноги судомить при вагітності, необхідно встати на прохолодний підлогу, і походити на місці. Це дозволить прискорити кровопостачання в ногах. Щоб судома не прийшла знову, потрібно щодня активно масажувати ікри за допомогою гірчичного масла. Це дозволить зміцнити стінки судин. Також допоможуть примочки з листя алое, так як ця рослина відмінно знімає спазм в будь-якій частині тіла.

профілактичні заходи

Судоми ніг під час вагітності вночі можна уникнути, якщо регулярно виконувати певні процедури. Перш за все, жінці необхідно знімати напругу і втому з власних ніжок. Для цього необхідно щодня робити ванночки для ніг. Можна додавати в неї морську сіль або відвар з ромашки. Аптечна ромашка відома своїми протизапальними властивостями, так ось втому вона знімає також прекрасно. Можна застосовувати контрастні ванночки, але варто відзначити, що контраст температур не повинен бути надто яскравий. Холодна вода і, в цілому, переохолодження, здатна викликати судому, тому потрібно бути обережною.

Дружина можна попросити про масажі ніг, але мова йде не про простих погладжуваннях. Необхідно зробити акцент на зоні пальців і литкового м`яза. Ці два місця найчастіше зводить при вагітності. Сама жінка не зможе здійснити масаж на увазі цікавого положення, тому необхідно попросити про це чоловіка або подругу. Перераховані області необхідно пощипувати для того, щоб кровопостачання здійснювалося належним чином. Судоми ніг під час вагітності можна уникнути завдяки правильному харчуванню, оскільки якщо в організмі буде необхідна кількість мікроелементів для двох організмів, то і збоїв в роботі тієї чи іншої системи не буде.

Нерідко судоми можуть виникати на тлі набряклості ніг. З цієї причини акушери радять вагітним жінкам обмежувати себе в питті. Особливо в останні місяці виношування. Раціональне зерно в цьому є, оскільки ближче до пологів плід все сильніше тисне на всі внутрішні органи жінки, тим самим ускладнюючи їх продуктивну роботу. Нирки, під вагою малюка, просто не в змозі оперативно виводити з організму велику кількість води. Чи не виведена рідина опускається «на дно» організму, тобто в ноги. На тлі сильної набряклості ніг нерідкі тривалі судоми, тому необхідно обмежити себе в питті, а якщо і пити, то сечогінні компоти. До них відносяться компоти з сухофруктів, а також морси з журавлини і брусниці.

Зробимо повторно акцент на ванночках, які здатні зберегти жінку від ненависних судом протягом всієї вагітності. Це найкраща профілактична міра в даному питанні. Регулярне поповнення організму вітамінами, і щоденні ванночки для ніг позбавлять від більшості проблем вагітної жінки.

Чому з`являються судоми в ногах при вагітності?

Судоми для будь-якої людини є вельми неприємним явищем. А для вагітних вони взагалі не рідкість. Тому багато хто не звертають на них уваги, хоча це невірно - судоми в ногах є сигналом того, що в організмі жінки відбуваються зміни.

Недолік мінералів в організмі

Дуже часто вони пов`язані з недоліком різних мікроелементів. Наприклад, в першому триместрі вони можуть виникнути через те, що майбутню маму весь час нудить, внаслідок чого вона мало їсть, а плід забирає у мами різні речовини, необхідні для його формування.

Якщо у вагітної виникає така проблема, то їй обов`язково потрібно звернутися до лікаря, щоб він обстежив рівень мікроелементів в організмі. Наприклад, таких як калій, магній, кальцій, натрій і інших. Через нестачу вітаміну В можуть виникати судоми ніг під час вагітності. Найчастіше лікарі стикаються з нестачею таких речовин, як магній, кальцій і калій.

Магнію в організмі має бути не більше, не менше - 20 грамів. Вплинути на його недолік може алкоголь, який виводить його з організму, кофеїн, сечогінні засоби. При його недоліку може підвищитися нервова збудливість, температура тіла, артеріальний тиск, а також м`язова збудливість. Якщо магнію недостатньо в вживаних продуктах, то варто звернутися до лікаря, для того щоб він прописав вітаміни або таблетки, які його містять.

Кальцій - це мінерал, який потрібен без винятку всім. Особливо, це стосується вагітних. Брак мінералу може проявитися у вигляді безсоння, підвищеного тиску, прискореного серцебиття, руйнуванням зубів, ламкістю нігтів і сухістю волосся. Але, часто вагітні не надають цьому значення до тих пір, поки ноги не скрутить нестерпна постійна судома. У цьому випадку вони йдуть до лікаря, який допоможе підібрати правильні препарати, що містять кальцій.

Калій необхідний так само, як і інші елементи. З організму його можуть прибрати тривалі блювоти першого триместру, надлишок кофеїну і сечогінних препаратів. Через його нестачі можуть початися запори, сухість у роті, спрага, сухість шкіри, вугри, і навіть депресія. Калій знаходиться в будь-якому продукті харчування, тільки десь його більше, а десь менше. Якщо отримання його з їжі недостатньо, лікар пропише комплекс вітамінних препаратів, які його поповнять. Важливо пам`ятати, що не можна займатися самолікуванням, і намагатися лікувати судоми самостійно.

причини судом

Судоми відвідують вагітну в середині терміну з виношування плоду. Це може бути пов`язано з тим, що як раз в цей період відбувається швидкий ривок у розвитку дитини, і він активно забирає вітаміни, які потрібні йому для правильного розвитку.

Це може бути пов`язано зі зниженням цукру в крові, тобто зі зниженням рівня глюкози. Для вагітних це норма, адже глюкоза в цей період є головним джерелом енергії, як для мами, так і для майбутнього малюка. Судоми можуть виникнути, якщо неправильно харчуватися: не дотримуватися режим, є великими порціями. А судоми ніг вночі при вагітності може викликати навіть пізню вечерю.

Якщо ще до вагітності у жінки була хвороба варикозного розширення ніг. то це теж може стати підмогою судом. Матка росте, через що віджимає вени малого таза. Це є перешкодою для відтоку крові з ніг. А оскільки у вагітних ще й збільшений кровотік в малому тазі, то це теж створює додаткову роботу венах. Для тих, у кого вони здорові, це може нічим і не загрожувати, але для хворих вен це створить застій крові, що може ознаменуватися набряками кінцівок. Через поганий кровообіг, живлення м`язів і надходження в неї живильних речовин погіршиться. Це і дасть основу для того, щоб судоми розвивалися.

Для того щоб цього не виникло, бажано відмовитися від сигарет, напоїв, з високим вмістом кофеїну, а також великої кількості кави та чаю. Куріння провокує нестача кисню, а кофеїн веде до зневоднення. Ці фактори впливають на судоми ніг у вагітних.

Також їх причиною може стати анемія, тобто знижений гемоглобін. Це вязано з тим, що вагітним часто може не вистачати заліза в організмі, яке є головною складовою гемоглобіну. Його нестача призводить до кисневого голодування, яке і сприяє зниженню гемоглобіну.

Перша медична допомога

Якщо судоми все ж виникли, то потрібно надати першу медичну допомогу, яка буде носити нейтральний характер. Стислу м`яз потрібно потерти, помасажувати, почухати, для того, щоб як-небудь розслабити. Зробити легкий масаж, стискаючи і випростуючи пальці на ногах. Можна схопити великий палець на нозі, потягнувши його до себе. Коли перші симптоми спадуть, і нога повернеться в нормальний стан, потрібно буде походити, щоб кровообіг прийшло в норму.

Профілактикою від судом можуть бути контрастний душ для ніг, легкий масаж, а також вовняні шкарпетки під час сну.

У будь-якому випадку, якщо у вас якийсь дискомфорт, а тим більше, відвідала дана проблема, потрібно обов`язково звернутися до лікаря, ніж раніше, тим краще. Тільки фахівець зможе виявити справжню причину виникнення судом, і призначить правильне лікування. Не в жодному разі не намагайтеся провести діагностику самостійно, а тим більше, не залишайте на самоплив.

Найголовніше, чим майбутня мама може допомогти собі і своєму малюкові - це правильний спосіб життя, здорове харчування, легка фізичне навантаження, спостереження у лікаря і, звичайно ж, позитивні емоції!

Хворобливі скорочення ніг при вагітності

Під час вагітності жінка часто відчуває болючі скорочення ніг, коли їх напруга досягає межі - це називається судоми. Вони починаються різко, в основному в періоди відпочинку, часто вночі. Судоми в ногах при вагітності можуть долати майбутню маму з різних причин.

Через що виникають судоми?

Ці хворобливі скорочення є симптомом дуже багатьох можливих порушень в організмі. Найбільш поширена їх причина - брак певних мікроелементів і вітамінів. Даний стан може виникнути через токсикоз, збільшених потреб зростаючого плода, застосування сечогінних препаратів і трав, неправильного харчування.
Другий за частотою фактор, який може викликати судоми ніг - виражена анемія або стрес.
Коли у жінки порушений рівень цукру в крові, це також може привести до хворобливих скорочень. Майбутня мама може навіть не підозрювати про свій стан, причини якого досить банальні - вагітна дуже любить різні солодощі або їсть рідко, великими порціями.
Варикоз і напої, що містять кофеїн, досить часто провокують судоми.
Якщо ніякі з перерахованих вище причин не підтвердилися, то, можливо, жінка страждає від «синдрому здавлювання нижньої порожнистої вени» зростаючою маткою - таке трапляється в 3 триместрі. Коли гінеколог спростовує і дану ймовірність, то тут вже треба покластися на його досвід і послухати його припущення, адже цю неприємність можуть викликати цілий ряд інших захворювань і ускладнень.

Лікування і профілактика судом ніг при вагітності

По-перше, якщо стався напад, то повільно і сильно потягніть пальці ноги на себе, розслабтеся і повторіть вправу.

По-друге, після того, як біль вщух, помасажуйте м`яз, де виникла судома, і повільно походіть.

Профілактикою хворобливого скорочення ноги є нескладна дія: потрібно підняти ноги на подушці і таким чином трохи полежати. Також бажано носити зручне взуття і уникати тривалих прогулянок. Потрібно також відмовитися від куріння і зменшити кількість кофеїну і цукру в раціоні.

Всі ці прийоми тільки полегшать напад, але займатися лікуванням і з`ясувати причину потрібно обов`язково.

Якщо причиною судом є недолік корисних речовин в організмі вагітної, то призначають вітамінні препарати і регулюють харчування жінки. Якщо вони виникають через стрес, то можливе застосування заспокійливих засобів.
Коли хворобливі скорочення викликає «синдром здавлювання нижньої порожнистої вени», то допоможе лише звичайна профілактика і терпіння. Після пологів даний стан обов`язково пройде.

Оленка: Магній Б6 багатьом допомагає і курс Кальцемін

Катя: Потрібно кальцій попіть.Кальцінова, наприклад, або Кальцій Д3 форте

Лена: У мене буває вранці. Першу вагітність взагалі жахливо було. Потім обидві ноги боліли, ходити не могла. А зараз навчилася якось правильно ногу витягнути і не болить зовсім потом.Пью молоко, кефір..не люблю я таблетки

Марія: А мені нічого так і не допомогло при вагітності. Руки зводило жахливо, особливо по ночах. Я ревіла і терпіла. А кальцію наїлася теж, що коли народила, лікар від моєї плаценти просто жахнулася, наскільки вона була кальценірованная. Це теж не добре.

Олена: Кальцію багато нельзя..Особенно після 30 тижнів. Його потрібно всього один курс пропити! А так потрібно Магній Б6 пити !!

Ольга: Мені моя гінеколог радила пити магній B6. Мені допомогло. Пила тиждень 2 рази на день

Ганна: Магнерот потрібен. Відмінна річ

Ядвіга: Теж страждаю від судом, тим більше під час вагітності. У мене низький цукор у крові (гіпоглікемія) і калій іноді нижче норми. Під час вагітності багато їла кураги та родзинок - допомагало