Поняття про базальної температури
У жінок після настання репродуктивного періоду щомісяця в організмі протікають дивовижні процеси. Загальні поняття про менструальний цикл є практично у кожної представниці прекрасної статі, але як глибокі знання про нього допоможуть спланувати процеси зачаття, знають далеко не всі.
Цей цикл статей буде присвячений базальної температури, вимір якої є доступним і простим способом спланувати зачаття, і запідозрити наявність гінекологічної патології.
Що таке базальна температура тіла?
Базальна температура тіла (БТ) - це найнижче значення температури, які може досягти людське тіло в момент відпочинку, зазвичай під час сну. Після того як людина прокидається і починає рухатися, температура тіла змінюється і росте.
Зміна БТ - це один із способів визначити овуляторний період і деяких інших процеси, що відбуваються в організмі у жінки. На цих знаннях про зміни БТ заснований температурний метод визначення фази фертильного періоду і часу, коли пара може запланувати зачаття.
Базальна температура знаходиться під впливом гормонів. У здорової жінки репродуктивного віку майже кожен місяць, відбувається послідовна зміна фаз менструального циклу: фолікулярної, овуляторної і лютеїнової. У кожну фазу змінюється переважання тих чи інших гормонів і відповідно їх рівень змінює БТ.
Що можна визначити за допомогою вимірювання БТ?
Вимірювання значень БТ допомагає визначити наступні стану у жінок:
- наступ овуляції (Вихід яйцеклітини з фолікула);
- «Безпечні дні» для занять сексом, тобто коли ймовірність зачати дитину мінімальна.
- Коли настане менструальна кровотеча.
- Як протікає менструальний цикл у жінки і чи є в ньому якісь відхилення.
- Запідозрити наявність гінекологічної патології.
- Припустити настання вагітності в разі затримки.
Звичайно, метод вимірювання БТ не є абсолютно достовірним. Він заснований на даних про те, що базальна температура змінюється в залежності від фази менструального циклу. Існує багато жінок, у яких цього не відбувається, тому сприймати дані, отримані цим методом, потрібно критично і звіряти їх з результатами інших досліджень.
Де її вимірюють?
якщо жінка вимірює базальну температуру для уточнення фертильного періоду, то міряти її необхідно в прямій кишці. Для деяких жінок цей метод є неприйнятним, і вони вимірюють БТ орально (в роті) або в піхву. На жаль, вимір БТ в роті не дасть потрібного результату. Розберемося чому.
Гормони, що змінюють БТ утворюються в яєчниках і переносяться за яєчниковим венах, створюючи циклічні коливання температури в залежності від фази циклу. Найближче до яєчників знаходиться пряма кишка, тому саме там ці коливання будуть виражені особливо чітко.
Якщо зміни температури, які створюють статеві гормони, виражені явно, то їх можна вловити, навіть вимірюючи БТ в пахвовій западині, але такий явний температурний перепад у жінок на практиці практично не зустрічається.
Для тих жінок, кому з якихось причин не підходить метод вимірювання БТ в прямій кишці, не варто витрачати час і заміряти її в роті (орально) або в інших ділянках. Краще скористатися іншими способами досліджень (тести, УЗД, аналізи крові).
Як правильно її міряти?
Оскільки базальна температура - це температура тіла в спокої, то вимірювати її потрібно після як мінімум 3-годинного сну, що не встаючи з ліжка. Вимірювання у жінок проводять в один і той же час, бажано вранці після нічної сну.
Для вимірювань використовують окремий термометр, бажано ртутний і фіксують дані в спеціальній блокноті. За результатами будують графік, який дозволяє відстежити коливання БТ і зрозуміти, які зміни відбуваються в організмі.
Температуру вимірюють ректально, тобто в прямій кишці. Вимірювання БТ в роті, піхву або під пахвою не є достовірними, тому їх результати не можуть бути використані в якості діагностичних даних.
Яка повинна бути базальна температура?
Норма БТ залежить від різних умов. Так, на початку менструального циклу базальна температура не дотягує і до 37 градусів, оскільки нова яйцеклітина в фолікулі тільки починає свій ріст і розвиток.
До середини циклу базальна температура поступово росте разом із зростанням яйцеклітини і в момент овуляції спостерігається її помітний стрибок. Норма БТ в цей період 37,1 -37,7.
Важливо! У деяких жінок підвищення базальної температури в цей період може доходити до 38 градусів, а у інших стрибок температури виражений дуже слабко і практично непомітний.
Протягом другої фази менструального циклу (лютеїнової) базальна температура тримається на рівні 37-37,3 градусів поступово знижуючись до початку менструальної кровотечі.
Описана норма - це ідеал, який може зустрічатися, але може і відрізнятися у кожної здорової жінки. Щоб навчитися правильно оцінювати БТ потрібно буде задатися терпінням і правильно вимірювати її, аналізувати і будувати температурний графік, який допоможе розпізнати незначні коливання.
Основною перевагою методу є його доступність, безпеку і відсутність фінансової складової. У жінки повинно бути лише бажання і звичайний ртутний градусник під рукою.
Питання до лікаря
Питання: Що значить, якщо у мене протягом менструального циклу взагалі не реєструється висока БТ?
Відповідь: Це означає, що у ваша овуляція не супроводжується зміною БТ або що овуляція не настає, тобто цикл ановуляторний. Щоб диференціювати ці два стани, потрібно здати аналізи крові на ЛГ або виконати фолікулометрія.
Питання: Скільки повинна бути БТ перед овуляцією?
Відповідь: Перед овуляцією в момент піку лютеїнізуючого гормону може спостерігатися невелике температурний спад, а потім висока БТ піднімається в момент виходячи яйцеклітини з фолікула.
Питання: Зміна БТ в роті може зафіксувати момент настання овуляції або це нічого не значить?
Відповідь: Якщо спосіб ректального вимірювання вам не підходить, то краще скористайтеся іншими методами визначення овуляції. Вимірювання БТ в роті не може гарантувати вам правильний результат.
Питання: Скільки днів потрібно міряти БТ?
Відповідь: Не днів, а кілька місяців. Щоб достовірно простежити як змінюється саме ваша базальна температура за фазами циклу і яка норма й у вас, вимірювати її потрібно кожен день протягом 2-3 місяців.
