Харчування дошкільнят. Етикет
Відео: Етикет для дітей. Як вести себе на банкеті?
Правильне харчування дошкільнят дуже важливо для гармонійного розвитку малюка і зміцнення фізичного здоров`я. У шестирічному віці починається стрімке збільшення м`язової маси, тому особливу увагу слід приділяти продуктам з високим вмістом білка: м`яса, риби, бобових культур, морепродуктів, яєць, сиру. Однак не варто забувати про жирах, вуглеводах, вітамінах, макро- і мікроелементи, які також мають не останнє місце в нормальному розвитку дитини.
Відео: "Що таке етикет?" - Мультфільм для дітей (0 +)
Слідкувати за харчуванням дошкільнят такий непростий, однак, дуже серйозна справа. Крім м`язової маси також стрімко розвивається нервова і інші системи, тому харчування в цьому віці багато в чому визначає фізичний і психічний розвиток малюка в майбутньому.
Основні правила харчування дошкільника
Добове споживання продуктів має становити 1800 ккал, розподіл яких протягом наступним чином: сніданок - 25%, обід - 35%, полуденок - 20% і вечеря - також 20%. Таким чином, харчування дитини-дошкільника - В першу чергу правильне, збалансоване співвідношення поживних речовин, в якому велику роль відіграє різноманітність їжі і її калорійність.
Шестирічний малюк обов`язково повинен їсти каші, м`ясо, рибу, сир, молоко, фрукти, овочі, вершкове і рослинне масло, яйця, хліб, горох, сою, печінку, мозок, зелень, різні настої, в тому числі настій шипшини, компоти, соки - складові здорового харчування дошкільнят.
Також велику увагу слід приділяти навчанню малюка правилам столового етикету, так як йому в майбутньому допоможе йому виглядати гідно під час відвідування гостей або ресторану і не буде втрачатися при вигляді великої кількості вилок і ножів. Постарайтеся виробити у дитини правила хорошого тону за столом, проте, це можливо лише в тому випадку, якщо всі члени сім`ї йдуть етикету.
