Як впоратися з забудькуватістю?
Відео: Забудькуватість. Як з нею боротися?
Сьогоднішній світ - це світ гонок. Всі ми куди-небудь поспішаємо і виконуємо кожен день чимала кількість роботи. Нам постійно потрібно тримати в голові різну інформацію, не забуваючи при цьому про майбутні справи. На жаль, людина досить часто що - або забуває: мобільний телефон, дату дня народження, погодувати собаку, перевірити пошту тощо. Зрозуміло, це нелегко - пам`ятати абсолютно про все, так як на наш мозок лягати чимале навантаження. Як же вирішити цю проблему? Адже кожен з нас хотів би бути найбільш зібраним, ніколи не забуваючи навіть про самих незначних дрібницях. Відповіді на це питання досить прості, потрібно лише дотримуватися кількох правил:
Відео: Вчені розповіли, як боротися з забудькуватістю
- Ніколи не покладайтеся повністю на свою пам`ять. Якщо ви будете лінуватися записувати, сподіваючись, що ви все запам`ятайте, то нічого доброго з цього не вийде, і ви все одно що-небудь забудете. Для цього необов`язково фіксувати абсолютно всі у вашому блокноті, ви можете просто де-небудь відзначити те, що вам слід зробити - цього буде достатньо. Наш мозок завжди вимагає візуалізації. Після того як ви зробили запис (в зошиті, в ноутбуці або на руці), мозок вже на підсвідомому рівні програмує важливість даного дії.
- Классифицируйте. Намагайтеся запам`ятати в першу чергу найбільш важливе, потім менш важливе і в останню чергу - саме незначне. Ви можете створити на своєму комп`ютері три документа і записувати в них все в такій класифікації. Таким чином, у вашій голові все буде розкладено «по поличках» і ви відразу помітите, наскільки це буде продуктивно.
Відео: Принципи в роботі і житті дизайнера | Роман Горбачов і Настя Кисельова | Prosmotr
- Повідомляйте іншим людям про найбільш важливі події. Дуже ефективно сказати кому-небудь (наприклад: друзям, дружині або батькам) і важливому майбутній справі, яке ви плануєте привести в реальність. Повідомивши про свої важливі справи іншим людям, ви самі збільшите відповідальність. Також можна попросити їх нагадати вам про це. Таким чином, шанси щось забути значно скоротяться.
Але жоден метод не допоможе повністю викорінити цю проблему забудькуватості. Найкраще впоратися з нею зможете ви самі, просто-напросто тренуйте свою пам`ять. Не варто перенапружувати мозок, роблячи неймовірні зусилля. Просто кожні півдня знаходите вільну хвилинку і постарайтеся згадати все, що вам необхідно зробити. Можна зазирнути в записи, але обов`язково все проговорити про себе або навіть вголос, так як багаторазовий повтор зміцнює пам`ять.
Відео: Неуважність. Як розвинути уважність? Як стати уважним? Як перестати бути розсіяним?
Дотримуючись цих найпростіші правила, ви помітите, як ваші справи незабаром почнуть приводитися в порядок.
