Як підвищити продуктивність мозку?
Мозок є неймовірним пристроєм, який інтегрований в кожної людини на планеті. Можливості його вражаючі, але потенціал розкритий далеко не весь. Згідно з науковими дослідженнями, середньостатистичний чоловік використовує мозок всього 8% «потужності». Важко навіть представити, на що здатний інтелект людини в «разогнанном» стані. Але користуються люди таким подарунком долі вкрай нераціонально. Розвивається мозок або ж деградує - все це залежить від людини.
Відео: 10 способів стати розумнішими, зміцнити свій мозок і підвищити працездатність. 10 sposobov
Людський мозок за своєю суттю є надпотужним комп`ютером, який випереджає всі нинішні технологічні розробки на багато сотень років вперед. Важко уявити, що працює він безперервно, постійно керуючи мільйонами функцій в людському організмі.
Щоб не дати мозку «закиснути», його постійно слід навантажувати певними завданнями. Люди, постійно освоюють нові види діяльності, набагато швидше вчаться. Це стосується всіх сфер діяльності. Щоб розвивати даний «мускул», слід вийти із зони комфорту і щоденної рутини.
Щоб підтримувати в тонусі мозкову діяльність, потрібно постійно навантажувати себе не дуже простими, але і не дуже складними завданнями. Якщо рішення будуть занадто прості, то людина занудьгує вже через кілька хвилин, а якщо занадто складними, то він буде відчувати себе дурним, кинувши розпочату справу. Комерційні компанії, що займаються розробкою ігор для тренування мозку, цього правила відмінно знають, тому програмістам доводиться балансувати на межі заданого рівня складності.
Відео: Як звільнити свій мозок від мотлоху і збільшити продуктивність на 267% за одну годину за допомогою Evernote
Згідно з дослідженнями американських вчених, були зроблені висновки щодо того, які заняття сприяють стабільної і продуктивної роботи інтелекту протягом усього життя, а особливо в похилому віці. В експерименті брали участь дві тисячі чоловік, яким регулярно робили магнітно-резонансну томографію. Так, з`ясувалося, що на здатність мозку протистояти метаболічним процесам, що відбуваються під час старіння, впливають такі види діяльності: танці, читання, шахи і гра на музичних інструментах. Однак позитивний ефект досягається тільки в тому випадку, якщо даними занять приділяється постійна увага.
Запорукою гарної роботи мозку є спокійний і своєчасний сон. Не можна ні за яких умов обговорювати перед відходом до сну, що накопичилися, а також навантажувати мозок важкими завданнями. Емоційно насичені теми приведуть мозок у стан активності, що не дасть швидко заснути. Найгіршим подією, яке може статися, є сварки і сімейні конфлікти в пізній час доби.
Таким чином, мозок потрібно постійно «прокачувати», навантажуючи його новими завданнями і виходячи із зони комфорту. Тільки так можна добитися його оптимальної роботи та реалізувати прихований потенціал.
