Тренування пам`яті
Чи бували у вас ситуації, коли ви не можете згадати ім`я знайомого або його номер телефону при зустрічі?
Чому так відбувається і як це виправити?
Проблема часто полягає в тому, що ми сприймаємо пам`ять (Та й в цілому здоров`я) як даність. Але ми забуваємо один з найважливіших принципів: якщо ми щось регулярно не використовуємо, то воно псується, слабшає, пропадає. Це відноситься практично до всього: м`язам тіла, робочим навичкам і навіть побутовим інструментам. Цінуйте те, що у вас є, розвивайте це.
Але як же розвивати пам`ять?
Візьміть собі за правило щодня, дізнаватися щось нове - це може бути вірш, приказка, факт з історії, та все що завгодно! Важливо, тільки аби ці нові знання були для вас не тільки цікавими, а й щоб спосіб подачі матеріалу захоплював вас, занурював у процес пізнання. В такому випадку, вашу увагу буде направлено на об`єкт вивчення, а такі пізнавальні механізми, як пам`ять і увагу, нерозривно пов`язані між собою. За біологічної точки зору пам`ять - це здатність організму створювати тимчасові нервові зв`язки, які можуть розпадатися і зникати. Якщо вивчити швидко певний матеріал, відтворити його і більше ніколи не використовувати цю інформацію, то ви залучите в діяльність свою короткочасну пам`ять. Після відтворення інформації у вашій голові може не залишитися абсолютно нічого. Щоб довго пам`ятати певні речі, необхідно постійно "освіжати"В своїй пам`яті дані про ці предмети.
Існують різні методики покращення пам`яті, наприклад, мнемоніка або мнемотехніка. Приділіть час, щоб вникнути в суть методів і застосовуйте їх.
Працюйте і над своїм здоров`ям. Логічно думати, що повноцінне харчування допомагає отримувати всі необхідні речовини мозку, як частини цілісної системи організму. Отримуючи все необхідне, йому буде простіше засвоювати, аналізувати і зберігати інформацію.
Нормальна тривалість сну також є важливим критерієм хорошою активності мозкової діяльності. Нескладно уявити, що людина, яка не виспався, буде недостатньо уважний і щось зможе запам`ятати?
Бережіть те, що маєте, і будьте здорові!
