Без болю і страху
Наша свідомість міцно пов`язує пологи з болем. Зовсім дарма. Пологи ?? це завершення непростого шляху, довгоочікувана зустріч з дитиною, полегшення від тяжкості останніх тижнів вагітності.
Звичайно, було б несправедливо стверджувати, що пологи ?? абсолютно безболісний процес, але з упевненістю можна сказати, що в ваших руках полегшити свій стан.
Обмовлюся, що природне знеболення буде ефективним лише для тих пологів, які протікають без медикаментозного втручання.
Наведені нижче методики знеболювання я з успіхом використовував під час пологів багатьох моїх пацієнток. Всі залишилися задоволені.
Сутички ?? найтриваліший період пологів. Від того, як він пройде, залежить подальший хід пологів.
Найголовніше ?? БЕЗ ПАНІКИ.
Якщо у вас відійшли води, зателефонуйте своєму лікарю, а поки він буде до вас їхати, прийміть душ і перевірте чи зібрано в пологовий будинок. Приймати ванну я б вам не радив.
Якщо ж почалися перейми, то у вас є час полежати в приємно теплій ванні, переконатися, що це дійсно сутички (сутички приходять через однаковий проміжок часу, тривають кілька секунд і поступово збільшуються за силою і тривалістю), здзвонитися з лікарем і зібрати речі.
Ще до початку пологів навчитеся розслаблятися. Чим більше ви в цьому досягнете успіху, тим простіше пройде перший період пологів. Дуже багатьом розслабитися під час сутички вдається при її озвучуванні. Не плутати з криком! Спробуйте помичать «м-м-м-м» на видиху і відчуйте, як ви розслабляєтеся, кожна ваша клітинка «розправляється». Уявіть, що ви перебуваєте в «желе», нехай час сповільнить свій хід. На землі є тільки ви і ваша дитина. І ви працюєте разом. Вам трошки боляче, і під час сутички дитина відчуває дискомфорт (коли матка скорочується до дитини надходить менше крові, збагаченої киснем). Допоможіть собі і малюкові: чим глибше ви будете дихати на сутичці, тим більше ваша кров і кров дитини збагатяться киснем, ви будете зосереджені на диханні, і біль стане менше. Чи не затискати на сутичці глибокий спокійний вдих і повільний видих «м-м-м-м». Рухайтеся! Ходіть по кімнаті, дуже ефективно обертання стегнами, що нагадує східний танець. Комусь буде зручніше стояти на четвереньках (особливо якщо ви під крапельницею). Багато моїх породіллі «висять» на мені, тримаючись за шию.
Відео: Пологи без болю [курс ПРИРОДНІ ПОЛОГИ]
Відчуйте єднання з природою. Пологи древній, природний процес, і ви вмієте народжувати. Просто розслабтеся і слухайте своє тіло.
В кінці першого періоду пологів ви відчуєте перші потуги. Їх ні з чим неможливо сплутати на висоті черговій сутичці ви відчуєте тиск на пряму кишку, виникне бажання тугіше. Це означає, що більша частина шляху пройдена, залишилося трохи. Перші потуги потрібно продихати. Тужитися можна буде тільки по команді акушерки, інакше ви ризикуєте отримати розрив шийки матки. Простіше продихати потуги «собачкою» часте поверхневе дихання, поки ви не відчуєте, що потуга пішла. Намагайтеся економити сили, по можливості спите між переймами. Головна робота попереду.
Відео: Пологи без болю. Пологи Без страху. Вправа частина 2
Якщо після огляду вам пропонують перейти в родзал, значить, починається найкоротший і трудомісткий період пологів потужний період.
Головне правило цього періоду зосередитися і слухати акушерку.
За одну потугу треба буде три рази тугіше. Почалася потуга, набираємо повні легені повітря і тужімся, видихаємо, знову набираємо побільше повітря, тужімся, видихаємо, і знову все спочатку.
Тужитися треба «на низ». тобто згадуємо найжахливіший запор у своєму житті і напружуємо ті м`язи, які б ви напружували сидячи на унітазі.
Відео: Пологи без болю. Пологи Без страху. Як побороти страх перед пологами?
Коли акушерка скомандує «Не тужся» або «дихай», починаємо дихати як собачка (див. Вище), це необхідно для захисту промежини від розривів.
Якщо ви не будете панікувати і будете вести себе правильно, то цей період пройде досить швидко і безболісно. Тужтесь на біль, і вона піде.
Відео: Оргазмическое пологи або пологи без болю можливі
Ось малюк у вас на руках, ви нарешті зустрілися! І починається третій період пологів послідовно період. Плацента відокремлюється від стінок матки і виходить. Раннє прикладання до грудей дозволить значно прискорити цей процес. У якийсь момент лікар попросить вас тугіше, невелике зусилля і все, ви вже не породілля, а породілля щаслива матуся.
Важкий шлях пройдено, ви з цим впоралися!
